吃蘋果三天不反彈吃什麼？

我曾經嘗試過水果代餐來減肥。 我可能只有很短的時間，只有一天，所以第二天它很快就反彈了，而且愈演愈烈。 在那之後，我連續14天在中午和晚上吃正常的早餐和吃水果。 >>>More

節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More

強烈建議不要這種做法，並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水？ 目前尚不清楚。

首先，如果你通過吃蘋果來減肥，那麼我很高興地告訴你，你的減肥還沒有成功，你現在的體脂率比減肥前高，你減掉的體重來自肌肉萎縮和脫水，你只是變輕了，但不是瘦了，或者更確切地說，你現在瘦了。 >>>More

第 1 天：1 公斤蘋果（五六個，不超過七個）。 這一天，你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，一整天都不能吃任何東西。 >>>More

減肥期間一定不要喝水，之後不要喝第二劑。

首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More

呵呵，如果一天只吃三次蘋果，身體肯定受不了。 >>>More

建議養成“早好吃、中午吃飽、晚上少吃”的飲食習慣，吃得慢，不吃甜食，堅持晚飯後快走半小時以上。 如果你繼續這樣做，你肯定會減肥。 具體的減肥方法需要堅持很久，但是沒能堅持下去，後來有朋友介紹我用綠色果蔬減肥，3個月左右就瘦了27斤，真的很開心，到現在已經快1年了，沒有反彈！ >>>More

最後，喝兩天粥，但不要吃太多，一小碗就夠了，可以適當喝點酸奶。 兩天後，你可以開始吃蔬菜和水果，然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物，對胃不好就容易反彈，得不償失。 >>>More

為了減肥，我仍然建議你使用運動。 雖然時間比較長。 但是 1 效果很好。 >>>More

吃蘋果飲食減肥不是減肥的好方法，一旦恢復進食，它就會反彈。 肥胖的原因大多是荷爾蒙：荷爾蒙豬、荷爾蒙魚、荷爾蒙雞、一年成熟的動物，因為荷爾蒙在30天到3個月就成熟了，荷爾蒙殘留已經造成了你這麼多年的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的方法，寧可少吃，品，不爛食，吃這麼多好吃其實只是開心的嘴巴。 >>>More

我之前試過吃蘋果3天，但第4天，我無法停止進食，我太餓了。 雖然有一點效果（不吃肯定會很清淡，飯前和飯後能差1 2斤），但你也要考慮你的胃能不能受得了，這個減法是不支援的。 堅持少食多餐，不會餓，可以減肥！

1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More

長期少吃多運動。

盡量不要吃任何高脂肪、高熱量、高糖分的食物。 >>>More

只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫，您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率，當飲食恢復正常時，更容易發胖。 >>>More

吃蘋果減肥後，由於人們連續3天沒有吃過各種食物，人的腸胃會暫時變得更加脆弱。 在進食當天，即從第四天開始，飲食要慢慢恢復，飲食要清淡不要過量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢復飲食的前三天，最好從粥、豆腐等開始。 比如早餐吃點粥，喝一杯牛奶，加2片麵包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根據個人飲食喜好吃，吃點蔬菜、豆腐、魚等，避免油膩。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

流質食物、粥什麼的，一次不要吃太多，吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱，要慢慢從流質食物恢復為固體食物。

房東你好。 石榴不能和什麼一起吃：

石榴不應與西紅柿、螃蟹、西瓜和土豆一起食用。 >>>More

您好： 一般來說，建議吃蘋果減肥後防止反彈，或者合理控制飲食，不要吃油炸、甜膩的食物等，建議適度運動，祝你身體健康！

三天吃蘋果是指三天內按照三餐吃蘋果，每頓飯都是吃蘋果吃到飽，三天後結束正常的飯菜，這樣胃很容易反彈，因為三天內體內水分流失，一頓飯又長回來了，所以不要靠吃蘋果減肥， 其實每個月至少可以用它減掉十斤，然後控制飲食會減掉更多，如果你想嘗試吃蘋果減肥，最好用紅蘋果，對胃的刺激不大

喝幾天粥就可以吃了。

告訴你如何堅持下去：

少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一; >>>More

正確的蘋果飲食是第一天只吃蘋果。 最好不要超過六個。 第二天喝牛奶，脫脂為佳，不超過1000ml。 >>>More

今年夏天吃了，瘦了十幾斤，目前沒有反彈，我吃的時候口渴，有點頭暈，其他都還好，不容易餓，吃得很少就飽了，我在微商買的，第二次在淘寶上搜尋，買了差不多的價格， 沒用就扔掉。

每餐以清淡為主，堅持早餐吃好、午餐吃飽的原則，晚餐最好吃蘋果。

減肥三天後，其實你覺得自己瘦了，但本質上，脂肪還是會持續下去，所以三天後，你還是要少吃點，一般早上吃得好，可以吃乙個雞蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平時少了， 而且最好不要在晚上吃東西，這樣效果會很快，多運動，然後半個月後，吃完一頓蘋果飯，乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More

第一天吃飯的時候什麼都沒感覺，第二天一直想吃，第三天就有點頭暈，眼睛滿是星星，整個人都很虛弱，所以第三天沒有堅持到最後，餓了2天。

最後，喝兩天粥，但不要吃太多，一小碗就夠了，可以適當喝點酸奶。 兩天後，你可以開始吃蔬菜和水果，然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物，對胃不好就容易反彈，得不償失。 >>>More