蘋果飲食後的反彈

你好，我在學醫。

是的，任何減肥方法都會反彈。

一般有兩種方法，都是3天，一種是隨便吃幾個（看到蘋果就想吐），另一種是早上、中午、晚上各乙個。

沒有別的，包括水，早上吃飯的想法，你放棄了，你可能會在第一天感到飢餓，但你絕對不會這樣做。

3天後，你的胃變小了，更脆弱了，所以不要吃太多，一周內吃清淡，乙個月不要吃超過2次，有很多方法可以做到這一點。

此外，樓上有人說這會傷害身體。

但我肯定地告訴你，這不會傷害身體，它有助於排毒，你的便便可能是綠色的，但別擔心，這是正常的。

蘋果的飲食效果還不錯，3天可以減掉3-5斤左右，可以喝水，但不能吃其他東西。

但是，如果你的胃不是很好，我建議你不要嘗試，因為它會傷害胃，如果你堅持，我建議晚上喝一杯蜂蜜水，這對胃有好處，對胃也有好處！

3天後，吃一些清淡、低熱量的食物，不要暴飲暴食，我建議每月實施2-3次蘋果飲食。

我希望你成功減肥！！

它會反彈，蘋果是低熱量高營養的水果，熱量比普通餐低很多，非常適合做減肥餐。 但是，蘋果中所含的營養成分並不全面，長此以往，營養成分的不平衡會讓身體難以承受，一旦停止，體重就很容易反彈。

三天的蘋果飲食要科學對待，一天只吃蘋果，身體排毒不暢的時候就可以用，乙個月最多隻做一兩天。 蘋果所含的營養成分比較簡單，在選擇三天蘋果減肥時，還應該注意豆類、雞蛋、牛奶、粗糧等食物的攝入。 只有均衡的營養才能讓你更瘦更健康，而且不容易反彈。

女朋友也嘗試過吃蘋果減肥，效果不錯。 她堅持了兩個星期，減掉了六磅。吃多少沒有規定，反正餓了就不能吃別的，就是蘋果！ 至於反彈......至少到目前為止，我還沒有看到她反彈......建議你可以試試....另外，祝你減肥成功！

- -我會營養不良，頭暈目眩......