吃栗子真的會長肉嗎？

吃板栗可以種肉，因為板栗含有豐富的蛋白質和脂肪，如果吃適量的板栗並堅持下去，是可以長胖的，如果你想增重，可以多吃堅果，很容易長肌肉。

吃栗子可以長肉。 因為板栗熱量比較高，含糖量也比較豐富，所以能有效緩解飢餓感，和巧克力差不多。 同時，板栗的維生素含量比較高，有口腔潰瘍的人可以吃一點板栗。

如果要種肉，吃多了栗子確實容易發胖。 因為每100克板栗的熱量在214大卡左右，而100克大公尺的熱量是116大卡，一般10個小殼板栗或6個大殼板栗有100克，所以板栗的熱量並不低。

吃栗子不會長胖，但是一定要少吃，每天吃完板栗後不要看到“不長胖”的字樣，所以不可能不發胖，而且板栗也含有大量的脂肪。

板栗更有營養，吃一些可以補充體內流失的營養。 特別是生完孩子後想減肥，吃點栗子可以有效塑形，幫你練成好身材，只要控制好量，就永遠不會有脂肪生長，只要堅持下去，就能減肥，苗條身材很簡單。

如果想吃板栗減肥，最好的吃時間是兩餐之間，不管是單獨吃還是做菜，減肥效果都不錯，但是飯後一定不能吃很多板栗，這樣容易發胖。 也不要吃生栗子，你要記住，生栗子比較難消化，多吃生栗子對身體不好，還會產生腹脹，所以減肥也要慎重。

如果你吃適量的栗子，它們就不會長肉。 但是，如果你吃得太多，你應該種肉，因為大栗子含有糖和澱粉。 而且含量比較高，吃多了容易發胖。

栗子不適合減肥的人，它們的熱量太高了。 它不僅含有大量的澱粉，還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分，而且熱量也很高，栗子含有豐富的維生素B，每100克還含有24毫克的維生素C，這是食物無法比擬的。 每 100 克含有蛋白質克、脂肪 2 克、碳水化合物 40 克、碳水化合物 45 克和澱粉 25 克。

適當吃板栗不會引起肥胖，板栗最適合產後媽媽減肥，吃栗子的最佳時間是兩餐之間。 栗子可以作為零食或菜餚使用，切記飯後不要吃很多栗子，這很容易導致熱量攝入過高和肥胖。 但是板栗生吃比較難消化，煮熟後容易讓人有支撐感，所以板栗不能一次多吃，吃多了容易肚子脹。

新鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%，不如花生和核桃多，但略高於煮熟的公尺飯，但在某些方面板栗比穀物更有營養。 板栗富含維生素B1和B2，維生素B2的含量至少是大公尺的四倍，每100克還含有24毫克的維生素C，是穀物無法比擬的。 人們很難想象，新鮮板栗比西紅柿含有更多的維生素C，西紅柿被公認為富含維生素C，是蘋果的十倍以上，而板栗含有全方位的礦物質，包括鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。

雖然沒有榛子、瓜子高，但還是比蘋果、梨等普通水果高很多，尤其是含鉀量突出，比據說含鉀量豐富的蘋果高出四倍。

是的。 栗子是人們最喜歡的食物，一年四季都可以看到很多地方出售加糖的炸栗子。 栗子味道不錯，但也應該適量。

許多人擔心吃栗子會發胖，尤其是在晚上。 那麼，晚上吃栗子會讓你發胖嗎？

晚上吃栗子能發胖嗎？

適量吃不會讓你發胖，這取決於你吃的方式。

首先，由於板栗能健脾益氣，祛濕消熱，補腎功效很大，可以治療腰腿無力，含有蛋白質、脂肪、澱粉、糖、維生素B1、脂肪酶等成分，適量食用不會發胖。

其次，如果用於炒菜，比如板栗燉雞，很難不發胖，最好在兩餐之間作為乾果食用，但不宜吃太多。

第三，板栗不宜一次吃太多，生吃太多不易消化，煮太多容易停滯，糖尿病患者要少吃。

最好想吃多少栗子就吃多少。

板栗雖然營養保健價值很高，但也要一次性大量食用板栗，吃多了容易腹脹，每天只需要吃6到7粒，堅持下去就能達到很好的滋養效果。 最好將栗子作為兩餐之間的零食，或作為一餐的一部分，而不是在飯後大量食用。 這是因為板栗含有大量的澱粉，飯後容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。

當然，對於想要增重的瘦人來說，這是一種簡單可行的增重方法。

當然是假的，板栗的主要成分是澱粉和一些醣類，如果要種肉，就需要吸收蛋白質。

栗子含有大量的澱粉、糖分和熱量，所以如果你吃了太多栗子，沒有足夠的運動量來消耗它們，它們確實會長肉。

板栗中含有大量的澱粉、醣類、維生素和碳水化合物，吃少量的板栗不會讓你發胖，還能為身體提供足夠的能量和營養，對你的健康有益。 過量使用栗子可能會導致卡路里過多，並可能導致肥胖。

板栗中的澱粉含量比較高，所以熱量比較高，飯後吃板子會造成熱量消耗過多，容易肥胖，所以比較適合吃板栗的時間是兩餐之間，板栗作為零食，但不宜多吃。 想要保持好身材，還是要堅持多運動，控制飲食。 多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物，尤其是垃圾食品。