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匿名使用者2023-11-06蘋果酸奶飲食：
第 1 天：兩磅蘋果（五六磅。
大約乙個，不超過七個）。
注意：一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃酸奶，什麼都不能吃，只能吃蘋果！ 吃蘋果時洗淨，然後慢慢吃一口。
第2天：1000毫公升酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六到七等份，一次喝乙份。 全天只喝酸奶，不能吃其他任何東西，尤其是水。
口渴時只能喝酸奶。 （牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意喝的量。 )
第 3 天 - 第 4 天：正常進食和飲水。
方法：早餐吃冷盤粥，午餐為工作餐，晚餐為黃瓜蘋果。
第五天，終於，要想達到減肥的最佳效果，就要配合一定的運動減肥計畫，堅持每晚跳繩2000，或者做伸展運動。 這樣一來，酸奶乙個月減掉10斤是沒有問題的。
接下來的幾天以此類推！
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匿名使用者2023-11-05可以減肥，蘋果和酸奶是低熱量的食物，可以促進腸胃蠕動，促進消化，早上只吃蘋果和酸奶絕對可以減肥，但同時也可能同時出現胃炎、胃潰瘍等疾病，長時間不吃早餐， 只吃蘋果和酸奶，有些人自制力差，有時還會忍不住吃其他食物，這很容易導致減肥反彈，而且可能比以前更胖。偶爾可以清理下胃和腸道，對身體還是有好處的。 蘋果和酸奶分開食用以減輕體重。
正確的蘋果酸奶飲食：
第1天：吃5-6個蘋果，控制吃時間 第2天：將1000ml酸奶分幾次均勻飲用，不吃其他食物。
第3天：正常一日三餐，選擇低熱量食物。
第4天：正常一日三餐，選擇低熱量食物。
第5天：：吃5-6個蘋果，掌握自己吃飯的時間 第6天：第二天重複上述進食方法，迴圈一段時間 注意事項：
恢復正常飲食後不要開始暴飲暴食，吃各種垃圾食品和宵夜，在減肥期間停止各種高熱量、高脂肪的食物。
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匿名使用者2023-11-04據我所知，這個方法似乎應該在晚餐時使用，我真的沒有騙你
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匿名使用者2023-11-03是的，減肥也沒用，減肥幾天，讓你開心、開心、餓，幾天後吃飯恢復也不行 這代替晚餐試試吧。
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匿名使用者2023-11-02蘋果和酸奶不會減肥或增重，蘋果是水果，含有更多的維生素，酸奶是發酵的益生菌，有助於胃腸道消化。
不過芝士是高熱量的食物，建議晚上睡前半小時吃150ml芝士，然後喝100ml幹紅，不是酒，是葡萄發酵的幹紅酒，堅持下去，效果比較好，因為兩者都是燃脂食物，吃完後會覺得肚子有點灼熱， 我希望你嘗試一下。
祝你好運！
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匿名使用者2023-11-01蘋果和酸奶是酸性的，胃裡吃太多胃酸會導致嘔吐，但其實是減肥不了的！
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匿名使用者2023-10-31沒用，這是一本雜誌推薦的，我和室友一起試了一下，白天比較好，從6點開始就餓了，肚子疼，第二天喝酸奶就快要吐了，最後我們的眼睛都綠了，看到什麼都想吃， 所以減肥總比給我快感好，減肥也是水，還是建議大家控制飲食和運動，堅持使用效果，記得7點以後不要吃東西。
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匿名使用者2023-10-30如果你噎得夠多，你可以用它代替一頓飯吃，比如用酸奶代替沙拉，晚上把它倒在蘋果上。
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匿名使用者2023-10-29不行，這種減肥最終只會毀了身體，身體只有在缺乏必要的營養的情況下才會生病。
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3個回答2024-01-21
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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10個回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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1個回答2024-01-21
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶，卻怕自己瘦了8斤以上，但你的身體受不了了，慢慢來。
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4個回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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1個回答2024-01-21
是的，沒問題。
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6個回答2024-01-21
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1個回答2024-01-21
是的，而且你需要多次喝少量的水，每天一公升是最基本的。 >>>More
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4個回答2024-01-21
因人而異，但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果，你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動，還要注意飲食，建議： >>>More
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1個回答2024-01-21
建議：提出以下想法：1
改變你的飲食習慣。 飯後不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿勢，可以選擇散步或收拾東西。 除了減少脂肪堆積外，這也有助於消化。 >>>More
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1個回答2024-01-21
當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。
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4個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2024-01-21
我讀到很多人都工作，所以我真的嘗試了一下，兩天除了蘋果和酸奶，我什麼都沒吃，但兩天後我稱了一下，發現它根本沒有效果！ 但是，減肥確實因人而異，有些人減肥很快，有些人還是一樣。 我想你可以試試，反正沒有副作用。 >>>More
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1個回答2024-01-21
你好，想要減肥，就要付出努力，因為減肥不是一件容易的事情 最好的運動是選擇一些持久、耐力型的運動，比如快走、慢跑等，想要減肥，就必須改變不愛運動的生活方式，增加運動量，消耗多餘的能量， 早上運動不如晚上好，吃完半小時後再運動比較好。
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1個回答2024-01-21
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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7個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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2個回答2024-01-21
酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。
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3個回答2024-01-21
五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More
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4個回答2024-01-21
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內顯著減輕體重，並且可以減掉七斤左右。 >>>More
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14個回答2024-01-21
它必須與運動結合使用。 最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”，即控制飲食，加強有氧運動。 >>>More
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1個回答2024-01-21
對不健康的減肥方式說不。
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1個回答2024-01-21
如果你乙個月不吃肉，你最多可以減掉 10 磅。 >>>More
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4個回答2024-01-21
牛奶飲食的第一天就是吃蘋果，可以達到很好的清腸效果，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感，這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水，膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分，讓我們的腸道基本什麼都沒有，而蘋果本身的熱量也很低，所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More
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1個回答2024-01-21
不能超過5天，對胃不好，然後會比較容易反彈，應該慢慢增加進食量，最好從粥開始，慢慢增加量，每個月拿幾天減少就好了，記得陪一些有氧運動， 否則肉會鬆弛。
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2個回答2024-01-21
1、具體實施。
蘋果酸奶飲食一次只需要兩天。 >>>More
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1個回答2024-01-21
第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，一斤蘋果最好不要超過7個蘋果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了，最好是脫脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常進食（兩周後， 會有明顯的效果！每天好好休息，不要熬夜，堅持運動對減肥有很好的幫助，熬夜容易讓人發胖，對面板也不好。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我也在網上看到，這個方法嘗試了乙個星期，但是肚子疼得很厲害，也沒覺得有用，這個可能也被人討論過了，但是這種減肥對身體有害，建議不要用，或者平時少吃高熱量的食物， 稍微運動一下就好了。
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6個回答2024-01-21
減肥是絕對可以的，但是可以吃幾天縮肚子，用其他食物代替，否則會突然減肥，身體也承受不了
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2個回答2024-01-21
是 1
蘋果含有獨特的AHA，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。 >>>More
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4個回答2024-01-21
一次減肥兩天。 兩天後，建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More