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匿名使用者2023-11-05要想減肥，就不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，主要靠自己，那些宣傳的減肥產品都是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長期維持，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。
攝入的卡路里少於消耗的卡路里，再加上更多的運動來減肥。
有氧+無氧運動穿插每天一小時的運動，如快跑5分鐘+快走10分鐘。 或者在家裡跳舞乙個小時，以任何讓你出汗的方式跳舞。
早餐吃得好，午餐適量，晚餐少吃，晚上 8 點以後除了水外什麼都不吃。
減肥只能通過勤奮而不是貪婪來完成。 肉不是一天長出來的，要慢慢減掉，身體健康為王，保養才是正道。
減肥沒有捷徑可走，只能是：閉上嘴巴，張開雙腿！
只有少吃多動，才能健康減肥。 一定要堅持下去！
平時多注意一下腹部，多按摩腹部，練習腹式呼吸。
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10個回答2024-06-14
不要相信這些事情，都是謊言，包括鄭多燕在內，減肥並不難，重要的是堅持合理的飲食，戒掉零食，從日程中抽出時間做一些基礎運動，慢跑，跳繩，就幹。
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1個回答2024-06-14
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食 >>>More
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2個回答2024-06-14
真的行不通，如果你想減肥，你就餓了。
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5個回答2024-06-14
我用過，如果你不是油性面板，最好不要用粗鹽，它會在面板上摩擦很多，我同意讓面板很乾燥，我不認為它可以減肥！ 建議您不要使用它。
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1個回答2024-06-14
給你一句忠告，不要太相信減肥藥。 可以肯定的是，告訴你是沒有用的，而且是毒藥。 即使其中的物質對身體無害，它們也是幫助你排出水分的利尿劑，或者是清熱解毒的物質，幫助你排便。 >>>More
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2個回答2024-06-14
要想減肥，就不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，主要靠自己，那些宣傳的減肥產品都是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長期維持，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。 >>>More