吃一根香蕉作為減肥早餐，然後跳半個小時。 中午吃乙個蘋果和乙隻雞肉

這樣身體就會分解，它會非常容易地反彈回來。

蘋果蛋餅搬到早餐，中午多吃蔬菜水果少吃肉（建議吃魚），下午跳繩，晚上不吃東西。 這樣更健康，否則身體受不了。

減肥不是節食。 即使通過節食減掉，反彈也特別快，建議每天做適當的運動，先保持，然後慢慢減掉。 這對您的健康沒有影響。 如果減肥太急，身體承受不了負荷，但最好不要減掉。

如果你少吃運動，小心相反的效果，你會越來越胖。

吃好早餐，吃飽的早餐，少吃早餐，合理飲食減肥，不會輕易反彈，身體會更健康。

沒錯！ 但是這樣吃是不健康的，我建議你按照食物金字塔來吃飯，健康和美麗是最重要的。

會變瘦，但對身體很不好，可以正常吃飯，吃得比以前少一點，吃飽七分鐘就行了，然後每天跳繩半個小時，雖然時間長了一點，但健康代價高昂，而且不會反彈。

當你減肥的時候，你的身體被毀了，你吃完了所有的飯菜，只要少吃一點，你可以用水果代替你的晚餐，你要合理運動，你就會減肥，你的身體會變得更好。

它會很瘦，但它不健康，如果它嚴重，它會把自己放在手術台上，我的朋友就是乙個例子。

我曾經是 160 磅。 三個月減少到 124 個月。 減肥的方法有很多種。

事實上，你可以通過這樣的節食和鍛鍊來減肥。 但是，決定自己減肥時間的依據是自身體重、運動量和每個人的體質。 例如，乙個身高 160 磅和 110 磅的女孩，按照你的方法，可能需要很長時間才能減肥到 100 磅。

你不贅述細節，關於你的情況我也說不上來。

不，如果你吃得不夠，你就沒有力氣減肥。

飯後不要劇烈運動，一般在飯後幾個小時再運動，這樣對身體有好處。

你會瘦，但要注意營養，健康第一，就算你瘦了，不健康也沒用。

它會很薄，但會很快反彈。

早上可以多吃點，晚上 7 點以後什麼都不吃，想吃的話，晚上 7 點之前可以吃。

就吃這個？ 在乙個月內，你會暈倒。 、

香蕉不允許空腹。

堅持肯定是薄的，不堅持才是。

是的，我們會堅持下去，它會反彈。

是的，但你還有半天的時間。

就是要少吃，平時要少吃！ 這不是不吃飯！