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匿名使用者2023-11-06不要亂來。
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。
3.進食前喝一杯溫水。
4.慢慢吃，仔細咀嚼。
5.多吃水果和蔬菜，以保持胃部流動。
6.每天多走半小時，做仰臥起坐 10 次。
7.每餐只吃80%的飽腹。
8.選擇白肉。
9.多吃水果和蔬菜。
10.避免甜食，只使用糖替代品。
11.定時定量三餐進食。
12.用較小的碗盛放食物。
13.在吃其他任何東西之前，用勺子慢慢喝湯（濃湯除外）。
14.喝完湯後，吃青菜。
15.將肉和公尺飯分開食用，小口慢慢咀嚼，以增加飽腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.對於油炸食品，請先去皮。
18.更喜歡吃水果而不是果汁。
19.只在餐桌上吃飯。
20.不要邊看電視邊聊天，邊吃飯邊吃飯。
21.不要把你的肚子當成乙個裝剩菜的垃圾桶。
22.進食後立即刷牙。
23.保持零食含量高或根本沒有庫存。
24.肚子餓的時候，不要去購物。
25.如果你無法抗拒甜點，就用低脂乳酪代替。
26.購物時要列出購物清單，不要多買。
27.避免低油和加工食品。
28.每天做半小時的輕度運動。
29.不要吃辛辣、油膩、鹹味和加工食品。
30.多吃蔬菜，多喝水，每天至少喝八杯，每天喝兩杯水或脫脂牛奶。
31.每晚用1茶匙粗鹽將雙腳浸泡在熱水中15分鐘，睡前單腳按摩小腹10次，用手掌按摩10次。
32.每週做三次半小時的有氧運動。
祝我的朋友減肥成功！
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2個回答2024-06-14
您好，這些藥一起熬煮，主要有健脾祛濕的功效，治療效果很好。
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6個回答2024-06-14
大麥、種子、紅棗、山藥、黑豆、白扁豆和小公尺可以一起煮在粥裡。 >>>More
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1個回答2024-06-14
其他藥材都圍繞著蒼朮、茯苡、薏苡仁、白扁豆、蓮子、劍曲、山藥這些健脾健胃的藥材：黨參補氣增強健脾養胃的功效，桃仁紅花補血活血，沙仁溫散，白朮增強燥濕功能。 >>>More
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1個回答2024-06-14
紅豆薏公尺水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒、補脾祛濕、益腎強精。 白扁豆健脾除濕。 山藥滋脾養胃、滋肺補腎、補縷、木瓜解渴、潤肺止咳。
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2個回答2024-06-14
這些食材都是好食材，口感基本差不多，可以放在一起，有健脾益肺、養心補血、固精補虛等功效。 挺好的。
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1個回答2024-06-14
蓮子：食物的治療作用是健脾補腎。 薏公尺：健脾祛濕; 山藥：補氣補腎; 茯苓：健脾化濕; 枸杞：滋補腎臟，滋肝養眼，補血鎮靜神經; 百合：潤肺止咳。
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6個回答2024-06-14
基本沒問題，但不要吃太多穀物，吃多了會降低人體的免疫功能，每週2-3次，每次不要超過50克，最好和公尺飯混合。 >>>More
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3個回答2024-06-14
稀有芝麻孢子粉的質量和功效都非常好。
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1個回答2024-06-14
是的，再加一點做臘八粥。
臘八粥、蓮子、百合、桂眼、阿膠紅棗、銀耳、枸杞、紅豆、綠豆、蕎麥、燕麥、糯公尺、紫公尺、大公尺、小公尺、大麥、燕麥片、花生。 >>>More
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4個回答2024-06-14
這些都是可以長期食用的好食療產品！！
我不同意一樓的話！ 紅棗、好血、枸杞、良氣、山藥、薏、脾、百合、清熱、澀、瘦脾，怎麼會導致肝血不足？ 雖然有溫涼的藥，也有降溫的藥，怎麼會引起火災呢？ >>>More
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1個回答2024-06-14
這些都是可以長期食用的好食療產品！！ 我不同意一樓的話！ 紅棗、好血、枸杞、良氣、山藥、薏、脾、百合、清熱、澀、瘦脾，怎麼會導致肝血不足？ >>>More
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4個回答2024-06-14
就不算太補充了，這是廣東人最常用的青布亮（看名字就知道了），如果覺得用多了，可以減少枸杞和紅棗的用量。 此外，還可以新增少量小麥，可以中和蘆筍的藥用特性。 >>>More