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匿名使用者2023-11-06飯後運動主要是燃燒掉體內多餘的卡路里。 但是，不建議在晚餐後立即移動，此時血液集中在胃和腸中進行消化，並且立即活動會影響消化。 晚飯後半小時，建議外出。
最理想的運動方式是快走，時間要持續半小時以上，這樣身體周圍的脂肪細胞才會充分運動，有氧呼吸可以氧化體內脂肪，所以有氧運動可以減肥。 劇烈奔跑，上呼吸不暢，身體處於一定程度的缺氧狀態，脂肪不能被氧化。 3.不要吃甜食。
蛋白質不會讓你發胖，糖會讓你發胖。 因為糖很容易在體內分解或吸收，所以它們是體內熱量的主要來源。 糖存在於大多數食物中，而這些糖已經被你的身體所需要。
過量食用甜食會誘使胰腺釋放大量胰島素，這些胰島素可以轉化為脂肪。 大多數胖子都愛吃甜食。 如果你想減肥，盡量不要吃甜食。
中學生最好不要不吃甜食，因為甜食可以增強記憶力）。4.慢慢吃。 吃飯時多咀嚼，仔細咀嚼，慢慢吞嚥，不僅有利於唾液和胃液對食物的消化，而且有利於減少進食。
當食物進入體內，血糖上公升到一定水平時，大腦的食慾中樞會發出停止進食的訊號。 因此，進食速度要慢一些，建議吃飽80%為宜。 5.符合條件的客戶可以使用一些減肥產品，比較有名的是Lifetime Beauty Fruit Enzymes，日本的資生堂，很多產品質量參差不齊，不建議使用。
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匿名使用者2023-11-05只吃這個？ 什麼時候吃？ 這樣對身體很傷，確實可以減肥很多，但是氣色會很差，也會影響面板，而且很容易反彈，建議就代替晚餐，或者選擇一周一兩天不吃飯，只吃水果。
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匿名使用者2023-11-04最好通過運動、長跑來減肥。
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匿名使用者2023-11-03能瘦多少就要看個人，也要看個人，還要結合運動和合理的飲食，不能只靠這兩樣東西，每天要鍛鍊乙個小時以上。
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匿名使用者2023-11-02如果你每天只吃蘋果和酸奶，用不了多久，全身就會塌陷，身體也會塌陷，這是我個人的經驗，我畫不出來，就算能瘦幾斤，也不要嘗試。
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9個回答2024-02-20
是的。 一次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 在第乙個週期內可以看到明顯的瘦肚子效果。 如果重複兩到三個週期，效果會更穩定。 >>>More
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5個回答2024-02-20
答：可以起到減肥的作用，但效果不是很大。 失敗。 >>>More
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16個回答2024-02-20
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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1個回答2024-02-20
依靠節食在短時間內減肥確實不錯，但後期會迅速反彈，而且容易傷到身體，最好的減肥方法肯定是運動。
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17個回答2024-02-20
你可以每天吃3個蘋果，吃乙個星期或5天，根據自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。 >>>More
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8個回答2024-02-20
是的，但蘋果和酸奶不應該混合在一起，必須分開吃。 否則，將沒有減肥效果。 此外，蘋果應該小口吃，以緩解飢餓感。 現在再談乙個週期已經來不及了，而且減肥還是比較大的。 >>>More
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7個回答2024-02-20
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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2個回答2024-02-20
你不能只吃蘋果，減肥還需要注意均衡營養，而節食減肥是最簡單的反彈方法。 蘋果可以在飯前吃，有飽腹感，可以減少主食的攝入。
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10個回答2024-02-20
要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。
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2個回答2024-02-20
木瓜 木瓜富含木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解成脂肪酸，從而減少脂肪的堆積。 而且，現代醫學發現木瓜中含有一種可以消化蛋白質的酶，可以幫助食物的消化吸收，長期食用也有益於健康。
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6個回答2024-02-20
這肯定會減肥，減掉三四磅。
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1個回答2024-02-20
我也減肥了，原來我有210,2年後我147歲了，我減肥4個季節，現在是冬天，你吃雞蛋和牛奶來減肥，中午吃點水果和蔬菜，盡量在晚上4點左右吃東西，6點以後就不吃了，一天可以減掉大約幾斤， 加油！！
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5個回答2024-02-20
你好，減肥食譜。
瘦身秘訣，無論是上面的脂肪、下面的脂肪還是全身的脂肪，都推薦為： >>>More
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3個回答2024-02-20
"要想減肥，就要注意張開嘴巴和腿，不要想著走捷徑。 >>>More
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1個回答2024-02-20
目前還沒有科學研究證明酶可以用來瘦身和減肥。 >>>More
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7個回答2024-02-20
不太可能，如果前提是喝蘋果汁，其他能量補充劑可能會減少。 蘋果醋減肥已經被很多人證明有效，蘋果汁含糖量豐富，是一種高能量飲料，裡面的植物纖維也被擠出來很多，可能對減肥適得其反。
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10個回答2024-02-20
吃蘋果，喝酸奶對減肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More
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4個回答2024-02-20
是的，但也要看量，吃多了吃什麼都會讓你發胖，一般早上最好先吃乙個雞蛋，蛋白質比較多，比義大利面更難吸收，而且不會轉化成大量的糖分，7點或8點吃。 相當於給身體乙個訊號，身體已經準備好工作了，這樣會促進消化，蘋果在晚上6點左右吃，如果吃得太晚，也會長肉。
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8個回答2024-02-20
這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。
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3個回答2024-02-20
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
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3個回答2024-02-20
如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More
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5個回答2024-02-20
這樣一來，你就會減肥，但這是飢餓的，不健康的，容易反彈的，要減肥，你必須消耗身體所需的基本卡路里，然後還要運動。
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2個回答2024-02-20
是的，但最好不要這樣做。 如果你堅持不住，那麼反彈是非常強勁的。 減肥需要長期堅持，每天晚上只能吃蘋果，早餐和午餐照常吃，慢慢你就會看到效果。 >>>More
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6個回答2024-02-20
每天早上起床，都要喝一杯淡淡的鹽水，實在是太不爽了！ 然後是乙個小時的呼啦圈！ 還有乙個腿部推舉來拉韌帶，然後開始洗衣服和拖地！ >>>More
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4個回答2024-02-20
玫瑰茄子是洛神花，具有減肥作用。 一般來說，每天喝酒乙個月可以減少一到三斤左右，而且效果比較慢。 這個是我以前上學的時候自己買的喝的，只喝了乙個月左右，效果不是很明顯，但是我幾乎每天都有排便，感覺很順暢。
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3個回答2024-02-20
你一天可以吃多少天蘋果？ 減肥？ 你可以減掉幾磅 >>>More
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7個回答2024-02-20
是的，但從長遠來看，會造成體內內分泌失衡，所以建議每天用蘋果雞蛋代替晚餐，配合運動，不要吃零食，少吃含糖食物。 這樣，您可以快速減肥。
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9個回答2024-02-20
蘋果酸奶飲食：
第 1 天：兩磅蘋果（五六磅。 >>>More
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9個回答2024-02-20
好處：香蕉和蘋果熱量不高，不會發胖，富含維生素，對健康有益。 >>>More
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3個回答2024-02-20
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More