李子有多少卡路里?

發布 2023-11-30
4個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    對於 100 克可食用部分,李子含有 228 卡路里的熱量,這是類似食物中適中的卡路里。

    每 100 克西梅所含的卡路里約佔普通成年人每天保持健康所需總熱量的 10%。 可以看出,西梅的熱量不會太高。 此外,西梅具有瘦身美容的功效,是適合愛美女性的食品。

    李子甜美多汁,含有大量的水分和抗氧化營養素、維生素 A 和 C。 維生素 C 有助於產生膠原蛋白並減少黑斑和皺紋,而維生素 A 可增強油細胞的健康並滋潤面板,使其看起來更加容光煥發。

    西梅汁含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維,有助於恢復正常滲透的力量,輕鬆緩解便秘,還能保持腸道健康,有利於女性減肥。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    西梅的熱量為39大卡100g,1個西梅(g的可食用部分)含有7大卡,需要步行一分鐘後食用。

    西梅富含膳食纖維和各種微量元素,據說可以保留新鮮水果中除維生素C以外的所有營養成分,並集美容、減肥和保健的功效。

    消費禁忌症; 1.李子不能和濃茶一起食用,兩者中所含的營養成分會發生化學反應,影響兩者對營養物質的吸收。

    2.西梅不能和雞蛋一起吃,西梅中所含的維生素A會抑制雞蛋中所含膽固醇的吸收,影響兩者對營養物質的吸收。

    3.西梅不能和菠菜一起吃,西梅含有大量的鈣,會與菠菜中的草酸結合形成草酸鈣沉澱,破壞兩者所含的營養成分。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    李子每 100 克含有 239 卡路里的熱量。

    李子含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸,可以降血壓、睡個好覺、清熱發能。 李子的苦酸可增強肝功能,消除疲勞。 李子是一種鹼性食物,能淨化血液,促進毒素的自然排出,緩解食、水、血三毒。

    西梅含有豐富的營養物質,包括纖維、維生素A、礦物質、微量元素等。 專家發現,吃三個中等大小的李子,相當於吃乙個新鮮水果的纖維含量。

    纖維:乙個健康的成年人每天應攝入 25 至 35 克纖維。 吃三個中等大小的李子的纖維含量相當於乙個新鮮水果的纖維含量。

  4. 匿名使用者2023-11-03

    李子的卡路里(以 100 克可食用部分計算)為 39 大卡(163 千焦耳)。

    每100克西梅所含的熱量約佔中國營養學會建議的普通成年人保持健康飲食的每日總熱量攝入量的1%左右。

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