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如果你不想發胖,可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗,它們基本上都是再加工的東西,沒有什麼好處,可以換成其他水果。
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5個回答2024-02-29
他早餐吃了一把蘋果,喝了一杯布林丹的牛奶。
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6個回答2024-02-29
第1天:兩磅蘋果(約五六磅,不超過七磅)。 注意: >>>More
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4個回答2024-02-29
吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸,但早餐中應該加入一些粗糧,比如玉公尺餅、饅頭、小麥,這些都很好吃。
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2個回答2024-02-29
它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說,你不會發胖,但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外,注意適當的有氧運動,這絕對不會讓你發胖。
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3個回答2024-02-29
這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是,如果食用不當,很容易導致營養物質的流失,造成不必要的損失和浪費。 >>>More
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4個回答2024-02-29
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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1個回答2024-02-29
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的,所以蘋果和牛奶不是完美的,應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃,這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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7個回答2024-02-29
您好: 這種情況還是可以的,在晚上不決定吃主食(主餐)的情況下,先吃乙個蘋果,再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質,但畢竟水果和牛奶都很容易消化,所以如果少吃的話, 晚上容易餓,我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的,晚上感覺餓的時候可以多加一點,對脾胃比較好,只要睡前1小時不吃東西,就不會對脾胃造成很大的壓力
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2個回答2024-02-29
吃一頓豐盛的早餐,中午吃得好,晚上少吃,這樣就不會發胖,還有就是鍛鍊,比如健身。
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1個回答2024-02-29
最好吃正常或更少的早餐,晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More
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4個回答2024-02-29
如果早餐就這樣了,恐怕還不夠,你應該吃點公尺飯和麵條等主食,然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More
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8個回答2024-02-29
最好放饅頭。
改用麥片! 饅頭富含碳水化合物,麥片含有植物纖維,可以清潔腸道! >>>More
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1個回答2024-02-29
巧克力中含有咖啡因,具有提神醒腦的作用,所以睡前盡量少吃,容易發胖。
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3個回答2024-02-29
不錯。 要減肥,您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More
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3個回答2024-02-29
如果你想減肥,建議你仍然鍛鍊,而不是依靠節食。 >>>More
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4個回答2024-02-29
早餐前吃乙個蘋果,早餐後喝一杯酸奶就好了,如果你在喝酸奶時吃一條麵包就更好了。
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4個回答2024-02-29
早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩,吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。
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14個回答2024-02-29
是的,也鍛鍊更好,所以更快。
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1個回答2024-02-29
早上空腹喝蜂蜜水有潤腸通便的作用,睡前喝蜂蜜水有助於腸道排毒,晚上飯後吃蘋果補充維生素。 如果你早上吃蘋果,你會減肥。
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1個回答2024-02-29
13000000J 吃了會長出 1300000 磅肉。
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5個回答2024-02-29
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好,中午吃飽,晚上少吃,達到效果。 每天多運動,多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如,可以用山楂和橙皮沖泡的茶,以及纖細的脫脂茶。
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5個回答2024-02-29
是的,蘋果可以增加維生素C,雞蛋很有營養,這就是我早上吃它們的方式。
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2個回答2024-02-29
午餐和晚餐應同等控制,運動優先。
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1個回答2024-02-29
這要根據自己的身體狀況來決定,原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃,午餐吃5-8分鐘,晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More
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9個回答2024-02-29
沒有必要......
我是一名大學生,我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More
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4個回答2024-02-29
乙個蘋果不到100大卡,一根胡蘿蔔40大卡,芹菜汁不會超過100大卡...... 正常女性的基礎代謝率一般低於1200大卡... 你是要飛成仙,還是想冬眠過冬?。。 >>>More
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2個回答2024-02-29
不! 最好早上吃好早餐,中午吃午飯,盡量不吃或晚餐吃一點點,7點以後不要吃東西,期間不要吃零食。
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7個回答2024-02-29
別搞笑了,肥胖的原因有很多,吃得太多營養過剩,缺乏運動和體重增加,體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。