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匿名使用者2023-11-06您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力
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匿名使用者2023-11-05如果晚上吃得太晚，消化不了，會變成脂肪，所以建議提前兩個小時吃。
蘋果營養豐富，含有多種維生素和酸。 蘋果還富含維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。 它比普通水果含有更多的鈣，有助於代謝體內多餘的鹽分。
蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠，它可以解決便秘。 果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放，調節人體的血糖水平，防止血糖突然公升高和下降。
蘋果中還有果膠，可以降低膽固醇。 每天吃1個蘋果的人膽汁排洩量增加，膽汁酸濃度增加，這有助於肝臟排洩更多的膽固醇。 蘋果中所含的多酚類和類黃酮是天然的化學抗氧化劑，可以及時清除體內代謝的“垃圾”，吃成熟的蘋果可以治療便秘。
吃切碎的生蘋果可以用果膠阻止輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年人糖尿病，所以糖尿病患者應該吃酸蘋果。 蘋果含有有效的鎮靜安眠藥，沒有副作用
吃蘋果要慢慢咀嚼吞嚥，不僅有利於消化，更重要的是有利於口腔衛生，減少人體疾病。 根據植物學家的實驗，如果在15分鐘內吃掉乙個蘋果，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中99%的細菌。
因此，慢慢吃蘋果對人體健康非常有益。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，而且血鈣已經整夜得到補充和平衡，所以不再需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏鬆，所以睡前喝牛奶是件好事。
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匿名使用者2023-11-04蘋果本身對人體有好處，但如果不吃主食就不好了，因為這樣會導致胃炎 指導：牛奶雖然可以補充一點能量，但還是不夠食用，你最好加一點麵粉食物，否則幾年後肯定會得胃炎。
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匿名使用者2023-11-03蘋果是消化的，牛奶是有營養的。
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匿名使用者2023-11-02有助於消化，有利於睡眠。
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匿名使用者2023-11-01對身體有好處。 營養吸收。 像你一樣愚蠢。 最好多吃點。
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匿名使用者2023-10-31喝牛奶有助於睡眠，最好晚上不要吃蘋果，早上吃。
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7個回答2024-02-21
別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。
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6個回答2024-02-21
2010-03-08
提問者採用。 >>>More
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3個回答2024-02-21
不，每天晚上喝一杯紅酒可以美化面板，還可以促進睡眠，長期堅持也可以促進減肥。 不用擔心。 但不要說太多，一小杯酒就夠了。
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2個回答2024-02-21
飲用銀耳和紅棗汁的注意事項。
1.不適合有出血或月經的女性。 >>>More
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3個回答2024-02-21
如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More
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5個回答2024-02-21
他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。
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4個回答2024-02-21
蘋果汁有調節腸胃、促進腎功能、預防高血壓的作用。 喝蘋果汁是很有益的，但是它的功能不如整個蘋果，盡量多吃整個蘋果！ >>>More
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4個回答2024-02-21
早餐前吃乙個蘋果，早餐後喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶時吃一條麵包就更好了。
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4個回答2024-02-21
早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。
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3個回答2024-02-21
這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More
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3個回答2024-02-21
石榴和蘋果汁混合物對大腦有好處。
石榴富含獨特的抗衰老氧化劑，有助於改善認知和記憶力。 蘋果汁中含有豐富的抗氧化劑、維生素和微量元素，有利於改善大腦健康。 蘋果可以預防神經退行性疾病，包括痴呆。 >>>More
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1個回答2024-02-21
巧克力中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用，所以睡前盡量少吃，容易發胖。
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14個回答2024-02-21
是的，也鍛鍊更好，所以更快。
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4個回答2024-02-21
一般來說，不可能少吃。
石榴的好處很多。 石榴充滿了寶藏，尤其是石榴果實，它的維生素含量是檸檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滯，保持美顏美觀。 >>>More
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1個回答2024-02-21
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我減肥了！！ >>>More
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6個回答2024-02-21
我不僅吃蘋果，還鍛鍊和控制飲食，我必須遵循我的體質。
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16個回答2024-02-21
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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8個回答2024-02-21
心靈時空]我希望我的回答有助於解決您的問題。
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2個回答2024-02-21
吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。
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9個回答2024-02-21
沒有必要......
我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More
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5個回答2024-02-21
吃不吃和能不能減肥關係不大，能不能減肥主要看全天攝入的卡路里比全天消耗的卡路里少。 >>>More
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5個回答2024-02-21
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。
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4個回答2024-02-21
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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1個回答2024-02-21
是為了減肥嗎？ 我以前擠過，味道很棒......那個泡沫可以喝。 但我再也受不了了，不再喝了。 >>>More
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4個回答2024-02-21
乙個蘋果不到100大卡，一根胡蘿蔔40大卡，芹菜汁不會超過100大卡...... 正常女性的基礎代謝率一般低於1200大卡... 你是要飛成仙，還是想冬眠過冬?。。 >>>More
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2個回答2024-02-21
一般來說，果汁可以起到減肥的作用，理想的情況是搭配合適的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More
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3個回答2024-02-21
功效：胡蘿蔔和蘋果汁是很好的解毒劑和身體補充劑。 這種果汁混合物還具有美容效果，對面板非常有益。
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3個回答2024-02-21
如果你不控制飲食，你就不能每天喝一杯來減肥。
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2個回答2024-02-21
午餐和晚餐應同等控制，運動優先。
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2個回答2024-02-21
不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。