三天蘋果飲食

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。

這時，鹽會立即補充三天蘋果減肥日流失的水分，使體重恢復到原來的狀態。

因此，蘋果飲食限制了儲存水分的鹽，並減去水分，而不是脂肪。

蘋果飲食的嚴重危害 對於經歷過短期蘋果飲食的人來說，危害不是很大，但對於那些長期使用這種方法減肥的人來說，這是非常危險的。

1）蘋果減肥導致脫水，蘋果減肥的本質是“脫水”，脫水會導致虛弱、頭暈、噁心、視力模糊、心跳加快，長期缺乏鈉離子，人的神經系統、心肺功能、腎臟都會受損。

2）蘋果減肥，傷面板。

總之，減肥是對毅力的考驗，多運動多吃蔬菜才是減肥的真正秘訣，所以減肥的人應該慢慢來。

早上乙個蘋果，中午乙個蘋果，晚上乙個蘋果。 堅持三天。

（1）連續3天只吃蘋果，不吃其他東西。

2）三餐同時吃蘋果，或者餓了就吃，直到吃飽為止。

3）不管你吃什麼蘋果，但最好吃紅蘋果，因為青蘋果酸的，會刺激胃。

4）蘋果應新鮮食用，最好洗淨去皮，以免造成農藥殘留。

5）在這3天裡，你只能在口渴的時候喝白開水。

6）減肥期間的胃腸會非常敏感，所以不能喝紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等飲料。

7）在減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油，滋潤腸道，促進體內積聚的毒素排洩。

三天後的飲食要點：

蘋果減肥3天後，胃腸會很嫩，味道會很敏感，胃也會變小，所以從第四天開始，飲食要慢慢恢復，不能一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 恢復飲食的前3天，最好先吃粥、豆腐等。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。

蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。

蘋果減肥是不科學的，人體需要42種營養，蘋果的種類不夠，光吃蘋果就毀了身體。

只吃水果會讓你變瘦，但營養不均衡，身體就會失去平衡。 建議找乙個可靠的食譜，堅持下去，多運動。

不行，蘋果減肥，一天只能吃蘋果不喝水！！ 最多 7 這種方法不太好向您介紹乙個觀點。

我跳繩比較多，早晚1000次，然後做瑜伽，《女人雜誌》上有很多種，我不能這麼說

有蘋果飲食，糖牛奶飲食，還有可樂加咖啡飲食也很瘦身，還有蘋果減肥美白減肥。

可樂加兩勺咖啡減肥。

一天胖了，什麼都不吃，不喝，只吃蘋果 最多 7 飯前 30 分鐘喝砂狀牛奶，將紫甘藍汁切碎擠壓，加入半勺醋，7 分鐘滿礦泉水，少許蜂蜜 這很瘦身 早餐前 20 分鐘喝，中午和晚上飯後立即飲用。

這意味著不吃飯的效果很好，沒有物理靶向，也不是每個人都能只吃蘋果。

它沒有用。

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。

這時，鹽會立即補充三天蘋果減肥日流失的水分，使體重恢復到原來的狀態。

因此，蘋果飲食限制了儲存水分的鹽，並減去水分，而不是脂肪。

蘋果飲食的嚴重危害 對於經歷過短期蘋果飲食的人來說，危害不是很大，但對於那些長期使用這種方法減肥的人來說，這是非常危險的。

1）蘋果減肥導致脫水，蘋果減肥的本質是“脫水”，脫水會導致虛弱、頭暈、噁心、視力模糊、心跳加快，長期缺乏鈉離子，人的神經系統、心肺功能、腎臟都會受損。

2）蘋果減肥，傷面板。

總之，減肥是對毅力的考驗，多運動多吃蔬菜才是減肥的真正秘訣，所以減肥的人應該慢慢來。

呵呵。 我就說說而已。

蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以根據人們早、中、晚的飲食習慣食用，進食量最好不要感到飢餓。 3天內不要吃其他食物。 要知道，任何食物都會刺激腸胃，讓吃完蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己動手1、2天減肥，只要你做，也能得到效果。

是的，只要堅持下去，但不能過度，一天不要超過6次，我試過了，有用，但堅持不好。

其實你不胖，但你也不是很瘦 一是：大骨架的人明明不胖，看起來還是胖的 二是：小骨架的人就算稍微胖也看不見，吃點肉就好了 我用了15天絕食 中午晚上吃個蘋果 剩下的就是用水來滿足飢餓感 但需要兩個字“毅力” 普通人堅持不下去 說實話，我餓了，走路也快 不要吃其他零食 效果好 但如果你胃不好，就不要使用它 對身體的傷害很大 最好使用健康的減肥方法 我體重 55 公斤 我看起來不胖 但我感覺很胖 我通過15天的絕食減掉了18磅我現在又開始節食了 記住，用完這個方法後，我的胃很脆弱 因為他已經15天沒有吸收一點油膩了 我必須一點一點地恢復飲食 記住不要暴飲暴食，否則我會白白受苦 而且會很快反彈 5天 我差不多會變胖了 恢復飲食後， 是青菜，晚上喝粥 不要吃太多，慢慢來 一點點恢復飲食 我的個人經驗 我減肥後可以有2個多月 但我還在控制它 因為保持這個體重需要半年以上的時間 如果你不控制它， 你會很快變胖 來吧，祝你成功 “毅力” 什麼減肥 你需要這兩個字。

它有效，我試過了，我三天減掉了6磅，我不知道我能不能喝酸奶，但我除了蘋果和水什麼都不碰！

而且我白天還要上舞蹈課，所以也許我會更快上，但這三天會超級難！

我每天晚上都餓著肚子睡不著覺，第三天我幾乎整晚都睡不著覺，想著隔壁的自助餐直到天亮！

但是在這三天之後，你會重生！ 靈魂已經被淨化了！ 哈哈哈哈！

因為第三天晚上，我又餓又瘋，以為明天早上就起床趕緊去吃自助餐，可是當我真正起床的時候，我真的不想吃那麼多！ 而且一想到平時喜歡吃的，都沒問題，不像以前那種什麼都想吃的人！

所以三天後，你的胃會縮小，你對以前想吃的食物沒有同樣的胃口！

總之，三天過後，我感覺自己什麼都不想吃了，或者說我很容易在心理上克制自己！ 而當你有足夠的毅力去忍受那三天再稱重，發現你瘦了那麼多，你就會覺得那三天的痛苦沒事，再忍三天應該沒問題了！ 很難開始，這是真的！

我想從那時起我就習慣了耐心！

沒錯！ 記得！ 記得！

我在樓上說的很對，減量後或者在減量過程中，不要一時衝動暴飲暴食！！ 否則，就沒有回頭路了！ 尤其是前三天，如果那個時候忍不住吃東西，胃口簡直是壓倒性的，然後吃虧之後就會胖幾斤！

你想，多麼悲慘！ 所以我之前急著吃飯的想法是非常非常罪惡的！ 哈哈哈。

而且至少乙個星期，飲食一定要清淡，盡量簡單，因為食物太複雜了，脆弱的胃會煩躁，消化不了，然後那裡就會變胖！ 在那之後，你敢偶爾吃一頓如此豐盛的飯菜！

其實減肥是痛苦又漫長的，所謂減肥肯定不好，我覺得減肥後要對自己負責，適當控制飲食也應該很容易做到！

其實你沒事，你不胖，男生有一點肉，但其實更好！