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我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法,感覺它讓你虛脫,通過減少體內水分自然會減掉一些體重,一旦你恢復正常飲食,你很快就會長回來,當我偶然和朋友聊天時,我得知他們都在用雷桂兒, 而且他們真的瘦了很多,他們沒有告訴我這麼好的方法,太難過了。
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一日三餐只吃蘋果是可以的。
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我也嘗試過蘋果飲食,我平時一天吃乙個蘋果,我也用蘋果飲食吃,也不知道蘋果飲食有沒有用,除了蘋果飲食吃還是和以前一樣,就是少吃油膩,控制一些食物的量,我有個朋友用蘋果飲食感覺還行, 我會嘗試一段時間的蘋果飲食,看看效果如何。
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能有什麼效果,就算三天減肥,也容易反彈。 正常飲食(一日三餐,不吃零食)和更多的運動是減肥的最佳方法。 這種節食對身體有害,現在年輕的時候感覺不到,年紀大了也會後悔的。
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試了一次後,我果斷放棄了,現在我用的是Reguier。
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是的,但它主要是水,當你恢復進食時它會反彈。
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最有效的減肥方法是節食和運動!
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減肥方法多種多樣,大部分人會使用較慢的效果,需要長期可持續的方法來健康減肥,但也有一些人焦慮,想要達到快速減肥的目標。 例如,有些人會選擇每天只吃幾個蘋果而不是一頓飯來減肥。 這種方法被稱為三天蘋果飲食。
那麼三天的蘋果飲食有效嗎?
三天的蘋果飲食有效嗎
很多人在減肥的時候會選擇吃水果,水果的熱量確實很適合減肥,蘋果是最好的選擇,減肥期間吃蘋果會幫助消化,還可以吸收營養,那麼三天的蘋果飲食有效嗎? 當然,也有一定的效果,即使吃蘋果的數量比較多,但熱量攝入是遠遠不夠的,只要能堅持下去,會幫你減肥很多,但是三天的蘋果飲食可能會反彈,所以節食者要做好心理準備。
三天蘋果飲食如何運作
1.選擇青蘋果或紅蘋果,準備足夠的蘋果和開水,減肥期間只吃蘋果,不吃其他東西。
2.既然選擇了三天的蘋果飲食,減肥期間就要避免吃甜食等主食,餓了就選擇吃蘋果,蘋果含有纖維,有飽腹感的作用。
3.如果選擇三天蘋果飲食法,平時吃的蘋果數量確實沒有限制,雖然營養比較簡單,但是感覺會好很多,不餓,這段時間可以適當喝點開水,不能用沙拉攪拌或酸奶攪拌來吃蘋果減肥, 這很容易增加卡路里。
三天的蘋果飲食有效嗎雖然只吃蘋果不吃飯減肥的方法比較極端,對減肥確實有效,但這種方法其實不是很健康,有些身體虛弱的人無法忍受,但是不吃蘋果飯的副作用只是不吃飯的副作用, 恢復正常進餐後體重可能會反彈。
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效果很好,但接下來幾天要慢慢過渡到正常飲食,不要暴飲暴食,否則容易反彈
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如果你只吃蘋果,你以後會恢復飲食。 你可以在吃飯前吃乙個大蘋果,然後你的飯菜會少很多。 你可以堅持下去。
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很容易反彈,嘗試了三天就瘦了5斤,但後來又恢復了飲食,又長回來了,但是用這種方法調節腸胃就很好了,感覺會輕鬆很多。
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效果很好,但一定要堅持下去,不要只看三天!
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應該會有一些效果,我們的女主人以前試過。
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完成。 清婉,你相信我嗎,早上起床後,喝一杯白開水,不但能解飢,對身體也有好處。
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最好的減肥方法是少吃和運動。
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姐姐! 不要嘗試! 因為我試過了!
我不只是三天,我是四天! 我買了超級好的蘋果,想天天睡幾天,我有胃病,每天都忍受著胃痛,但是我不能吃藥,疼痛過後,我在第四天測量了我的體重,最後瘦到了九十二,我很滿意,第五天,我開始一天吃兩頓飯, 只喝粥,偶爾吃低熱量的水果,體重還能維持,第三週就開始吃公尺飯,還是一日兩餐,不吃肉,只吃蔬菜,但那一周我開始瘦了!然後我不得不社交,吃了幾頓大餐後,我又重了一百!
我受了苦,效果只能持續這麼短的時間! 我在網上查了一下,才知道這個減肥方法需要乙個月吃三天蘋果,這輩子也不要吃濃油之類的,否則會反彈雙倍! 所以我放棄了。
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7個回答2023-11-30
我個人認為沒有效果,減肥還是乙個長期的過程,要合理安排飲食,加強運動。
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10個回答2023-11-30
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量,這就是你變胖的原因,所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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1個回答2023-11-30
絕對有效,就是吃東西會長得很快,吸收單一食物就容易減肥,吃多了就很容易長胖! 但是,人體的營養必須均衡,維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量,適當還應增加一些運動,另外,建議不要經常熬夜,最好早睡早起。
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2個回答2023-11-30
我以前試過!! 不要尋找內疚!! 像我這樣用按摩減肥是件好事!
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7個回答2023-11-30
通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的,而不是根本原因,因為失去水分的是身體,而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里,體內食物消化提供的熱量不足,使脂肪需要能量。 >>>More
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1個回答2023-11-30
方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法,食物減肥不是主要方法,也不是很靠譜,慢慢來 提醒:少吃減肥藥,有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點,就只能繼續發胖,天下沒有靈丹妙藥,不付出就收穫回報。 >>>More
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3個回答2023-11-30
不可信,完全不科學,不要嘗試,因為我已經嘗試過了!
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1個回答2023-11-30
實際上,我認為你不需要這樣做,你只是不必吃晚飯。 我試著晚餐只吃乙個蘋果,每個月減掉十磅。
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15個回答2023-11-30
-0- 最多減掉兩磅,我還餓著肚子。 而且開始吃後,會迅速反彈。
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3個回答2023-11-30
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維,但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外,長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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11個回答2023-11-30
或吃水果和蔬菜等。
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3個回答2023-11-30
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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6個回答2023-11-30
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人,發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More
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19個回答2023-11-30
如今,網路上減肥的方法數不勝數,我建議最好不要盲目嘗試,而是選擇健康科學的減肥方式,康寶萊是不錯的選擇。 我的乙個朋友通過喝他的奶昔減肥而晉公升為女神。 如果你想減肥,請諮詢營養師“陳偉一”,這個人會幫助你的。 >>>More
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2個回答2023-11-30
這是一種節食減肥,就是你每天攝入的太少,人體正常生活需要熱量,所以這個時候就會分解人體儲存的多餘熱量、蛋白質和碳水化合物,所以這些東西分解之後,就會分解人的內臟, 心臟、肝臟、脾臟、胃和腎臟,因為這些東西,它的成分都是蛋白質,會為人體分解熱量,那麼你的內臟就會變小,你的精神力也不會像以前那麼好了。讓很多人通過節食減肥,你會發現他的心臟沒有以前那麼好了,稍微動一下就覺得很累,看起來很憔悴。通過吃營養餐,您可以在乙個月內減掉 10 到 30 磅脂肪。
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2個回答2023-11-30
我覺得沒關係,我試了三天5到10斤,然後一直控制住 少吃主食,不吃晚飯,或者多吃蘋果,10斤沒問題,之後不要吃太多,沒關係。
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2個回答2023-11-30
水是必須要喝的,而且要多喝水,多喝水出飽腹感的效果,多喝水排出體外,有利於排出毒素,除了減肥還可以美容。
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7個回答2023-11-30
你要像個快瘦的人,最好不要吃蘋果,而是吃黃瓜,黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後,我在 1 個月內減掉了 20 磅。
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2個回答2023-11-30
流質食物、粥什麼的,一次不要吃太多,吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱,要慢慢從流質食物恢復為固體食物。
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2個回答2023-11-30
我試過了,我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤(可能是因為基數大,當時超過130斤)。 第一天,你會超級餓; 第二天,我只能感到有點餓; 第三天,我不再餓了。
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1個回答2023-11-30
不要這樣做,治療症狀,但不能治療根本原因。
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1個回答2023-11-30
真是巧了,我也嘗試了蘋果飲食法,堅持了不到一周,就受不了了,就不再堅持下去了。 >>>More
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4個回答2023-11-30
是的,蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物,水不算數。
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1個回答2023-11-30
3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去,快速減肥。
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2個回答2023-11-30
最好不要喝速溶三合會,那種高熱量。
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1個回答2023-11-30
不行,這個方法是只吃蘋果,吃其他水果會影響效果,如果害怕便秘,每天早上喝一杯溫熱的淡鹽水和一杯蜂蜜水可以輕鬆解決便秘,記得只吃蘋果。 >>>More
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2個回答2023-11-30
喝幾天粥就可以吃了。
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2個回答2023-11-30
三天後,你應該少吃,你可以喝雷霆3,這是最適合減肥的膳食纖維食物。
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1個回答2023-11-30
強烈建議不要這種做法,並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水? 目前尚不清楚。
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3個回答2023-11-30
誠然,三天的蘋果飲食在短期內不會對身體造成傷害,但長期,比如三天以上,即使是體質較弱的人,也很可能在一天內出現頭暈、心跳加快、噁心、視力模糊等不良反應。 >>>More