新鮮核桃有多少卡路里?

發布 核桃 2024-08-23
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    每 100 克核桃的卡路里為 654 大卡。

    1、核桃仁營養豐富,每100克含蛋白質15-20克,脂肪較多,碳水化合物10克,並含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等維生素。 對人體有益。 是深受人們喜愛的堅果食品之一。

    2.核桃、喜光、耐寒、抗旱、抗病,適應多種土壤生長,如肥沃濕潤的沙壤土,喜水、喜肥、喜曬,同時對水肥要求不嚴格,落葉後至發芽前不宜修剪,易產生傷口。 它適用於大多數土地生長。 它喜歡石灰質土壤,常見於山河谷兩側土層較深的地方。

    3、核桃營養價值豐富,有“種子萬歲”、“長壽果實”、“健康之寶”的美譽。 核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃中含有豐富的銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,還含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素B2和泛酸。 每 50 克核桃中,水含有 31 克蛋白質、31 克脂肪和 31 克碳水化合物。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    新鮮核桃的卡路里(以 100 克可食用部分計算)為 328 大卡(1372 千焦)。

    每100克新鮮核桃所含的熱量約佔中國營養學會建議的普通成年人保持健康飲食的每日總熱量攝入量的14%。

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