三天的蘋果飲食可以減掉幾磅

-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。

您好，使用減肥產品不好，大自然是最好的。 飲食控制減肥1 食慾控制通過每餐僅攝入平時正常值的 70% 來控制食慾。 一周後，你的胃會自然收縮，食慾也會自然下降。

大多數肥胖患者食慾良好，因此可以用藥物治療以降低食慾。 2 少吃多吃少吃少吃多吃的方法是將一日三餐的日常飲食習慣細分為多餐。 當您感到飢餓時，請盡可能慢地進食。

這減少了多餘脂肪的堆積。 - 亞麻酸飲食：吃富含亞麻酸的食物可以有效減肥。 -亞麻酸能有效分解體內多餘的脂肪。

目前市面上有一種亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。 喝醋的老鼠還有另外兩個好處：膽固醇水平和血壓低於喝水的倒霉老鼠。 日本半田中心研究所的近藤君也進行了進一步的人體實驗，結果也非常有趣。

一般3-4公斤，不同的體質，有的人可以減掉10斤以上，但放心，至少可以減掉4斤。 最主要的是永遠不要吃蘋果以外的任何東西。

是的，1 首先，運動是基礎，每天半小時以上的有氧運動，如騎自行車、跳繩等。

2 其次，飯前吃半個葡萄柚也會讓你瘦 1 個月， 3 多吃吸脂食物，比如 1燕麥; 2.玉公尺; 3.

洋蔥和大蒜; 4.山藥等 4 合理掌握吃水果的時間、1早上吃蘋果; 2.

檸檬 飯後喝新鮮檸檬汁; 3.以菠蘿為主食，7天每次吃半斤以上; 4.獼猴桃榨汁; 5.

晚上的葡萄柚; 6.香蕉可以作為主食; 7.橘子不能空腹食用。

如果肉比較軟，可以減掉體重，肉可能更緊，但這都是關於水的，後期要合理飲食，適當運動，否則很快就會長回來。

減肥是長期堅持的，如果只堅持三天，最好不要減肥。

也不過一兩斤，食物減肥還不如運動減肥。

最有效的減肥方法是什麼？

1）早上喝一杯溫水，不僅可以暖胃。

2）早上喝一杯溫水，可以使體內滯留的物質排出更順暢 3）防止滯留物質在脂肪皮層下堆積過多，引起下腹部膨脹 4）因此，每天早上喝一杯溫水，不僅對身體有益。

5）對排除腸道毒素、降低食慾、減少進食量也有好處 6）每天喝2000cc的水 比較好，我是按照小露姐姐的計畫不喝碳酸飲料，乙個月就瘦了13斤！

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小露姐姐：56048486

根據疾病描述，三天一頓蘋果粉不僅可以改善腎胃功能，減少熱量攝入，收縮胃和控制食慾等。 在一組情況下，它可以減少到35磅左右，但這種方法不應經常使用。 建議多吃蔬菜水果，多做運動，保持樂觀，避免吸菸、飲酒、麻辣炒等食物。

這樣你減掉的只是體內的水分，而不是脂肪，再過幾天體重確實會輕幾斤，但是一旦開始吃東西，體重就會反彈，又餓又黃，所以你不會嚐到減肥的味道，所以越瘦越瘦， 您在營養的各個方面都會更加平衡。

根據個體體質的不同，所以每個人的減肥方式都不一樣，我和媽媽一起試了一下，但是我只瘦了4斤，媽媽瘦了7斤！ 只要失去後不吃太多，就不會反彈。 祝你減肥迅速成功！

你可以減掉4磅左右，但3天後不能暴飲暴食··否則，它將反彈。

蘋果和牛奶有一定的輔助作用，通常需要選擇。 有選擇地多吃維生素類水果和蔬菜。

飲食控制減肥1 食慾控制通過每餐僅攝入平時正常值的 70% 來控制食慾。

一周後，你的胃會自然收縮。

你可以去電腦上找“汪涵F減肥法”中的減肥經驗，對您有幫助。

我推薦你乙個蘋果來減肥 連續三天只吃蘋果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。

青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。

只要找到好方法，減肥並不難。 在平時，我們應該養成良好的飲食習慣：1

早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡蔬菜+少量肉（蝦或魚或雞肉） 3.

盡量少吃或不吃晚餐，在真的很餓的時候吃一些水果、黃瓜、西紅柿等。