如何讓健身西紅柿變得美味

發布 2024-07-02
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    材質:主要材質。

    500克牛肉。

    100克西紅柿。

    調味色拉油5克蔥。

    1 個八角。 2種料酒。

    5克生抽。 用西紅柿準備5克燉牛肉。

    1.材料:牛肉500克、西紅柿100克、生抽醬油5克、料酒5克、蔥1根、鹽5克、八角2個、色拉油5克。

    2.將牛肉切成大塊,去掉西紅柿的莖,切成方塊。

    3.鍋內倒入色拉油,加入蔥炒香,再加入牛肉炒4加入八角茴香和淡醬油。

    5.料酒調味,鹽調味。

    7.將足量的水用大火煮沸以撇去泡沫。

    8.轉小火燉1小時,一定要燉一點,然後倒入番茄塊,等西紅柿熟了,就可以關火了,從鍋裡撈出來。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    西紅柿、菠菜、雞蛋湯。

    菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、草酸等。 菠菜是一種含鐵量高的蔬菜,菠菜還可以促進人體健康,防止衰老,預防缺鐵性貧血,促進呼吸系統。 菠菜的草酸含量很高,所以不宜一次吃太多。

    脾虛、稀便者不宜多吃。 西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等營養物質,可以補充多種維生素,提高免疫力,避免疾病。

    番茄、雞蛋和菠菜湯的準備:

    1.材料:西紅柿1個,雞蛋1個,菠菜100g2調料:蔥花適量,油脂適量,鹽少許,雞精少許3廚具:炒鍋。

    4.做法:烘烤。

    5.困難:

    6.適合人群:3歲以上嬰幼兒。

    用番茄、雞蛋和菠菜湯解渴。

    步驟: 1.準備好食材,將西紅柿切成方塊,將菠菜切成段,打雞蛋備用;

    2.鍋內放少許油,加入蔥花炒香;

    3.加入西紅柿,炒沙,倒入適量清水;

    4.沿著鍋的邊緣從高處慢慢倒入雞蛋混合物;

    5.加入菠菜,加入少許鹽和雞精調味;

    PS:菠菜一熱就煮熟,然後放進去才出鍋,這樣菠菜裡的維生素就不會被破壞。

    6.從鍋中取出。

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