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匿名使用者2023-11-06心靈時空]我希望我的回答有助於解決您的問題。
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匿名使用者2023-11-05最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西......
只要這樣堅持下去，你就可以減掉很多體重，保持健康。
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匿名使用者2023-11-04吃蘋果的最佳時間是早上，早上蘋果是金子，中午是銅，下午是鋅，晚上變成鉛。
晚上吃東西是最糟糕的！ 如果你的胃不好，那就麻煩了，所以最好在早上早餐後1小時吃！
吃蘋果前洗淨，最好帶點鹽洗蘋果，這樣會增加摩擦力，我看報紙後才知道。 （蘋果皮含有非常豐富的維生素C）。
但是早餐一定要吃好！ 這樣一來，就有了減肥的效果，不然胃會生病！ 香蕉不能空腹吃！ 記住這顆小藥！
我可以盡可能多地鍛鍊。 這種效果很好，很明顯。
它是一種零食和經常進餐，可以增加代謝運動，吃完飯出去散步，走路時閉上腹部，可以減少腹部脂肪。 走一大段路。 晚上盡量少吃！ 9點以後堅決不吃東西！ 晚上最好吃蔬菜、水果、瓜類等！
但是早餐必須由他吃！
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匿名使用者2023-11-03如果你不吃，你可以吃香蕉或蘋果！
睡前3小時不要吃東西！ 只要記住這一點！
我會告訴你乙個解決方案！
1.每天喝 8 杯水。 它有助於促進胃腸蠕動，這可以幫助您減肥並保持乳房緊緻！
2.我也練習瑜伽，瑜伽可以修身，但是速度放慢，練習時間長了身體會保持良好的狀態。
3.吃點豬蹄之類的，不僅有膠原蛋白，還可以美化，也是豐胸的好方法！
4.以清淡為主，少吃油炸食品，盡量少吃，想吃就每週多做一次！
5.不要吃冰塊，不利於下體脂肪燃燒，導致下體脂肪堆積！ （你可以每週休息一天，吃一大碗冰）。
6.沒事的時候出去散散步，不要這樣做！
7.每天抬腿 20 次，這就是模特所做的！
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匿名使用者2023-11-022天只吃了一頓飯，減肥很快 一周瘦了7斤 現在74斤 這是月經後一周就減掉了 我發現，如果月經來臨前一周不吃東西，我就不能減肥了 也許是所謂的高原期 最好在月經後第一周減肥 效果最好 我自己的經驗 我吃了很多幾天後，我就是不吃主食和麵粉。
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匿名使用者2023-11-01每天晚上吃乙個蘋果或香蕉，如果你不吃別的東西，你可以堅持下去，那麼你就會減肥。
但如果你不是很胖，你就不必刻意製作太繁瑣、難以找到的食譜。 只是注意不要吃得太油膩，盡量少吃油膩。 你不必讓自己太難堪，你總是餓著肚子。
晚上不要吃太多，吃飽了七八分鐘。 午餐和晚餐後一到兩個小時內喝一杯烏龍茶會有很好的減肥效果。 白天多喝水，尤其是上午 10 點和下午 3 點左右，因為水是減肥的黃金法則。
另外，如果你想減肥，睡前五小時內不要吃任何東西。 關於運動減肥，只要能堅持下去，跳繩是一種非常有效的減肥方法！ 如果一開始跳不了那麼多，今天可以跳300，明天再跳500，這樣慢慢增加，但最好不要在中間休息，以免影響效果。
注意飲食與運動相結合，你一定會減肥並成功減肥
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匿名使用者2023-10-31吃完飯後可以做一些運動，不要一直坐著或躺著，一定要動起來，這個效果比較好。
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匿名使用者2023-10-30早上起床多跑步，多運動，每天鍛鍊乙個小時，最好飯前吃水果！
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7個回答2023-12-02
別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。
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4個回答2023-12-02
一般來說，不可能少吃。
石榴的好處很多。 石榴充滿了寶藏，尤其是石榴果實，它的維生素含量是檸檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滯，保持美顏美觀。 >>>More
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16個回答2023-12-02
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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6個回答2023-12-02
我不僅吃蘋果，還鍛鍊和控制飲食，我必須遵循我的體質。
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1個回答2023-12-02
最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More
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2個回答2023-12-02
很難說，通過運動減肥是件好事，你可以試試。
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3個回答2023-12-02
是的，是的，是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠，具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維，熱量低，對減肥相當有效，並且含有豐富的鉀和鎂，可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More
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5個回答2023-12-02
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。 它的維生素A和胡蘿蔔素含量較高。 蘋果酸味中的蘋果酸和檸檬酸可以增加胃液的分泌，促進消化。 >>>More
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17個回答2023-12-02
你可以每天吃3個蘋果，吃乙個星期或5天，根據自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。 >>>More
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2個回答2023-12-02
不一定，這要看人，如果你不胖，那麼肯定不會有變化，如果你胖了，那麼你可能會多瘦一點。
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4個回答2023-12-02
經常吃蘋果確實可以達到一定的美容效果。 >>>More
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5個回答2023-12-02
建議早上10點吃乙個蘋果，午飯後一小時吃乙個梨，晚餐前半小時吃一根香蕉，睡前吃乙個獼猴桃。
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10個回答2023-12-02
乙個人可以減肥：1個小蘋果只含有60 100千卡的熱耳朵，沒有脂肪，也沒有鈉，對於正在減肥的MM來說，它不是更好的食物。 蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常吃蘋果不容易感到飢餓，熱量攝入低，有助於減肥。 >>>More
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1個回答2023-12-02
最好早上吃蘋果，乙個就夠了。 還有兩種橙子可供選擇。
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13個回答2023-12-02
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候，我吃一些燕麥，大約一打左右，每個月接近20磅，這取決於你一開始的體重。
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1個回答2023-12-02
在這種情況下，每天有氧運動減肥的關鍵是堅持勞逸結合。 >>>More
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10個回答2023-12-02
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
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6個回答2023-12-02
每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要一天只吃乙個蘋果，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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13個回答2023-12-02
很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。
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4個回答2023-12-02
需要明確的是：我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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8個回答2023-12-02
女性吃蘋果有什麼好處？
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4個回答2023-12-02
雖然不大，但對身體有好處 每天喝一杯蜂蜜水，有美容效果。
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3個回答2023-12-02
我乙個月沒吃晚飯，早上喝蘋果汁，不到兩個月就瘦了16斤。
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3個回答2023-12-02
我不知道我減掉了多少磅，我只知道我會缺乏維生素和蛋白質，我的體質會很差，我甚至會住院。 >>>More
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4個回答2023-12-02
問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！
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7個回答2023-12-02
我每天吃喝玩樂，睡後吃東西，瘦了四五斤。
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7個回答2023-12-02
早上只吃乙個蘋果可以減肥，蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量高的水果，有助於緩解便秘和消除水腫，適合減肥。 >>>More
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2個回答2023-12-02
是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！
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4個回答2023-12-02
你想多了。
你可能在三天內根本不會減掉任何體重。 >>>More
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12個回答2023-12-02
如果你每天只吃蘋果，一周能減掉多少磅會因人而異。 從問題描述來看，它可能正在減肥。 >>>More