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匿名使用者2023-11-06我覺得沒關係。
不是很有效。
讓我告訴你乙個方法，這就是我在乙個月內減掉 10 磅的原因。
就是少吃油炸蔬菜，多吃蔬菜。
多運動，睡前3小時不要進食。
我就是這樣減肥的。
如果你不相信，那就試試吧。
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匿名使用者2023-11-05還行。 在日常飲食規則相同的情況下，蜂蜜和白醋按1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前 20 分鐘空腹飲用。
2.午餐和晚餐後立即飲用。
值得注意的是，在選擇白醋時，要選擇加工過的大公尺、高粱、大豆等，盡量避免那些含有化學物質的。 同時，建議不要使用果醋，因為果醋是一種保健醋，不如減肥。 同時，蜂蜜與白醋的比例可以根據個人需要進行調整，如果更注重美容，可以適當增加蜂蜜的比例。
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匿名使用者2023-11-04分析：
建議大家採取科學的減肥方法，每天做有氧運動。
指導：開始時，每天進行15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸增加，延長時間，最後鎖定每天一小時左右的運動，如果有能力，時間可以更長一些，但要注意勞逸結合，嚴格遵守飲食習慣，養成“早上吃得好， 下午吃飽，晚上少吃“，少吃甜食，慢慢吃，慢慢咀嚼，這樣就容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉。堅持下去很重要！
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匿名使用者2023-11-03最有效的減肥方法。
最有效的減肥方法。 這是運動+合理的飲食。
1.建議使用快走運動法進行鍛鍊！ 你不需要任何裝備，只需要毅力！ 每天步行50分鐘; 4-5公里，取決於體力和年齡;
2、合理飲食; 營養匹配; 對垃圾食品說不; 每天滿70%。
百分之七十是身體實際需要的食物量。 如果你停止進食這個量，你既不會提前餓，也不會變得肥胖。
用心吃飯，慢慢咀嚼，從第一口開始，感受你對食物的緊迫感，你對食物的熱情，進食的速度，每一口後的滿足感，飢餓感的逐漸消退，胃裡逐漸飽脹的感覺。 慢慢地，您將能夠欣賞到不同飽腹感的這些差異。 然後，找到你吃飽了 70% 的點，並將其作為你每天的食物攝入量，以防止暴飲暴食。
3、保持大便暢通; 清除體內的毒素和垃圾！
4.保證充足的睡眠; 保持精力充沛！
5.不要相信藥物可以減肥; 俗話說，“藥是三份毒藥”。 並服用藥物減肥; 有可能反彈！ 最有效的方法是改變你的生活方式; 根除壞習慣。 從根本上解決問題。
早上喝一勺蜂蜜水，一大口喝300-400ml水，有利於排便，其實大便也是有分量的！ 如果不是便秘，你就不必了！
祝你減肥好運。
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匿名使用者2023-11-02如果你想保持身材，你需要正確飲食和適當運動。 在這裡，我想給朋友們介紹一下七天減掉3-5公斤的方法，有興趣的人不妨嘗試一下。
1.全液體失重。
這個食譜很簡單，唯一可以吃的食物就是水。 脫脂牛奶或清淡的雞湯（去除雞皮）是未經調味且無限制的。 這種方法可以清潔胃和腸。 增強體質。 時限為一周。
2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶飲食。
每天無限量食用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，但無脂肪飲食對面板不利。 此方法不應太長。
3.無糖減肥。
可以吃的食物：肉類包括牛肉、羊、雞、鴨、豬、豬、鴿子、火雞、脂肪和瘦肉。 可以使用各種雞蛋、魚和蝦（不允許使用貝類、蝸牛）。
牛奶包括忌廉、乳酪、黃油和其他油（牛奶除外）。 飲料：無限暢飲水，各式湯品。
茶，無糖汽水。 檸檬汁（橙汁除外）用於不加糖的咖啡。 水果和蔬菜：
竹筍、豆芽、羽衣甘藍、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 成分：糖除外。
不宜食用的食物：不應食用含糖量或澱粉含量高的食物。
上面的食譜是無限的，餓了可以吃，因為體內沒有糖分，所以要燃燒脂肪。 前兩天不是很明顯，之後減肥就很明顯了，記住不要騙自己，否則會失去所有的努力。
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匿名使用者2023-11-01不。 喝綠茶可以減肥（早上一次，中間一次，晚上一次）。
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匿名使用者2023-10-313 1 1 比例最好在晚上喝 2 次。
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匿名使用者2023-10-30可以減肥的東西有很多東西，但如果你想健康減肥，就不能亂吃，你必須管理好自己。 你的生活方式和飲食習慣導致了你現在的處境，如果你想減肥，你必須改變你的生活方式和飲食，否則減肥後，你很有可能會重新長出來。
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7個回答2024-08-01
蘋果醋的含糖量已經轉化為醋，可以溶解脂肪，熱量低，並且含有大量的維生素C。 蜂蜜中含有多種植物氨基酸、花粉素等，具有潤腸、微瀉藥的作用，因此可以美容減肥。 結合以上功效，蘋果醋和蜂蜜可以減肥美化！
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2個回答2024-08-01
不要亂用，減肥方法如下： 1.“多爬樓梯”，少坐電梯 爬樓梯可以強身健體，促進心肺功能，每小時每公斤消耗約10至17卡路里的熱量。 記得： >>>More
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41個回答2024-08-01
我來跟大家講講，聽聽女朋友的話，然後幫大家找一些資訊。 >>>More
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1個回答2024-08-01
為什麼要吃藥減肥，吃的苦多了，要想減肥，馬上改變生活方式和飲食習慣，不要節食或吃藥，對身體的傷害會很大，尤其是女生...... 它可能導致內分泌紊亂。 >>>More
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2個回答2024-08-01
喝醋只能提高個人體質的酸鹼度，減肥似乎也沒用！ 蜂蜜需要長時間飲用才能美麗。
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3個回答2024-08-01
節食（清淡飲食）+運動（每天至少30分鐘）+瑜伽深呼吸（吸氣平腹，呼氣平腹） 通常高效有氧健身運動是減肥的最佳運動。 所謂有氧運動，是指在運動過程中通過呼吸獲得的氧氣，能不斷供應運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖原和脂肪提供能量，保持連續運動，如騎自行車、散步、爬樓梯、跑步、游泳等運動。 所謂高效率，是指單位時間內參與運動的大量關節和肌肉。 >>>More
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1個回答2024-08-01
蜂蜜和醋飲食。
有效的減肥美容方法，在日常飲食規則不變的條件下，以1：4或1：3的比例食用白醋和蜂蜜，可適當與水混合- >>>More
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3個回答2024-08-01
前一陣子，有人說蘋果醋不好喝！
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8個回答2024-08-01
是的，它很漂亮。 1、解毒：果醋中含有一種特殊的物質——果膠，可以減少腸道內有害菌的數量，從而幫助有益菌繁殖，因此能起到腸道排毒的作用; 2.美容與美容： >>>More
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26個回答2024-08-01
喝太多蘋果醋容易引起胃酸過多，所以建議不要喝太多。 此外，蘋果醋確實有減肥作用，但如果單靠蘋果醋減肥，不僅看不到效果，還會傷害身體。 少喝酒對健康有好處，多喝酒弊大於利。 >>>More
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14個回答2024-08-01
答案是肯定的。
蘋果醋飲食愛好者說，發酵蘋果含有果膠，被認為有助於降低脂肪含量。 因此，節食者需要做的就是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，僅此而已，輕鬆燃燒多餘的脂肪。 >>>More
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5個回答2024-08-01
1 我昨天剛試過，但是，味道實在是讓人難以忍受，超級難受，比吃藥還要痛，今天早上，剛沒多久就想再試一次 可是我真的嚥不下去了，只能倒下去，我想我還是用別的方法，而且，喝這個很燒胃，很痛！ 讓我們改變方法！ >>>More
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1個回答2024-08-01
如果沒有這種家庭療法，它應該被彌補以促進蘋果醋的銷售
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3個回答2024-08-01
沒關係。 建議早上喝蜂蜜水清胃疏腸，然後每天配合一定量的運動，減少食物攝入。
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2個回答2024-08-01
你好，蘋果醋中含有多種礦物質，如春潔、氨基酸、果膠等，可以軟化血管，保持健康。 蜂蜜含有多種維生素，可以滋養血液、肺和腸。 兩者合在一起，主要是為了通過補充營養和軟化血管來達到保健的目的。 >>>More
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1個回答2024-08-01
最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”，即控制飲食，加強有氧運動。 >>>More
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1個回答2024-08-01
超市裡賣的那種？
你要看後面的配料，不要買白糖。 >>>More
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2個回答2024-08-01
這只能幫助消化，與減肥無關。
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1個回答2024-08-01
沒有問題，可以喝，但注意不要喝太多，會影響胃腸。
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2個回答2024-08-01
減肥需要毅力，如果控制不住嘴巴，減肥成功也很難，我以前是，越瘦越胖，後來我遇到了乙個姐姐，她真的懂得很多，細心地教我減肥，還有很多其他的事情，人家都很好。 在她的幫助下，我用減肥產品乙個多月瘦了16斤，雖然和姐姐等人相比，我算不上最多，但我已經很滿意了，我真的很感謝她，她還總結了自己選擇減肥產品減肥的經驗在空間日誌中，她的空間369 >>>More
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3個回答2024-08-01
沒有效果，主要是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，少吃公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
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15個回答2024-08-01
喝蘋果醋也可以減肥，但單一的減肥方法無法達到預期的效果。 >>>More
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22個回答2024-08-01
我不是瑞安人，我不知道瑞安在哪裡賣的，但通常在超市有賣！ >>>More
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35個回答2024-08-01
以下是運動減肥的誤區，我認為最好的減肥效果是NE減肥茶，純植物且無副作用。 >>>More
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2個回答2024-08-01
它似乎沒有減肥的功能，但多喝果醋是件好事。
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2個回答2024-08-01
蘋果醋真的能減肥嗎？
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5個回答2024-08-01
沖水和喝水不僅可以滋養面板，還可以排毒減肥。 >>>More
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3個回答2024-08-01
蘋果醋真的能減肥嗎？
用新鮮蘋果製成的減肥用蘋果醋在西方流行了幾十年，眾所周知，每天都能喝蘋果醋的人會有很好的減肥效果。 >>>More
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3個回答2024-08-01
最好的方法是; 科學健康減肥，實惠無反彈，無副作用。 早睡早起，有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜點，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚餐少吃，定時運動，堅持不懈，1個月後會有明顯效果。
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2個回答2024-08-01
效果是平均的。 首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More