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它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。
這時,鹽會立即補充三天蘋果減肥日流失的水分,使體重恢復到原來的狀態。
因此,蘋果飲食限制了儲存水分的鹽,並減去水分,而不是脂肪。
蘋果飲食的嚴重危害 對於經歷過短期蘋果飲食的人來說,危害不是很大,但對於那些長期使用這種方法減肥的人來說,這是非常危險的。
1)蘋果減肥導致脫水,蘋果減肥的本質是“脫水”,脫水會導致虛弱、頭暈、噁心、視力模糊、心跳加快,長期缺乏鈉離子,人的神經系統、心肺功能、腎臟都會受損。
2)蘋果減肥,傷面板。
總之,減肥是對毅力的考驗,多運動多吃蔬菜才是減肥的真正秘訣,所以減肥的人應該慢慢來。
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2個回答2023-12-06
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2023-12-06
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2023-12-06
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
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18個回答2023-12-06
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
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2個回答2023-12-06
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸,但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等,能促進面部脂肪的分解,從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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2個回答2023-12-06
第一餐喝少量公尺粥,不喝小公尺粥,第二餐喝煮雞蛋公尺粥,第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓,不要強迫自己吃東西,不要吃到餓了,用一周逐漸增加食物量來減肥,飯菜一定要容易消化,沒有刺激性,否則會出現胃病。
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1個回答2023-12-06
第一種減肥水果:香蕉。
香蕉熱量低,含有大量的膳食纖維,而且澱粉含量高,所以很容易吃飽,加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間,所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2023-12-06
如果這樣不健康,最好通過運動早起,早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2023-12-06
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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2個回答2023-12-06
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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2個回答2023-12-06
我試過了,我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤(可能是因為基數大,當時超過130斤)。 第一天,你會超級餓; 第二天,我只能感到有點餓; 第三天,我不再餓了。
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4個回答2023-12-06
還行。 注意:這種減肥方法要適合每個人,並適當選擇。 >>>More
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13個回答2023-12-06
沒用。 要減肥,只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果,親眼看看。
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1個回答2023-12-06
我個人認為不科學,飲食均衡減肥對人有好處。
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3個回答2023-12-06
我之前也試過三天的蘋果餐,但第二天我餓得冷汗頭暈,覺得三天的蘋果餐是一種不合理的減肥方式,建議你平時均衡飲食,避免暴飲暴食,多運動。
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8個回答2023-12-06
當時效果還可以,但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去
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2個回答2023-12-06
不是便秘,而是你沒有吃足夠的食物,所以沒有便便可以排洩。
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15個回答2023-12-06
給你個人成功的方法,如果你很胖,游泳跳繩可以最快的效果,你可以體驗游泳改變體型,瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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2個回答2023-12-06
當然,水裡不能有任何脂肪,不管喝多少水,都不怕發胖,可以多吃酸性水果,可以溶解體內的脂肪。
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5個回答2023-12-06
最好每天只吃三次,三天後慢慢增加進食量。 >>>More
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4個回答2023-12-06
首先,蘋果飲食是一種減肥的飲食,除非你一直堅持每天用蘋果減肥,否則你肯定會發胖,反彈會很強。 >>>More
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2個回答2023-12-06
我試過了,但我沒有堅持下去,也沒有用。
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1個回答2023-12-06
可以喝一點,但不要喝濃茶,刺激。 在減肥期間,胃腸內的食物較少,非常脆弱。 紅茶可以喝,因為它是溫和的。 後發酵茶,如白沙溪的茶,
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4個回答2023-12-06
是的,蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物,水不算數。
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1個回答2023-12-06
每天吃蘋果只有短短的3天,在此期間,人體有足夠的能量來供應人的正常活力需求。 另一方面,有些人在減肥過程中過於關注身體的變化,可能是由於味覺的變化,這對減肥不利。 蘋果屬於薔薇科,性味: >>>More
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5個回答2023-12-06
是的,當然可以,因為你即使在恢復期也在節食,基本上所有節食減肥的方法我都嘗試過,沒有一種是不反彈的,除非你堅持堅持一輩子,只要你正常進食,它肯定會反彈。 這樣做可以起到清潔和排毒腸道的作用,定期吃三天蘋果對身體有好處。
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4個回答2023-12-06
這主要取決於你自己的體重基礎,基礎越大,最初幾天減掉的體重就越大。
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3個回答2023-12-06
一日三餐,晚餐吃得少一點,比較清淡。 雖然節食是最好的減肥方法,但它也是最殘酷的。 普通人很難以強大的意志力和決心做到這一點。 >>>More
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5個回答2023-12-06
從稱重來看,也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤,如果3天不吃東西,清理體內的垃圾,包括一些水,可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果,盡量少吃。 >>>More
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6個回答2023-12-06
1 每天用熱水焯腳,促進血液迴圈。 同時,你可以按壓腳底,而不是足部按摩,或者你可以捏住你的小腿來收緊緊繃的肌肉。 能夠在熱水中放一些鹽可以減緩悲傷,而且能量充足,人看起來精力充沛。 >>>More