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匿名使用者2023-11-06建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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2個回答2024-07-15
現在有很多減肥宣傳都是騙人的，不要輕易相信，那些都是假的，廣告上當了人，相信自己會上當受騙，建議重點調整均衡飲食，加強運動，放鬆心情，保證睡眠。 原理是消耗大於攝入。 吃一頓豐盛的早餐，少吃或不吃晚餐。 >>>More
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7個回答2024-07-15
自己減肥，閉上嘴巴，張開雙腿仍然是最可靠的。 >>>More
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2個回答2024-07-15
不要亂用，推薦的解決辦法如下：那些宣傳的減肥產品沒用，商家都是為了賺錢，長期維持不了，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。 >>>More
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1個回答2024-07-15
我認為這沒關係，因為我自己用過，我知道。 去年我經常使用它。 它不會影響身體，我相信你也可以這樣做。
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2個回答2024-07-15
吃減肥藥對身體有害：
1.經常上廁所。 如果減肥藥中含有羅氏賢，那麼在服藥的過程中，會出現胃痛，頻繁上廁所，大便中有一層油脂。 該藥物是胃腸道脂肪分解酶的抑制劑，副作用較少，但需要良好的劑量控制。 >>>More
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2個回答2024-07-15
建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。 >>>More