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匿名使用者2023-11-06第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意：
你一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗淨，然後慢慢咬一小口。
第二天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。
你不能吃別的東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。
牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意分量）一次減肥兩天，第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。如果你不覆蓋它，你會在兩天內減掉三到五磅！ 原則：
蘋果咬一口可以減緩飢餓感！ 兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。 快速減肥。
如果達到理想體重，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。 （中間不能喝水。 你不能把蘋果和牛奶混合。
它必須單獨食用。 這就是有效的方法。 而且一次只有兩天，所以很容易過得去。
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匿名使用者2023-11-05自己嘗試並說出來，我想很多人會欣賞它。
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匿名使用者2023-11-04不，謹防營養不良。
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匿名使用者2023-11-03這對減肥有好處，但要多運動。
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匿名使用者2023-11-02估計脂肪不能減少，胃病就要來了。
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匿名使用者2023-11-01不要喝得好，對你的身體不好，用肚臍貼紙對你的身體有好處。
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3個回答2024-02-26
如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More
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4個回答2024-02-26
早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。
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2個回答2024-02-26
吃一頓豐盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，這樣就不會發胖，還有就是鍛鍊，比如健身。
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5個回答2024-02-26
他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。
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3個回答2024-02-26
這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More
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1個回答2024-02-26
巧克力中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用，所以睡前盡量少吃，容易發胖。
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14個回答2024-02-26
是的，也鍛鍊更好，所以更快。
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7個回答2024-02-26
您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力
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2個回答2024-02-26
一般來說，果汁可以起到減肥的作用，理想的情況是搭配合適的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More
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3個回答2024-02-26
如果你不控制飲食，你就不能每天喝一杯來減肥。
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8個回答2024-02-26
最好放饅頭。
改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More
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4個回答2024-02-26
吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。
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1個回答2024-02-26
最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More
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5個回答2024-02-26
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。
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4個回答2024-02-26
早餐前吃乙個蘋果，早餐後喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶時吃一條麵包就更好了。
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1個回答2024-02-26
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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7個回答2024-02-26
別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。
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2個回答2024-02-26
不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。
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5個回答2024-02-26
飯後運動主要是燃燒掉體內多餘的卡路里。 但是，不建議在晚餐後立即移動，此時血液集中在胃和腸中進行消化，並且立即活動會影響消化。 晚飯後半小時，建議外出。 >>>More
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1個回答2024-02-26
我也減肥了，原來我有210,2年後我147歲了，我減肥4個季節，現在是冬天，你吃雞蛋和牛奶來減肥，中午吃點水果和蔬菜，盡量在晚上4點左右吃東西，6點以後就不吃了，一天可以減掉大約幾斤， 加油！！
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3個回答2024-02-26
石榴和蘋果汁混合物對大腦有好處。
石榴富含獨特的抗衰老氧化劑，有助於改善認知和記憶力。 蘋果汁中含有豐富的抗氧化劑、維生素和微量元素，有利於改善大腦健康。 蘋果可以預防神經退行性疾病，包括痴呆。 >>>More
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4個回答2024-02-26
蘋果汁有調節腸胃、促進腎功能、預防高血壓的作用。 喝蘋果汁是很有益的，但是它的功能不如整個蘋果，盡量多吃整個蘋果！ >>>More
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4個回答2024-02-26
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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9個回答2024-02-26
沒有必要......
我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More
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2個回答2024-02-26
午餐和晚餐應同等控制，運動優先。
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1個回答2024-02-26
這要根據自己的身體狀況來決定，原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃，午餐吃5-8分鐘，晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More
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1個回答2024-02-26
你好！ 這種情況有傳染的可能性。
梅毒感染：95%的感染是通過性接觸引起的梅毒螺旋體主要通過破損病變的性交傳播，大量存在於面板和粘膜的受損表面，以及唾液、牛奶、精液和尿液中。 >>>More
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2個回答2024-02-26
蜂蜜對胃有好處，醋對軟化血管有好處。
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1個回答2024-02-26
檸檬汁富含維生素C。 VC和蛋白質可以促進膠原蛋白的形成，在人體面板的新陳代謝中發揮作用。 它還可以美白面板並淡化瑕疵。
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1個回答2024-02-26
是為了減肥嗎？ 我以前擠過，味道很棒......那個泡沫可以喝。 但我再也受不了了，不再喝了。 >>>More