-
匿名使用者2023-11-06第一天吃飯的時候什麼都沒感覺，第二天一直想吃，第三天就有點頭暈，眼睛滿是星星，整個人都很虛弱，所以第三天沒有堅持到最後，餓了2天。
-
匿名使用者2023-11-05纖維可以阻礙食物的吸收，纖維在胃中吸收水分而膨脹，可以形成較大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食物量，對控制體重有一定的作用。 如果你吃了含有大量纖維的食物，你可以在一定時間內很好地消化吸收它們，然後排出廢物。 飲食中攝入大量纖維的人咀嚼頻率較高，因此進食速度減慢，因此小腸可以緩慢吸收營養，血糖水平很難上公升。
由於膳食纖維可以促進腸道蠕動，如果大量食用食物，便秘自然會減少，結直腸癌的發病率也會降低。 因此，肥胖者最好多吃纖維。
-
匿名使用者2023-11-04三天後，可以正常進食，但切記不要吃太多油膩刺激性的東西，不要吃零食，多吃蔬菜，不要放太多鹽，飲食最好清淡一點，也可以適量吃一些乳酪或奶製品，不要太甜。
-
匿名使用者2023-11-031.每天起床前空腹喝一杯水。 這樣，不僅可以去除美容，還可以去除體內的廢物。
2.一定要吃早餐，吃一些乾淨有營養的東西，或者喜歡吃什麼，早餐多吃點。
3.男生不愛運動，如果沒事做，就不要坐著，約幾個兄弟出去打籃球什麼的，（如果小女孩減肥是節食，那麼男生的減肥就靠運動了）。
-
匿名使用者2023-11-02三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小，因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。
蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。
-
匿名使用者2023-11-01吃點粥，不要吃太多，不要反彈。
-
3個回答2023-12-02
因為你三天都把蘋果都吃完了，應該說這對胃是非常不利的，要想保持效果，就必須遵循循序漸進的原則。 >>>More
-
6個回答2023-12-02
長期少吃多運動。
盡量不要吃任何高脂肪、高熱量、高糖分的食物。 >>>More
-
1個回答2023-12-02
1.改變吃高熱量零食的習慣，用低熱量的蘋果代替。 每天吃3個蘋果，一方面可以滿足你對甜食的渴望，另一方面可以減少你的卡路里攝入量，這樣你就可以控制你每天的卡路里攝入量。 >>>More
-
4個回答2023-12-02
是的，蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物，水不算數。
-
2個回答2023-12-02
我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。
-
2個回答2023-12-02
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
-
6個回答2023-12-02
最後，喝兩天粥，但不要吃太多，一小碗就夠了，可以適當喝點酸奶。 兩天後，你可以開始吃蔬菜和水果，然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物，對胃不好就容易反彈，得不償失。 >>>More
-
2個回答2023-12-02
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
-
1個回答2023-12-02
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
-
3個回答2023-12-02
是的，蘋果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，為胃做乙個過渡。 吃太硬太油膩的食物容易消化不良。
-
2個回答2023-12-02
這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。
-
2個回答2023-12-02
你還是要吃晚飯，把工作和休息結合起來，少吃點脂肪。 這有時也有助於減肥。
-
2個回答2023-12-02
沒有副作用。
只不過三天過後，肚子就比較嬌氣了，開始吃東西的時候，應該盡量喝粥，吃清淡一點。 >>>More
-
7個回答2023-12-02
減肥三天後，其實你覺得自己瘦了，但本質上，脂肪還是會持續下去，所以三天後，你還是要少吃點，一般早上吃得好，可以吃乙個雞蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平時少了， 而且最好不要在晚上吃東西，這樣效果會很快，多運動，然後半個月後，吃完一頓蘋果飯，乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More
-
1個回答2023-12-02
三天吃蘋果是指三天內按照三餐吃蘋果，每頓飯都是吃蘋果吃到飽，三天後結束正常的飯菜，這樣胃很容易反彈，因為三天內體內水分流失，一頓飯又長回來了，所以不要靠吃蘋果減肥， 其實每個月至少可以用它減掉十斤，然後控制飲食會減掉更多，如果你想嘗試吃蘋果減肥，最好用紅蘋果，對胃的刺激不大
-
1個回答2023-12-02
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
-
4個回答2023-12-02
首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More
-
2個回答2023-12-02
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
-
7個回答2023-12-02
是的，它絕對有效，而且只有當你吃蘋果和喝水時 >>>More
-
6個回答2023-12-02
最好不要用這種減肥方法，反彈很強，這三天裡，你會覺得很不舒服，心跳和耳鳴什麼的。
-
7個回答2023-12-02
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 我不確定我能減掉多少磅。 >>>More
-
6個回答2023-12-02
1 每天用熱水焯腳，促進血液迴圈。 同時，你可以按壓腳底，而不是足部按摩，或者你可以捏住你的小腿來收緊緊繃的肌肉。 能夠在熱水中放一些鹽可以減緩悲傷，而且能量充足，人看起來精力充沛。 >>>More
-
1個回答2023-12-02
減肥不是減肥產品或減肥茶或可以減少的東西。 >>>More
-
8個回答2023-12-02
1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More
-
5個回答2023-12-02
是的，當然可以，因為你即使在恢復期也在節食，基本上所有節食減肥的方法我都嘗試過，沒有一種是不反彈的，除非你堅持堅持一輩子，只要你正常進食，它肯定會反彈。 這樣做可以起到清潔和排毒腸道的作用，定期吃三天蘋果對身體有好處。
-
3個回答2023-12-02
減肥三天後，飲食一定要清淡，千萬不要吃不喝，否則事半功倍，這時候可以把超飽腹感的雷5當成節食，這樣會加速減肥。 >>>More
-
18個回答2023-12-02
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
-
5個回答2023-12-02
需要注意的是，第四天留著是可以的，如果不能馬上恢復進食，晚上還要吃蘋果，半個月都堅持不下去。
-
2個回答2023-12-02
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
-
4個回答2023-12-02
三天吃蘋果並不容易。
我只吃了一天，就頭暈目眩，看到兩根針成兩根，可能和我自己貧血有關。 >>>More