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蘋果酸奶飲食:
第 1 天:兩磅蘋果(五六磅。
大約乙個,不超過七個)。
注意:一整天只能吃蘋果,不能喝水,不能吃酸奶,什麼都不能吃,只能吃蘋果! 吃蘋果時洗淨,然後慢慢吃一口。
第2天:1000毫公升酸奶或脫脂牛奶(少於四斤)分成六到七等份,一次喝乙份。 全天只喝酸奶,不能吃其他任何東西,尤其是水。
口渴時只能喝酸奶。 (牛奶和酸奶也可以同時喝,但要注意喝的量。 )
第 3 天 - 第 4 天:正常進食和飲水。
方法:早餐吃冷盤粥,午餐為工作餐,晚餐為黃瓜蘋果。
第五天,終於,要想達到減肥的最佳效果,就要配合一定的運動減肥計畫,堅持每晚跳繩2000,或者做伸展運動。 這樣一來,酸奶乙個月減掉10斤是沒有問題的。
接下來的幾天以此類推!
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可以減肥,蘋果和酸奶是低熱量的食物,可以促進腸胃蠕動,促進消化,早上只吃蘋果和酸奶絕對可以減肥,但同時也可能同時出現胃炎、胃潰瘍等疾病,長時間不吃早餐, 只吃蘋果和酸奶,有些人自制力差,有時還會忍不住吃其他食物,這很容易導致減肥反彈,而且可能比以前更胖。偶爾可以清理下胃和腸道,對身體還是有好處的。 蘋果和酸奶分開食用以減輕體重。
正確的蘋果酸奶飲食:
第1天:吃5-6個蘋果,控制吃時間 第2天:將1000ml酸奶分幾次均勻飲用,不吃其他食物。
第3天:正常一日三餐,選擇低熱量食物。
第4天:正常一日三餐,選擇低熱量食物。
第5天::吃5-6個蘋果,掌握自己吃飯的時間 第6天:第二天重複上述進食方法,迴圈一段時間 注意事項:
恢復正常飲食後不要開始暴飲暴食,吃各種垃圾食品和宵夜,在減肥期間停止各種高熱量、高脂肪的食物。
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據我所知,這個方法似乎應該在晚餐時使用,我真的沒有騙你
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是的,減肥也沒用,減肥幾天,讓你開心、開心、餓,幾天後吃飯恢復也不行 這代替晚餐試試吧。
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蘋果和酸奶不會減肥或增重,蘋果是水果,含有更多的維生素,酸奶是發酵的益生菌,有助於胃腸道消化。
不過芝士是高熱量的食物,建議晚上睡前半小時吃150ml芝士,然後喝100ml幹紅,不是酒,是葡萄發酵的幹紅酒,堅持下去,效果比較好,因為兩者都是燃脂食物,吃完後會覺得肚子有點灼熱, 我希望你嘗試一下。
祝你好運!
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蘋果和酸奶是酸性的,胃裡吃太多胃酸會導致嘔吐,但其實是減肥不了的!
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沒用,這是一本雜誌推薦的,我和室友一起試了一下,白天比較好,從6點開始就餓了,肚子疼,第二天喝酸奶就快要吐了,最後我們的眼睛都綠了,看到什麼都想吃, 所以減肥總比給我快感好,減肥也是水,還是建議大家控制飲食和運動,堅持使用效果,記得7點以後不要吃東西。
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如果你噎得夠多,你可以用它代替一頓飯吃,比如用酸奶代替沙拉,晚上把它倒在蘋果上。
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不行,這種減肥最終只會毀了身體,身體只有在缺乏必要的營養的情況下才會生病。
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3個回答2024-01-21
蘋果中含有大量的果糖,如果一天只吃三個,自然可以減肥! 如果說蘋果可以吃到飽,不如天天喝豆漿、粥和涼拌,快速減肥! 減肥的秘訣不是少吃,而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物! >>>More
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10個回答2024-01-21
它很有效,但是你不要吃太多,如果你吃得太多,熱量攝入仍然會很高,所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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1個回答2024-01-21
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶,卻怕自己瘦了8斤以上,但你的身體受不了了,慢慢來。
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4個回答2024-01-21
不,你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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1個回答2024-01-21
是的,沒問題。
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6個回答2024-01-21
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法,就是第一天吃蘋果,第二天喝牛奶。 >>>More
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1個回答2024-01-21
是的,而且你需要多次喝少量的水,每天一公升是最基本的。 >>>More
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4個回答2024-01-21
因人而異,但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果,你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動,如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動,還要注意飲食,建議: >>>More
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1個回答2024-01-21
建議:提出以下想法:1
改變你的飲食習慣。 飯後不要坐下或立即入睡,最好保持站立姿勢,可以選擇散步或收拾東西。 除了減少脂肪堆積外,這也有助於消化。 >>>More
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1個回答2024-01-21
當然,減肥也不一定要那麼極端,適量吃一些粗糧,比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的,不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物,不要吃香蕉和土豆,光是吃水果就受不了了, 最後導致暴飲暴食,得不償失,慢慢來,只要你堅持,去帖子吧看看別人的減肥經驗,並諮詢一下。
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4個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈,建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2024-01-21
我讀到很多人都工作,所以我真的嘗試了一下,兩天除了蘋果和酸奶,我什麼都沒吃,但兩天後我稱了一下,發現它根本沒有效果! 但是,減肥確實因人而異,有些人減肥很快,有些人還是一樣。 我想你可以試試,反正沒有副作用。 >>>More
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1個回答2024-01-21
你好,想要減肥,就要付出努力,因為減肥不是一件容易的事情 最好的運動是選擇一些持久、耐力型的運動,比如快走、慢跑等,想要減肥,就必須改變不愛運動的生活方式,增加運動量,消耗多餘的能量, 早上運動不如晚上好,吃完半小時後再運動比較好。
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1個回答2024-01-21
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法,第一天吃蘋果,第二天喝酸奶,第三天或第四天慢慢恢復正常飲食,每週迴圈1-2次,直到達到目標體重。 >>>More
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7個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈,建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我之前試過吃蘋果三天,但沒有用。 建議大家適度運動,可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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2個回答2024-01-21
酸奶似乎有效果。 ,但蘋果似乎沒有任何作用,我聽說蘋果會失去水分。
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3個回答2024-01-21
五六個蘋果,最多不能吃超過七個,蘋果千萬不要空腹吃,空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌,容易導致胃潰瘍,得不償失!綽綽有餘! >>>More
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4個回答2024-01-21
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用,可以在短時間內顯著減輕體重,並且可以減掉七斤左右。 >>>More
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14個回答2024-01-21
它必須與運動結合使用。 最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”,即控制飲食,加強有氧運動。 >>>More
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1個回答2024-01-21
對不健康的減肥方式說不。
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1個回答2024-01-21
如果你乙個月不吃肉,你最多可以減掉 10 磅。 >>>More
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4個回答2024-01-21
牛奶飲食的第一天就是吃蘋果,可以達到很好的清腸效果,而且蘋果含有豐富的膳食纖維,在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感,這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水,膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分,讓我們的腸道基本什麼都沒有,而蘋果本身的熱量也很低,所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More
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1個回答2024-01-21
不能超過5天,對胃不好,然後會比較容易反彈,應該慢慢增加進食量,最好從粥開始,慢慢增加量,每個月拿幾天減少就好了,記得陪一些有氧運動, 否則肉會鬆弛。
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2個回答2024-01-21
1、具體實施。
蘋果酸奶飲食一次只需要兩天。 >>>More
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1個回答2024-01-21
第一天吃蘋果(只能吃蘋果,連水都不能喝,一斤蘋果最好不要超過7個蘋果) 第二天喝牛奶(1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了,最好是脫脂牛奶,不能喝水) 第三天、第四天正常進食(兩周後, 會有明顯的效果!每天好好休息,不要熬夜,堅持運動對減肥有很好的幫助,熬夜容易讓人發胖,對面板也不好。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我也在網上看到,這個方法嘗試了乙個星期,但是肚子疼得很厲害,也沒覺得有用,這個可能也被人討論過了,但是這種減肥對身體有害,建議不要用,或者平時少吃高熱量的食物, 稍微運動一下就好了。
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6個回答2024-01-21
減肥是絕對可以的,但是可以吃幾天縮肚子,用其他食物代替,否則會突然減肥,身體也承受不了
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2個回答2024-01-21
是 1
蘋果含有獨特的AHA,可以加速新陳代謝,減少體內脂肪。 >>>More
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4個回答2024-01-21
一次減肥兩天。 兩天後,建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More