吃蘋果3天後應該吃什麼減肥

我曾經嘗試過水果代餐來減肥。 我可能只有很短的時間，只有一天，所以第二天它很快就反彈了，而且愈演愈烈。 在那之後，我連續14天在中午和晚上吃正常的早餐和吃水果。 >>>More

在蘋果減肥期間，胃腸是調整的，一旦你暴飲暴食，你的三天都是徒勞的，你會增加更多的體重。 補救措施是重新實施蘋果飲食，三天後，用一周來調節胃部，吃得清淡一些，最好吃一些粥型流質食物，逐漸恢復進食，也要避免暴飲暴食。

一次減肥兩天。 兩天後，建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More

流質食物、粥什麼的，一次不要吃太多，吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱，要慢慢從流質食物恢復為固體食物。

吃蘋果減肥後，由於人們連續3天沒有吃過各種食物，人的腸胃會暫時變得更加脆弱。 在進食當天，即從第四天開始，飲食要慢慢恢復，飲食要清淡不要過量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢復飲食的前三天，最好從粥、豆腐等開始。 比如早餐吃點粥，喝一杯牛奶，加2片麵包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根據個人飲食喜好吃，吃點蔬菜、豆腐、魚等，避免油膩。 >>>More

喝幾天粥就可以吃了。

節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More

其實我會告訴你乙個比蘋果更有效的方法，但不知道你能不能接受。 >>>More

三天吃蘋果是指三天內按照三餐吃蘋果，每頓飯都是吃蘋果吃到飽，三天後結束正常的飯菜，這樣胃很容易反彈，因為三天內體內水分流失，一頓飯又長回來了，所以不要靠吃蘋果減肥， 其實每個月至少可以用它減掉十斤，然後控制飲食會減掉更多，如果你想嘗試吃蘋果減肥，最好用紅蘋果，對胃的刺激不大

最後，喝兩天粥，但不要吃太多，一小碗就夠了，可以適當喝點酸奶。 兩天後，你可以開始吃蔬菜和水果，然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物，對胃不好就容易反彈，得不償失。 >>>More

我不認為我等瘦了，我已經餓了，我想瘦還是選乙個比較靠譜的，我吃香格里，平時吃正常，但是多運動一點，可以堅持做運動。

1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More

少吃肯定會引起便秘，而我的經驗是，開始前兩天喝稀飯可以讓身體適應，而且會傷害身體太突然。 然後堅持喝蘋果奶一周。 在此期間，保證每天喝10大杯以上的水，否則會死於便秘。 >>>More

理性分析，在一切外界條件和生活習慣不改變的條件下......然後附加意想不到的條件（如藥物、節食或心理因素等），減肥成功......一旦額外的應急條件消失，你認為它會反彈嗎？ 你不懂事，回答問題，你怎麼張大嘴巴，我看你昨天吃了什麼......

或吃水果和蔬菜等。

從清單中喝一些粥，不要馬上吃任何很油膩的東西

節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一點點，恢復得慢。 我試了一下有用，沒有反彈。

你可以喝它，建議早餐後喝不超過200毫公升。

告訴你如何堅持下去：

少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一; >>>More

正確的蘋果飲食是第一天只吃蘋果。 最好不要超過六個。 第二天喝牛奶，脫脂為佳，不超過1000ml。 >>>More

魔玉膠的減肥效果是毋庸置疑的，對你說的病情會有很大的幫助，魔玉膠可以提高80 100倍的吸水率，有很強的飽腹感，可以降低食慾，而且不會出現腹瀉，我用的是懷素湯魔玉膠， 線上搜尋淮蘇湯魔玉膠 可以滿意請領養 不滿意請繼續提問 我很榮幸能為您解答 謝謝。

你應該吃一些容易消化、對胃刺激小的東西，而不是粥、湯等。

少吃多運動，早上吃得好，中午吃得好。

如果你少吃晚餐，你會在乙個月內減掉幾磅。 絕對不會反彈。 >>>More

我用過這個方法，上乙個。

杜舟只吃這些，餓的只有吃蘋果喝水，我不喝特製的茶。 >>>More

聽說吃蘋果最好喝脫脂牛奶。

每天吃蘋果只有短短的3天，在此期間，人體有足夠的能量來供應人的正常活力需求。 另一方面，有些人在減肥過程中過於關注身體的變化，可能是由於味覺的變化，這對減肥不利。 >>>More

對不健康的減肥方式說不。