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這要根據自己的身體狀況來決定,原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃,午餐吃5-8分鐘,晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。
建議大家重點調整均衡飲食,加強運動,放鬆心情,保證睡眠。 要減肥,運動和飲食應同時調整。 這需要一定的時間,所以不要快,不要著急。
希望它有所幫助。
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7個回答2023-12-27
節食減肥是不行的,反而會讓你生病,要適當調整飲食,乙個饅頭,兩個,兩根香蕉和一碗蘋果湯應該沒問題。
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3個回答2023-12-27
就算減肥了,中午也要正常吃午飯,不吃晚飯也好。 中午吃了一頓好飯,晚上有力氣跑步。
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1個回答2023-12-27
我也減肥了,原來我有210,2年後我147歲了,我減肥4個季節,現在是冬天,你吃雞蛋和牛奶來減肥,中午吃點水果和蔬菜,盡量在晚上4點左右吃東西,6點以後就不吃了,一天可以減掉大約幾斤, 加油!!
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5個回答2023-12-27
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好,中午吃飽,晚上少吃,達到效果。 每天多運動,多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如,可以用山楂和橙皮沖泡的茶,以及纖細的脫脂茶。
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4個回答2023-12-27
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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3個回答2023-12-27
是的,是的,是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠,具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維,熱量低,對減肥相當有效,並且含有豐富的鉀和鎂,可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More
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1個回答2023-12-27
成語是“快樂的眉毛”。
解決問題的過程]笑臉,嗨;手指的方向,向上; 玫瑰,諧音“眉毛”; 火,意思是“燃燒”; 把這四個字放在一起,就是眉毛開心。 >>>More
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2個回答2023-12-27
狗與人打架。
gǒu zhàng rén shì >>>More
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4個回答2023-12-27
它可以起到一定的作用,最好是適當地鍛鍊。
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2個回答2023-12-27
你好。 我有乙個蘋果、乙個雞蛋和一些蛋糕 >>>More
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2個回答2023-12-27
一定是先饅頭,然後是桃子,然後是蘋果。
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4個回答2023-12-27
Bow Chang Zhang, Muzi Li,,, Muzi Li, Gong Chang Zhang,用哪個姓氏,哪個姓氏在前面,就說乙個姓氏,怎麼給你,甚至說出名字,我們可能寫成張,乙個人叫什麼名字不好,你明白嗎?
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8個回答2023-12-27
最好放饅頭。
改用麥片! 饅頭富含碳水化合物,麥片含有植物纖維,可以清潔腸道! >>>More
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9個回答2023-12-27
好處:香蕉和蘋果熱量不高,不會發胖,富含維生素,對健康有益。 >>>More
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10個回答2023-12-27
要減去相應的主食量,否則只對健康有好處,對減肥影響不大。
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17個回答2023-12-27
你可以每天吃3個蘋果,吃乙個星期或5天,根據自己的身體狀況,看看你是否繼續堅持下去。 >>>More
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3個回答2023-12-27
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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1個回答2023-12-27
直接沒事,覺得最好不要繫結,萬一洩露就不好了。
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5個回答2023-12-27
他早餐吃了一把蘋果,喝了一杯布林丹的牛奶。
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1個回答2023-12-27
早餐可以吃得更豐富一點,因為它旨在為您提供早上的能量。 我不怕吃得更多,中午就差不多可以消化了。 如果你不吃晚飯,種肉就不容易,如果你每天運動兩個小時,你可以嘗試做乙個月,它會起作用的。 >>>More
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4個回答2023-12-27
你肯定會胖,吃一根香腸,不到半年就會讓你有個將軍的肚子。
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7個回答2023-12-27
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果,喝開水3天,餓了才吃蘋果,直到你感到飽,無限量。 只要堅持3天,就會有明顯的效果。
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2個回答2023-12-27
你不能只吃蘋果,減肥還需要注意均衡營養,而節食減肥是最簡單的反彈方法。 蘋果可以在飯前吃,有飽腹感,可以減少主食的攝入。
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1個回答2023-12-27
麵條的熱量更高! 但是你不加其他東西就吃饅頭嗎?
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5個回答2023-12-27
建議早上10點吃乙個蘋果,午飯後一小時吃乙個梨,晚餐前半小時吃一根香蕉,睡前吃乙個獼猴桃。
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4個回答2023-12-27
不一定。 請注意,你會比你吃得更快。
它會很快反彈,你不會持續乙個月。 最多三天,你就會失敗。 >>>More
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2個回答2023-12-27
雖然這兩個核桃的個頭不小,但是搭配不是很好,如果非要這樣搭配的話,最多也就500個左右,如果能找到核桃重新細配,一對到1000個左右也不是不可能
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1個回答2023-12-27
不,你不能。 位置功能特定於 iPhone。
以下是在您的計算機上執行此操作的方法: >>>More
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3個回答2023-12-27
一部蘋果手機只能註冊,而蘋果ID則不行,一部手機可以註冊多個ID,但每部手機只能登入乙個ID。 棚尺。 >>>More
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2個回答2023-12-27
手機版圖片路徑未設定為呼叫PC站圖片。