早餐：一根香蕉，一杯蜂蜜，水，乙個雞蛋，乙個蘋果

早上空腹喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助於腸道排毒，晚上飯後吃蘋果補充維生素。 如果你早上吃蘋果，你會減肥。

乙個蘋果不到100大卡，一根胡蘿蔔40大卡，芹菜汁不會超過100大卡...... 正常女性的基礎代謝率一般低於1200大卡... 你是要飛成仙，還是想冬眠過冬?。。 >>>More

它仍然是乙個蘋果......

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

最好放饅頭。

改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

是的，這更好

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

蘋果和香蕉是富含維生素的水果，經常吃可以幫助提高身體素質。 >>>More

1.火龍果中有多少卡路里：

火龍果（卡路里：51卡路里e69da5e887aa62616964757a686964616f313333431376631 100g）。 >>>More

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

單獨吃這個很容易導致營養失衡，可能會讓你減肥，但建議控制飲食和運動。

吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

13000000J 吃了會長出 1300000 磅肉。

乙個小蘋果是100k，乙個大蘋果是150k，再大也大不了多少！ 香蕉 100k小 80k

你肯定會胖，吃一根香腸，不到半年就會讓你有個將軍的肚子。

西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的，兩者一旦一起吃，就會有效果，比如腹瀉（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西紅柿和香蕉， 祖國的醫學認為香蕉又甜又涼，有解渴清熱的功效， 潤肺潤腸、通血通脈、補精等，適用於便秘、煩渴、發熱、熱癤、腫脹中毒等。2、所謂早金、中午白銀、晚銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。 >>>More

是的，蘋果可以增加維生素C，雞蛋很有營養，這就是我早上吃它們的方式。

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

這要根據自己的身體狀況來決定，原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃，午餐吃5-8分鐘，晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More

人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More

是的，但這缺乏營養，你可以沖泡一杯脫脂牛奶，這是最健康、最有效的減肥方法。