吃蘋果三天不反彈吃什麼?

發布 蘋果 2024-03-19
4個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    節食:每天早上適量吃一些有營養的東西(如雞蛋),中午吃半飽,晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西,不餓就不需要吃。

    下午,你可以去跑步,或者做一些簡單的運動,少吃公尺飯,多吃清淡的食物,多喝水,希望你減肥成功。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    只要正常進食,就會反彈,建議大家減肥、延長週期,每天均衡減少進食量,身體也需要乙個適應的過程,快速減肥就會反彈。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    一旦你吃了食物,你就必須能夠反彈,你可以從吃低熱量的東西開始。

  4. 匿名使用者2023-11-03

    多吃其他水果或蔬菜,如西紅柿和黃瓜。

相關回答
  1. 1個回答2024-03-19

    我曾經嘗試過水果代餐來減肥。 我可能只有很短的時間,只有一天,所以第二天它很快就反彈了,而且愈演愈烈。 在那之後,我連續14天在中午和晚上吃正常的早餐和吃水果。 >>>More

  2. 3個回答2024-03-19

    節食:每天早上適量吃一些有營養的東西(如雞蛋),中午吃半飽,晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西,不餓就不需要吃。 體育: >>>More

  3. 1個回答2024-03-19

    強烈建議不要這種做法,並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水? 目前尚不清楚。

  4. 4個回答2024-03-19

    首先,如果你通過吃蘋果來減肥,那麼我很高興地告訴你,你的減肥還沒有成功,你現在的體脂率比減肥前高,你減掉的體重來自肌肉萎縮和脫水,你只是變輕了,但不是瘦了,或者更確切地說,你現在瘦了。 >>>More

  5. 1個回答2024-03-19

    第 1 天:1 公斤蘋果(五六個,不超過七個)。 這一天,你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,一整天都不能吃任何東西。 >>>More

  6. 1個回答2024-03-19

    減肥期間一定不要喝水,之後不要喝第二劑。

  7. 4個回答2024-03-19

    首先,蘋果飲食是一種減肥的飲食,除非你一直堅持每天用蘋果減肥,否則你肯定會發胖,反彈會很強。 >>>More

  8. 4個回答2024-03-19

    呵呵,如果一天只吃三次蘋果,身體肯定受不了。 >>>More

  9. 1個回答2024-03-19

    建議養成“早好吃、中午吃飽、晚上少吃”的飲食習慣,吃得慢,不吃甜食,堅持晚飯後快走半小時以上。 如果你繼續這樣做,你肯定會減肥。 具體的減肥方法需要堅持很久,但是沒能堅持下去,後來有朋友介紹我用綠色果蔬減肥,3個月左右就瘦了27斤,真的很開心,到現在已經快1年了,沒有反彈! >>>More

  10. 1個回答2024-03-19

    最後,喝兩天粥,但不要吃太多,一小碗就夠了,可以適當喝點酸奶。 兩天後,你可以開始吃蔬菜和水果,然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物,對胃不好就容易反彈,得不償失。 >>>More

  11. 2個回答2024-03-19

    為了減肥,我仍然建議你使用運動。 雖然時間比較長。 但是 1 效果很好。 >>>More

  12. 7個回答2024-03-19

    吃蘋果飲食減肥不是減肥的好方法,一旦恢復進食,它就會反彈。 肥胖的原因大多是荷爾蒙:荷爾蒙豬、荷爾蒙魚、荷爾蒙雞、一年成熟的動物,因為荷爾蒙在30天到3個月就成熟了,荷爾蒙殘留已經造成了你這麼多年的體質,所以科學飲食,健康飲食是最好的方法,寧可少吃,品,不爛食,吃這麼多好吃其實只是開心的嘴巴。 >>>More

  13. 2個回答2024-03-19

    我之前試過吃蘋果3天,但第4天,我無法停止進食,我太餓了。 雖然有一點效果(不吃肯定會很清淡,飯前和飯後能差1 2斤),但你也要考慮你的胃能不能受得了,這個減法是不支援的。 堅持少食多餐,不會餓,可以減肥!

  14. 8個回答2024-03-19

    1.早上吃麥片 和它一起吃,煮沸,和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More

  15. 6個回答2024-03-19

    長期少吃多運動。

    盡量不要吃任何高脂肪、高熱量、高糖分的食物。 >>>More

  16. 2個回答2024-03-19

    只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫,您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率,當飲食恢復正常時,更容易發胖。 >>>More

  17. 5個回答2024-03-19

    吃蘋果減肥後,由於人們連續3天沒有吃過各種食物,人的腸胃會暫時變得更加脆弱。 在進食當天,即從第四天開始,飲食要慢慢恢復,飲食要清淡不要過量,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食; 恢復飲食的前三天,最好從粥、豆腐等開始。 比如早餐吃點粥,喝一杯牛奶,加2片麵包和蛋糕,午餐和晚餐也可以根據個人飲食喜好吃,吃點蔬菜、豆腐、魚等,避免油膩。 >>>More

  18. 11個回答2024-03-19

    或吃水果和蔬菜等。

  19. 2個回答2024-03-19

    流質食物、粥什麼的,一次不要吃太多,吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱,要慢慢從流質食物恢復為固體食物。

  20. 10個回答2024-03-19

    房東你好。 石榴不能和什麼一起吃:

    石榴不應與西紅柿、螃蟹、西瓜和土豆一起食用。 >>>More

  21. 1個回答2024-03-19

    您好: 一般來說,建議吃蘋果減肥後防止反彈,或者合理控制飲食,不要吃油炸、甜膩的食物等,建議適度運動,祝你身體健康!

  22. 1個回答2024-03-19

    三天吃蘋果是指三天內按照三餐吃蘋果,每頓飯都是吃蘋果吃到飽,三天後結束正常的飯菜,這樣胃很容易反彈,因為三天內體內水分流失,一頓飯又長回來了,所以不要靠吃蘋果減肥, 其實每個月至少可以用它減掉十斤,然後控制飲食會減掉更多,如果你想嘗試吃蘋果減肥,最好用紅蘋果,對胃的刺激不大

  23. 2個回答2024-03-19

    喝幾天粥就可以吃了。

  24. 1個回答2024-03-19

    告訴你如何堅持下去:

    少吃多運動,不要偷懶,因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一; >>>More

  25. 2個回答2024-03-19

    正確的蘋果飲食是第一天只吃蘋果。 最好不要超過六個。 第二天喝牛奶,脫脂為佳,不超過1000ml。 >>>More

  26. 13個回答2024-03-19

    今年夏天吃了,瘦了十幾斤,目前沒有反彈,我吃的時候口渴,有點頭暈,其他都還好,不容易餓,吃得很少就飽了,我在微商買的,第二次在淘寶上搜尋,買了差不多的價格, 沒用就扔掉。

  27. 2個回答2024-03-19

    每餐以清淡為主,堅持早餐吃好、午餐吃飽的原則,晚餐最好吃蘋果。

  28. 7個回答2024-03-19

    減肥三天後,其實你覺得自己瘦了,但本質上,脂肪還是會持續下去,所以三天後,你還是要少吃點,一般早上吃得好,可以吃乙個雞蛋,一杯牛奶,中午照常吃,但是比平時少了, 而且最好不要在晚上吃東西,這樣效果會很快,多運動,然後半個月後,吃完一頓蘋果飯,乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More

  29. 6個回答2024-03-19

    第一天吃飯的時候什麼都沒感覺,第二天一直想吃,第三天就有點頭暈,眼睛滿是星星,整個人都很虛弱,所以第三天沒有堅持到最後,餓了2天。

  30. 6個回答2024-03-19

    最後,喝兩天粥,但不要吃太多,一小碗就夠了,可以適當喝點酸奶。 兩天後,你可以開始吃蔬菜和水果,然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物,對胃不好就容易反彈,得不償失。 >>>More