-
匿名使用者2023-11-06想要減肥，主要靠控制飲食，適度運動，也就是所謂閉嘴張腿。
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
-
匿名使用者2023-11-05只要你不再吃晚飯，你就不會發胖。 或者將晚餐的份量減半，或者你可以做到。
-
2個回答2024-07-15
最好在半小時後食用。
-
1個回答2024-07-15
早餐最好吃有營養的早餐，這些不容易發胖，晚上可以少吃。
-
1個回答2024-07-15
燕麥片和牛奶包裝上有卡路里，你自己看，我就不說了，130克公尺飯大概是300卡路里，70克紅棗大概是130卡路里，除了油炸和膨化的高熱量食物外，其他的基本上都是重量的兩倍多。 當然，也有低熱量的食物，比如蔬菜和蘋果，熱量非常低。
-
2個回答2024-07-15
你沒有像以前那樣吃東西，這個時候你也不拉屎了，是嗎？ 其實，正常大便就是這個時間段，哪個是最好的。 你以前大便不規則，但現在換了早餐後，這三件事已經生效，讓你的大便變得正常。 >>>More
-
21個回答2024-07-15
栗子酥餅可以。
是的，你可以，別擔心。 >>>More
-
2個回答2024-07-15
它沒有太大的影響。 一般這樣做是為了減肥，效果很好。 但是，重要的是要注意內分泌系統，並在大約3個月內檢查甲狀腺功能和血糖。 沒什麼大變化是件好事。 希望它有所幫助。
-
1個回答2024-07-15
健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More
-
3個回答2024-07-15
我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。
-
3個回答2024-07-15
一般是三餐牛奶和兩餐。 早上6：30左右吃一頓牛奶約180毫公升，早上8點左右吃早餐，可以是蛋羹和蔬菜泥，麵包或粥和肉泥，蔬菜泥。 10點左右水果。 >>>More
-
2個回答2024-07-15
沒問題，可以一起吃石鍋拌飯。
-
1個回答2024-07-15
不，自釀酒有嚴格的保質期，但是我們喝保質期前後並沒有太大的區別，因為標準是在細菌含量和型別方面，更何況酒精會讓你的血壓公升高，血流加快，心跳加快，神經麻痺， 會傷害胎兒未成熟甚至未成形的肝腎神經系統。這種自釀葡萄酒含糖量高，在飲食條件不當的情況下，容易誘發產婦高血壓和糖尿病。 希望答案能幫大家判斷作為參考，祝母子一家健康、平安、幸福！