柑橘含有多少卡路里?

發布 柑桔 2024-08-23
4個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    柑橘的熱量分別為:每100克熱量(kcal)、碳水化合物(克)、脂肪(gram)、蛋白質(gram)、纖維(gram),營養價值遠高於同類水果。

    能解渴化痰、調氣,營養價值高,藥用價值高,是物美價廉的好水果。

    已分離出柑橘類水果中所含的人體健康物質30餘種,包括黃酮類、單萜類、香豆素類、類胡蘿蔔素類、類丙素類、吖啶酮類、甘油醣脂等。

    在類黃酮柑橘類水果中發現了三種型別的類黃酮:

    1.是以蘆丁為代表的一般黃酮類化合物;

    2.是橙皮苷、柚皮苷等柑橘類水果特有的黃烷酮。

    3.它是一種特殊的黃酮類化合物,含有柑橘類黃酮等多甲氧基,在其他蔬菜和水果中沒有發現,只有柑橘類才有。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    100克橙子含有50大卡,而普通橙子的重量約為100克。 柑橘品種繁多,都具有營養豐富、全能珍寶的共同優點。

    其果汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營養成分,是孕婦最喜歡的食物。 500克橙子含有250毫克維生素C,維生素mg和維生素B1的含量在水果中最高。

    柑橘在鈣中含有的礦物質含量最高,磷含量也高於大公尺。 柑橘的果皮和果核是眾所周知的中藥。 經常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲症。

    但是,柑橘很好吃,不宜吃太多。 孕婦每天不應食用超過3個柑橘類水果,總重量應小於250克。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    柑橘的卡路里(100 克可食用部分)為 51 大卡(213 千焦)。

    每100克柑橘的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康的每日總熱量攝入量的2%左右。

  4. 匿名使用者2023-11-03

    卡路里: 每克 51 大卡

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