減肥期間我應該吃什麼？ 玉公尺和紅薯？ 蘋果和西紅柿。

玉公尺相對苗條。

1、玉公尺含澱粉少可以多吃，先制定適合自己的減肥計畫，吃飽8分，盡量不要吃油膩高脂肪的食物，多吃蔬菜。

蔬菜和水果，多喝水。 吃完飯後，我會做適當的運動，盡量不要坐著。

2、蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維、維生素、礦物質、多酚類和類黃酮，被科學家稱為“全能健康水果”。

3、紅薯富含澱粉、胡蘿蔔素、鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整性，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食物或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用， 並阻斷有毒金屬的致癌過程。

最主要的是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

減肥期間吃什麼最好。