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匿名使用者2023-11-06嗯，營養豐富，但建議你不要吃那麼多。
晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。
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匿名使用者2023-11-05晚餐，我覺得還不錯！ 很健康！
我認為是這樣的：按順序，你得到兩套計畫。
1.兩片麵包，半小時後一袋酸奶，如果你仍然有吃的衝動，還有一根香蕉。
2.乙個蘋果，如果你想吃，半小時後，喝酸奶。
這樣吃晚飯不是長久之計，一直這樣吃也不健康！ 記住，不要空腹吃香蕉！ 不要空腹喝酸奶！
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匿名使用者2023-11-04它很有營養，但不要太餓。
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匿名使用者2023-11-03可能餓了，你之前吃了多少？ 太大的差異可能無法忍受。
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匿名使用者2023-11-02我以前就是這樣吃的，差不多整個高3，晚餐是酸奶+水果但不稀，還不如增加運動。 據說它會傷害你的胃。
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匿名使用者2023-11-01我從高中開始就很瘦......這很奇怪，也許是因為我早上睡不好......
我覺得學生最好慢慢減肥，不要不吃晚飯或直接吃代餐，我建議你這樣做：
首先，吃早餐和午餐，但午餐不要吃得過飽，吃飽就行，早餐後站著背課文半小時，不要耽誤學習，不要發胖。 午飯後，你還要站立半個小時，這段時間你可以靠牆站立，保持良好的身體很重要，否則你會減肥，失去氣質。
晚餐很重要，可以少吃油少鹽，我平時吃水白菜或者素食炒菜什麼的，記住少吃油少鹽！！ 主菜晚餐建議吃公尺飯代替義大利面，我個人認為不知不覺就吃了很多義大利面......一小半碗就夠了，你的胃會覺得我吃過了。 慢慢吃，可以少吃，有飽腹感！
我晚上讀書的時候經常餓，餓到堅持不住的時候，如果可以的話，我還是吃一些煮熟的蔬菜，沒有條件就吃乙個蘋果。 但一般不吃。
睡覺前，我會跳繩或小跑，然後回到淋浴間睡覺。
二是要多喝水，一天1-2公升，水可以排毒，清腸，多吃水果，飯前半小時放水果吃減肥，效果絕對明顯！
其餘的我想我會補充！
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匿名使用者2023-10-31最好不要一口氣吃掉這些東西，這樣你就吸收不了。
一天吃一根香蕉就好了，一天吃乙個蘋果是最好的，但晚上不能吃酸奶才是最好的牛奶，中午可以喝，晚餐盡量多吃蛋白質，亞洲人還是要吃公尺粒，健康是根本。
當你健康時，你的身體自然是美麗的。
就好比很多男人為了健美而吃大量的蛋白粉，讓自己的肌肉變大，其實對身體不好，外表強壯，中間幹。
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匿名使用者2023-10-30keyi ,zhiyaobujuedeejiuxing
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匿名使用者2023-10-29我有乙個很好的減肥方法：我可以按照正常飲食進食，週六和週日可以遵循這個，週六吃6個蘋果，從不喝水，週日喝牛奶，不喝水。 堅持2個月就會有效。
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匿名使用者2023-10-28天天學習，吃什麼都不會發胖，晚餐要豐盛，吃點蔬菜和肉。
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匿名使用者2023-10-27吃吧，能吃就吃吧，NND管那麼多，真的是NN腔。
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7個回答2024-06-26
可能不是。 合理飲食，少吃零食，適當運動，多喝白開水。
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4個回答2024-06-26
慢跑半小時內消耗糖原，半小時後消耗脂肪，每天跑步四十分鐘到乙個小時，兩到三個月就會有效果。
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2個回答2024-06-26
提供 1 種家庭療法供您參考：
什麼是蔬菜湯飲食？ 我只喝乙個星期的蔬菜湯，而且沒有一定的量。 是專門為吃很多食物的人設計的，喝了乙個星期就瘦了十斤，減肥的感覺真的很美！ >>>More
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2個回答2024-06-26
你不會變胖，因為你吃了這些不會長胖的東西。
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2個回答2024-06-26
毫無疑問，答案是肯定的，雞蛋最好在早上吃，這些熱量不是很低，更何況睡前吃，如果你睡覺時不運動，消耗的卡路里很少，那麼卡路里肯定會變胖。 >>>More
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2個回答2024-06-26
如果你不會發胖，建議你不要空腹吃香蕉，或者在吃水果之前少吃主食。
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1個回答2024-06-26
減脂減肥，不讓。
你少吃，但不要吃高熱量的食物，一日三餐作為主食。 如果你看你吃的東西，顯然碳水化合物太少了，根本沒有蛋白質食物，這些東西甚至不能滿足你最基礎的基礎代謝，你還是盡力鍛鍊，這是變相的飲食運動。 一輩子都不可能減肥。 >>>More
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3個回答2024-06-26
這取決於運動的強度。 而且不建議不吃晚飯，如果長時間不吃東西，會出現胃病; 如果你跟不上營養，即使你瘦了，你還是病態的瘦; 如果你晚上不吃東西，白天吃得很猛烈，你會比不減肥時更胖。