1個回答
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匿名使用者2023-11-06蘋果本身沒有減肥作用。
最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”，即控制飲食，加強有氧運動。
1、控制飲食，主要是控制主食，正常吃三餐，每餐吃7分鐘飽，不要太多太少，拒絕油膩、甜、油炸食品和含糖飲料和零食，杜絕晚飯。 多吃蔬菜、水果和全穀物，保持適量攝入肉、蛋和奶蛋白的營養，推薦雞肉和魚肉。
2、有氧運動：慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球，每次30分鐘以上，每週3次以上。
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6個回答2024-06-15
減肥的前2天只吃蘋果，直到吃飽了，2天就能減掉3到5斤！ 然後呢？ >>>More
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2個回答2024-06-15
我兒媳婦是同事，腿粗，腰圓，然後一天吃三次蘋果，吃了兩個月，還瘦了。 中間有公尺粥可以喝。
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3個回答2024-06-15
5 到 6 磅。
我試過了。 我幾乎每次都能減掉很多體重。 >>>More
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3個回答2024-06-15
月經過後，要適當補充營養，每天只吃蘋果不利於營養的平衡。 此外，即使你在過去5天內減肥，其他營養素一旦恢復，仍然會反彈。 104的體重還可以，如果真的需要減肥，最好找一些減肥食譜，這樣才能減肥，健康。 >>>More
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2個回答2024-06-15
你用來減肥的飲食，這個方法不對，別的不說，酸奶是高脂肪的食物，是減肥的禁忌，就像吃肥雞蛋不運動就想減肥一樣，是不是很好笑？ 減肥不是開玩笑，科學減肥需要正確的方法，記住一句話，閉上嘴巴，退後一步，少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物。
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1個回答2024-06-15
這是根據個人的體質來決定的，我只吃了三天，就瘦了5斤，但是單獨吃蘋果會產生胃酸，所以胃不好的人不推薦這種方法來減肥。