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成分:
雞蛋 [如圖] 150克雞蛋與食物。
西紅柿 [如圖] 西紅柿 2 相剋食物。
花生油[圖] 花生油適量。
4克白胡椒粉。
10克切碎的蔥。
一小撮水。 3克鹽的食譜:
西紅柿炒雞蛋製作方法說明 11洗淨西紅柿,在上面做一把十字刀,幫助剝皮。 將西紅柿在沸水中煮沸,焯水 1 分鐘。
西紅柿炒雞蛋製作方法說明 22去掉西紅柿的皮,切成三角形的小塊。
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 33打雞蛋,在碗裡攪拌,加少許鹽,繼續攪拌。
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 44在雞蛋中加入少許水,分三步加入,攪拌片刻,重複此步驟三次。 (加水使炒雞蛋更嫩。 )
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 55所有食材都準備好了。
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 66鍋中加入適量油煮至7層熱,加入雞蛋炒,然後放入碗中備用。
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 77從新鍋中洗淨,在沸騰上放少許油,直到7層熱,加入西紅柿,炒至變軟。
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 88加入雞蛋翻炒一會兒,然後加入鹽和少許胡椒粉。
西紅柿炒雞蛋製作方法說明 99關火後,撒上切碎的蔥,就可以從鍋裡拿出來放在盤子裡了!
西紅柿炒雞蛋的製備圖示 1010我們去吃點東西吧!
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與吃生西紅柿相比,吃熱西紅柿的人可以增加其中番茄紅素抗氧化劑的濃度。 這是因為高溫會破壞番茄細胞的細胞壁,從而增加番茄紅素等抗氧化劑的釋放。 此外,在西紅柿的烹飪過程中經常使用花生油、色拉油等植物油,這些油會幫助西紅柿自然釋放番茄紅素等脂溶性抗氧化劑,充分發揮其抗氧化作用。
當然,凡事都有利有弊,加熱後,西紅柿中的維生素C會受到影響,但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑的含量會顯著上公升。 因此,煮熟吃的西紅柿比生吃更有營養。
此外,番茄皮中含有大量的番茄紅素,所以吃的時候最好不要丟棄。
如果身體缺乏維生素C,那就選擇生食,如果你想提高身體的抗氧化能力,就選擇熟食。
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西紅柿可以呵護眼睛,教你4招,效果會更好,你不妨試試看。
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29個回答2024-07-07
西紅柿生吃或用沸水燙傷時營養豐富,西紅柿的皮營養價值最高。
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26個回答2024-07-07
保持營養價值的最好方法是尊重原汁原味,這意味著最好在沒有任何烹飪方法的情況下食用,以獲得最多的營養。 >>>More
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6個回答2024-07-07
西紅柿炒吃最有營養,櫻桃西紅柿生吃最有營養。
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2個回答2024-07-07
葡萄皮中含有豐富的多羥基酚類化合物——白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。 葡萄皮中的另一種重要物質單寧,具有抗過敏、抗衰老、增強免疫力和預防心腦血管疾病等作用。 葡萄皮中所含的花青素具有很強的抗氧化、抗突變、緩解肝功能障礙、保護心血管功能等作用。 >>>More
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7個回答2024-07-07
蘋果皮是最有營養的,蘋果皮中含有大量的生物活性物質,如:酚類、類黃酮類、二十八烷醇等,這些活性物質可以抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶,有助於預防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降低其發病率。 >>>More
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2個回答2024-07-07
這麼多食物聲稱有營養,哪些是真的?
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5個回答2024-07-07
一道菜是指蔬菜還是所有食物。 番茄炒雞蛋被認為是一道營養價值高、抗氧化、食譜非常簡單的菜餚。
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3個回答2024-07-07
吃生西紅柿等於吸菸? 尼古丁在蔬菜中已被證實,但專家認為,尼古丁的含量非常少,對健康沒有威脅。 >>>More
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11個回答2024-07-07
木瓜去皮,去籽,切成方塊,放入燉鍋中加冰糖和少許水燉,燉就好了。 煮沸後,轉中火燉30分鐘。 放。 >>>More
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7個回答2024-07-07
紅棗太軟了,你從來沒有吃過它們。
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22個回答2024-07-07
紅棗煮粥,鎮靜神經,幫助睡眠。
在中醫中,有躁動不安、躁動不安等症狀的女性,可用適量紅棗百合蓮子治療。 如果和小公尺一起煮,可以更好地發揮紅棗的功效,鎮靜神經。 >>>More
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14個回答2024-07-07
雖然核桃營養豐富,但什麼時候吃最有營養,你明白了嗎?
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33個回答2024-07-07
吃生湯或燉湯很有營養,但如果只是燉湯,最好將紅棗切成兩半。
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2個回答2024-07-07
西紅柿+西葫蘆:抗癌檢視食譜
西紅柿+山楂:可以降低血壓 檢視食譜 >>>More
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14個回答2024-07-07
蒸吃!!
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1個回答2024-07-07
最好生吃。 它可以像普通涼拌捲心菜一樣用芝麻油醃製和醋,也可以與沙拉醬一起使用,也可以與日本沙拉醬一起使用(在超市有售,Kewpie品牌,瓶裝)。
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11個回答2024-07-07
最有營養的核桃吃法:
1.用核桃熬粥。 >>>More
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5個回答2024-07-07
每天吃幾個核桃對健康有益。 吃核桃肉最簡單的方法就是直接吃,可以放進豆漿機一起做豆漿,可以煮粥,也可以把麵包和糕點做成碎粒。
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1個回答2024-07-07
1.海苔蝦皮湯:補充碘和鈣。 紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是穀物和蔬菜的100倍。 >>>More
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2個回答2024-07-07
果光蘋果非常好吃。
我要買紅色的。 >>>More
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6個回答2024-07-07
山核桃味道不錯,而且也很補給,臨安的山核桃也挺不錯的,想買的最好是去殼的。
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1個回答2024-07-07
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素,更不用說雞蛋了,應該說是營養豐富的。
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19個回答2024-07-07
雪蛤,聽說很健康!
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3個回答2024-07-07
柿子和柿子都有,香甜可口,幹潤潤肺,很適合這個季節吃,也是初冬的時令水果。 這裡有一些賣的,好吃又好看:
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3個回答2024-07-07
研究表明,蘋果皮富含抗氧化劑和生物活性物質,吃蘋果皮有益健康。 蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種生物活性物質,可抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶,有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病,降低其發病率。 >>>More
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4個回答2024-07-07
核桃是一種很好的食物療法。 無論是用於藥用,還是生吃、煮、蘸糖、煮入蔬菜中,都具有補血補氣、補腎補精、止咳止喘、潤燥通便等功效。 >>>More
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1個回答2024-07-07
傳統上,樹皮是最有營養的,但現在果樹也使用殺蟲劑。 因此,最好盡量少吃皮,或者將蘋果放入水中滴一滴洗滌劑浸泡一段時間後再沖洗後再食用。 蘋果營養豐富 蘋果含有17種氨基酸,其中7種是人體必需的,但不能自行合成。 >>>More
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4個回答2024-07-07
木瓜皮光滑美麗,果肉厚實細膩,被譽為“白邑果”,是嶺南四大名果之一。 最重要的是它具有豐胸和美容的功效,吸引了大量的女孩。 除了直接吃,還可以做成小甜點: >>>More
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1個回答2024-07-07
獼猴桃皮除了含有豐富的果膠,可以降低血液中的膽固醇外,還含有獼猴桃中80%的營養成分,因此是食用其皮的最佳選擇。 獼猴桃中所含纖維的三分之一是果膠,尤其是果皮與果肉接觸的部分。 果膠可降低血液中的膽固醇水平並預防心血管疾病。 >>>More
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11個回答2024-07-07
核桃可以一整天吃,堅持一天吃3個核桃,就會看到效果,吃幾天,不要每隔幾周吃一次,那麼你就看不到效果了。