三天的蘋果飲食真的有效嗎？

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

三天減少蘋果是可以減少的，但是超過三天，哦，你要吃三天蘋果，正常吃三天，而且你要吃三天蘋果，這樣你就可以反覆堅持地減少，而且三天容易反彈，以後蘋果容易暴飲暴食， 我試過了，然後我就堅持不下去了，所以沒那麼少。

現在我還在減肥，我現在用健康的減肥方法少吃點，早上一定要吃早餐，中午不用上班，休息一下，我回去，喝點水，拿著手機上下Q，然後兩點鐘，我打個盹， 五點起床，吃點水果或者吃點粥，然後去公司上班。晚上不能吃晚飯，可以喝點花茶來助眠。

如果晚上真的餓了，吃蘋果或者黃瓜或者小西紅柿，可以選一種吃，吃完之後，最好在家來回走走半個小時，不要坐著。 所以你可以休息了！ 希望它有所幫助。 如果你覺得沒問題，記得給我加分。

水果飲食主要是指流行的只吃蘋果的三天減肥方法，非常不科學合理，容易傷害身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。

僅就卡路里和飽腹感而言，蘋果可以幫助減肥，因為：

乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，比一般主食和肉類的熱量要少得多;

比如，如果你在飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠會膨脹，這會給胃帶來飽腹感，這可以有效減少你以後吃的食物量。

然而，即使有以上兩個好處，蘋果也不應該被用作減肥的主食，因為：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;

水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速胃腸道中礦物質營養素的排洩，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。

蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥，但沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥，專注於合理的飲食和適度的運動，而不是蘋果飲食。

我建議你去乙個網站。

這個很好。

它有效，但如果你仔細想想，如果你只吃三天蘋果，如果你不瘦，你就會減肥。 但這並不健康。 一旦你吃了，它就會反彈回來。

肚子也疼。 這不值得。 讓我們健康減肥。

我也在減肥，但我真的沒有勇氣去嘗試。 身體健康是第一位的。 我們要健康減肥，科學減肥！

雖然吃蘋果可以減肥，但如果這三天不減肥，以後也不會反彈！ 想要成功減肥，最主要的是要有耐力，不管是做運動還是減肥套餐，長期堅持下去一定會有效果。 祝你減肥好運！

讓我向您介紹一種減肥方法。

如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。

早上喝一杯茶水，中午吃飯前再喝一杯牛奶、乙個雞蛋、一條麵包，喝點清淡的菜，吃8分OK

晚上睡前3小時進食，飯前喝一杯水，進食5分鐘。

堅持一周可以減掉5到8磅左右，而且肯定不會反彈。

祝你早日成功。 謝謝！

其實沒關係，我不會餓的。 看你的毅力就看你了，你一定要經受住美食的誘惑。

減肥的效果因人而異，夏季使用這種方法的效果應該更明顯。

你把橘子都吃光了，效果肯定會降低。

這種減肥方法是根據個人的體質而設定的。 如果你不合適，就不要堅持下去。 如果你有便秘的傾向，我建議你嘗試蜂蜜飲食，也是三天，周五就可以開始了，這樣可以節省很多開支，更何況，你更容易堅持下去。

不吃飯都是有效的。

但這是不切實際的。

如果我說我三天不節食，你相信嗎？

你總有一天會暈倒的。 我的朋友1暈倒了，被送往醫院搶救，他差點不彎腰。

合理減肥。 OK?

那個普通人受不了。

您可以使用快速兩天瘦身方法。

它只是第一天吃蘋果。

清除體內水分。

然後第二天單獨喝酸奶。

蛋白質補充劑。 一般為三個週期。

這是非常有效的。

減肥的方法有很多種，通常分為運動減肥和藥物減肥。

最快的減肥方法是藥物減肥法，藥物減肥的效果更為明顯。

減肥最快。 但是，在選擇減肥產品時要謹慎，更多的減肥產品新增了化學成分，而且很多都是通過排水來減肥的，停藥後可能會反彈。

最科學的減肥方法是適宜的飲食和適度的運動，這樣不會影響體內營養物質的吸收，同時可以通過運動帶走熱量。 如果有時間，多運動，飲食適宜，休息得當，可以跑步、蛙跳、仰臥起坐、雙向跳等，但運動後要做放鬆運動，放鬆肌肉，防止肌肉過硬，按摩穴位，洗個熱水澡，有效促進血液迴圈，這樣才不會感到很累， 你可以放鬆一下。飲食要清淡，綠色食品是主食，必要時可以服用一些減肥茶或者一些減肥保健品，這裡給大家介紹一下經典的百合膠囊。

這是為了燃燒脂肪，防止脂肪再生，從而達到體內脂肪的平衡。 您可以線上搜尋它。 給自己乙個好的生活環境，制定乙個減肥計畫，只要堅持下去，堅持下去一定會如願以償。

最快的減肥方法：第一種：喝白開水！

早上醒來後喝一杯白開水，不僅能解飢，對身體也有好處！ 無論如何，只要你感到飢餓，就喝白開水！ 不管你喝多少，都不要害怕長肉！

第二種：喝粥！ 白公尺粥很好吃，不含澱粉或糖！

一日三餐只喝粥！ 3天後，你身上的肉會減少很多！ 第三種：

吃蘋果！ 對於那些喜歡蘋果的人。 這更簡單！

只要你覺得餓就吃蘋果，吃多少就吃多少！以上3種方法都用完了！ 只要願意堅持3天，就能減掉3-10斤的體重！

唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！

您也可以新增她。

84、她這邊有好幾個，我建議你看看，我也聽別人說，她2個月瘦了30多斤。