新鮮椰棗中含有多少卡路里?

發布 2024-08-23
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    新鮮棗的卡路里約為每 100 克 122 大卡(去核)。

    每100克鮮肉含有18-23克碳水化合物、克粗蛋白、50-85毫克維生素C,還含有相當豐富的維生素A1、B1、B2、K等。 果糖和葡萄糖含量高達11-16%,可溶性*固體含量高達14-20%。 此外,它還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。

    鮮棗中的水分約為2 3,另外主要是碳水化合物,水果中的熱量和維生素C含量很高,其含鉀量也很高,有助於緩解水腫,減肥時適量食用。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    新鮮紅棗的熱量(以 100 克可食用部分計算)為 122 大卡(510 千焦耳)。

    每100克鮮棗所含熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人每日總熱量攝入量的5%,以保持健康。

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