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正常人每天的熱量需求與他的體重有關。 每小時熱量攝入與體重的關係約為 1 千卡時千克,即千焦耳小時千克。 因此,體重 50 公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量為:
所需的平均熱量 = kJ * 24 小時 * 50 kg = kJ。
1 個蘋果(克的可食用部分)含有 83 大卡; 2 個橙子,每個 80 卡路里; 1 個獼猴桃(克的可食用部分)含有 42 大卡; 1 湯匙燕麥片 (g) 含有 44 大卡。
你可以根據實際情況自己算一算!
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這樣吃你的肚子?
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4個回答2024-07-06
多吃水果對身體無害,但梨和香蕉是冷水果,一天吃乙個就好了。
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3個回答2024-07-06
是的,是的,是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠,具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維,熱量低,對減肥相當有效,並且含有豐富的鉀和鎂,可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More
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2個回答2024-07-06
減肥無非是運動和飲食。
飲食:適量減少進食量,少吃肉,不吃國外快餐等垃圾食品,不喝碳酸飲料,多吃蔬菜水果。 要吃早餐,中午吃點東西不要太飽,晚上吃水果和蔬菜。 >>>More
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1個回答2024-07-06
沒用,現在最好的就是按摩,由公尺麗芳飛按摩。
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1個回答2024-07-06
你吃得太甜了,火龍果是含糖量最高的水果,或者建議吃一些黃瓜、西紅柿等水果。
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1個回答2024-07-06
不要以犧牲健康為代價來減肥,身體健康是最重要的,有錢很可愛。
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3個回答2024-07-06
會很瘦的! 吃得太少。
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2個回答2024-07-06
每兩個蘋果之間有乙個橙子,12個蘋果中間有11個橘子。
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1個回答2024-07-06
別擔心,這兩種水果的熱量不多,你可以出去散步和看電視來消耗它們。
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2個回答2024-07-06
設定人數 x、apple y
x=y-22x=y+2 >>>More
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20個回答2024-07-06
乙個梨兩個桃子,乙個桃子兩個杏子,乙個梨幾個杏子乙個梨可以換成4個杏子。
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4個回答2024-07-06
減肥是沒有用的,因為你不可能一輩子一天只吃兩個蘋果,減肥也不健康,但如果節食減肥,每次吃一些碳水化合物或者其他食物都會反彈。
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3個回答2024-07-06
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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4個回答2024-07-06
每天乙個蘋果,醫生遠離你。 這是一句英國諺語。 保持健康是可能的。
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6個回答2024-07-06
反正少吃就減肥不了,確實要多運動。
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7個回答2024-07-06
雞蛋就好了,不會的! 瑜伽是最好的! 少吃油膩的東西,多運動! >>>More
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3個回答2024-07-06
就看你三道菜的大小,乙個大土豆就夠切一盤了,所以自然可以吃一盤土豆絲,一盤素烤茄子,一盤涼番茄。 如果土豆比較小,茄子燉土豆就是東北亂燉的食譜。 這三樣東西一起燉也沒關係,按照你的量,可以算是小盆菜。
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2個回答2024-07-06
熱量約419大卡,是減肥餐,鴨蛋多兩個,膽固醇攝入超標,可以換成半塊雞胸肉。 >>>More
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13個回答2024-07-06
水果餐後半小時最好。 什麼時候吃並不重要。 事實上,親,橙子能長高並沒有那麼有效。 >>>More
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2個回答2024-07-06
呃,應該是不健康的瘦,你為什麼要這麼急著減肥? 可以少食多餐,加上適度的運動,而且速度不慢。
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1個回答2024-07-06
這些熱量不高,高熱量的食物一般是漢堡包、熱狗、忌廉、蛋黃等。 一般來說,如果你吃高熱量的食物,最好和維生素C一起吃,這可以幫助排毒和排毒消化。
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2個回答2024-07-06
西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的,兩者一旦一起吃,就會有效果,比如腹瀉(最好不要一起吃) 1、不要空腹吃西紅柿和香蕉, 祖國的醫學認為香蕉又甜又涼,有解渴清熱的功效, 潤肺潤腸、通血通脈、補精等,適用於便秘、煩渴、發熱、熱癤、腫脹中毒等。2、所謂早金、中午白銀、晚銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅,所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。 >>>More
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2個回答2024-07-06
一天乙個蘋果,病就離我遠了,可以多吃西紅柿,富含維生素,獼猴桃也可以吃。
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1個回答2024-07-06
蘋果對你來說代表和平,兩個橙子代表兩個人聚在一起表達對你的愛。
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3個回答2024-07-06
不多,吃點水果對身體有好處,蘋果也能減肥。
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4個回答2024-07-06
由於您使用同一帳戶登入,因此可以使用iCloud備份聯絡人功能,並且可以檢查備忘錄以刪除備份。
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11個回答2024-07-06
如果你每天吃三個蘋果,一周可以減掉大約十磅。 >>>More
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6個回答2024-07-06
獼猴桃含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,所有這些都對滋養頭髮有很大的作用。 經常吃獼猴桃可以避免銅的缺乏,銅的缺乏會阻礙多種酶和核糖核酸的合成,而銅的缺乏也會降低鐵的吸收,導致貧血和白髮。 >>>More
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7個回答2024-07-06
不,密碼無所謂,密碼是針對手機系統的,你的ID只能同步你使用的軟體,但是在不同的手機上,你可以分別顯示它們各自的軟體資訊,不會影響使用。
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2個回答2024-07-06
補充番茄可以補充維生素C,對面板有美白作用。