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匿名使用者2023-11-06如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。
1、減肥對飲食一定要有嚴格的要求。 改變食物的結構對於減肥是必要的。 用水果、蔬菜和穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康、更有效地減肥。
此外，在每天的三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是乙個不錯的選擇。
2.遠離飲料。
店裡賣的飲料幾乎都是高糖飲料。 因此，減肥期間最好不要喝。 如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨汁、芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3.晚餐要少。
控制晚餐量也是快速減肥的秘訣之一。 晚餐吃得太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化緩慢，會堆積大量卡路里。 因此，晚餐最好多吃低熱量和高纖維的蔬菜，這樣可以減少卡路里的攝入。
4.繼續走路。
選擇運動作為減肥的主要方式至關重要。 但步行也是必須的。 堅持每天走路。
每週至少步行 5 天，每天鍛鍊 45 分鐘。 步行可以促進全身血液迴圈，加速體液迴圈，減輕水腫。 但走路必須輕快。
5.游泳飲食。
游泳是一種有氧運動，消耗大量卡路里。 這是因為水的傳熱能力是空氣的 28 倍，乙個人在水中停留 8 分鐘所消耗的熱量與在相同溫度下在空氣中停留 2 小時所消耗的熱量相同。 所以它有更好的減肥效果。
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匿名使用者2023-11-05任何減肥方法都會反彈，只要減肥後注意，比如100，減肥到88，再反彈到92，這是正常的，因為不管什麼減肥方法都不能一直進行，等到差不多減掉一段時間， 過一會兒你可以再次減少它。
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匿名使用者2023-11-04我試過了，但只持續了乙個星期，所以它反彈了。
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匿名使用者2023-11-03這種減肥方式反彈是不可避免的，一旦回到飲食中，肉自然又會出來。
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3個回答2023-11-30
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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5個回答2023-11-30
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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1個回答2023-11-30
一般來說，與節食減肥相關的方法會反彈，但是停止蘋果飲食後，飲食清淡，量不會太多，反彈很小。
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1個回答2023-11-30
沒有影響。
一次減肥兩天。 在第三天和第四天，您可以恢復正常飲食，然後開始減肥兩天。 >>>More
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3個回答2023-11-30
我試過了。
第三天，當我看到公尺飯時，我感到胃不舒服。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我試過了，反彈很強，我輸的只是水，我覺得這不是減肥的好方法。
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1個回答2023-11-30
強烈建議不要這種做法，並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水？ 目前尚不清楚。
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4個回答2023-11-30
首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More
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1個回答2023-11-30
減肥期間一定不要喝水，之後不要喝第二劑。
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1個回答2023-11-30
方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法，食物減肥不是主要方法，也不是很靠譜，慢慢來 提醒：少吃減肥藥，有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點，就只能繼續發胖，天下沒有靈丹妙藥，不付出就收穫回報。 >>>More
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3個回答2023-11-30
建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣，但不要吃太多魚，只要營養不失衡就行。
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2個回答2023-11-30
只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫，您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率，當飲食恢復正常時，更容易發胖。 >>>More
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4個回答2023-11-30
呵呵，如果一天只吃三次蘋果，身體肯定受不了。 >>>More