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不是很合理,蛋白質補充過多。 你可以用麵包代替蛋白粉。
正常飲食並不缺乏蛋白質,因此不需要補充。 蛋白粉通常不建議隨便喝,因為蛋白質是人體需求的一部分,但如果補充過多,會產生脫氨作用,將蛋白質轉化為糖分或脂肪儲存,而這個過程會產生對身體不利的含氮物質,可以稱為毒素。 一般應在醫生的建議下補充,並由正規醫生補充,除非是特殊情況,否則不應補充。
正常飲食的健康人不需要額外的蛋白粉補充劑。 吃適量的主食(男性6兩以上,女性5兩以上),1 2袋鮮奶或等量的酸奶、豆漿、1個雞蛋、3兩瘦肉和2 3兩豆製品,足以補充健康人日常的蛋白質需求。
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1個回答2024-06-13
是為了減肥嗎? 我以前擠過,味道很棒......那個泡沫可以喝。 但我再也受不了了,不再喝了。 >>>More
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5個回答2024-06-13
每天喝牛奶,補充身體日常所需的鈣質,預防骨質疏鬆症。 蘋果含有多種維生素和礦物質,每天吃蘋果可以降低膽固醇、降低血壓、預防癌症。
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1個回答2024-06-13
晚上喝脫脂牛奶。 還有蔬菜、雞蛋和鹽仍然需要補充。
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2個回答2024-06-13
答案是肯定的。 蘋果的果酸會傷害胃,牛奶不宜空腹飲用。 再說了,現在是早上,還真是疼我的肚子! >>>More
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7個回答2024-06-13
蘋果中含有大量的糖分,人們一般早上都餓了,吃蘋果可以補充糖分,所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 >>>More
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2個回答2024-06-13
不好,不能空腹喝牛奶,會腹瀉。 空腹吃蘋果更厲害,肚子疼。
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1個回答2024-06-13
早上最好不要喝水,早上最好先喝溫水。 清清肚子,吃早餐。
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1個回答2024-06-13
早上吃小公尺粥或粥,吃綠色蔬菜。 喝蘋果汁只會讓你想吃得更多。
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4個回答2024-06-13
饅頭、公尺粥、麵條、甜食等都是高碳水化合物,會產生大量的熱量,如果不能食用,就會以脂肪的形式儲存在體內,導致肥胖。 蔬菜、水果、魚、肉、蛋等碳水化合物較少,如果你不是乙個體重較重的人,可以滿足人體對碳水化合物的需求,同時可以獲得更多的營養,這對減肥和健康有很多好處。 現在的你還是乙個正在成長身體的學生,你吃的食物很好,牛奶可以減少一瓶,茶葉雞蛋最好改成煮雞蛋,或者燉雞蛋,一定要全部吃完,饅頭、公尺粥、麵條、甜食可以少吃,但一定要多吃蔬菜, 水果、魚、肉、蛋。 >>>More