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匿名使用者2023-11-06酸奶本來就能夠增強腸道有益菌，增強腸道蠕動，有利於吸收和消化，酸奶搭配任何水果都可以，但我認為酸奶搭配香蕉減肥可能比加蘋果要大。
1.蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
來自謝天久的中國研究人員得出結論，吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇在膽汁中沉澱形成膽結石。 實驗發現，經常吃蘋果的人中，超過50%的膽固醇水平比不吃蘋果的人低10%。
2.蘋果還具有通便止瀉的雙重作用和作用。
蘋果中所含的纖維軟化大腸中的糞便; 蘋果含有豐富的有機酸，能刺激腸胃蠕動，促進大便順暢。 另一方面，蘋果含有果膠，可以抑制腸道蠕動異常，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。
3.蘋果有降血壓的作用。
蘋果含有較多的鉀，鉀可以與體內多餘的鈉鹽結合，將其排出體外。 當身體攝入過多的鈉時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。 蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮靜神經、安眠等功效。
蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。 經過多次實驗，專家們發現，在眾多氣味中，蘋果的香氣對人們的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的效果。 臨床使用證明，讓精神抑鬱症患者聞到蘋果香味後，情緒大為改善，精神放鬆愉悅，抑鬱感消失。
實驗還表明，失眠患者可以在入睡前嗅到蘋果的香味，這可以使人更快、更安靜地入睡。 用蘋果洗淨榨汁，每次服用100毫公升，一日3次，連續服用，15天為乙個療程，蘋果有降低膽固醇含量的作用。
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匿名使用者2023-11-05首先要明確的是，酸奶未必能起到減肥的作用，因為普通濃稠無果酸奶的熱量一般為80大卡100mL，而果粒的熱量一般為120大卡100mL。 我吃過一種無糖原味酸奶，嘗起來像果凍，也需要大約 40 大卡和 100 毫公升。
所以想要減肥的話，建議吃點南瓜湯、綠豆和紅豆來煲湯，不加糖，這些食材會有很強的飽腹感，但熱量其實很低。 如果你真的想用酸奶來滿足你的飢餓感和減肥，建議嘗試嘗起來像果凍的原味酸奶，就像達能一樣。
最後，要減肥，要合理飲食，堅持運動，保證每天的水分、膳食纖維、維生素的供應。 希望我的回答能幫到你！ 祝你減肥好運！
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匿名使用者2023-11-04蘋果酸奶的飲食方法，對酸奶沒有特殊要求，濃薄皆可，因為不能整天喝水，只能喝酸奶，我還是建議用稀的。
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匿名使用者2023-11-03建議飲用粘稠的酸奶，飽腹感強，促進腸道蠕動，更有利於排便排毒，進一步減肥。
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匿名使用者2023-11-02可以減少嗎？ 在那種情況下你還吃嗎？ 我也在減肥，直接吃營養餐。
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匿名使用者2023-11-01建議使用發酵酸奶 發酵酸奶具有減肥作用。
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匿名使用者2023-10-31任何可以的人，只要你消耗的卡路里多於你消耗的卡路里，就會減肥。
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4個回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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4個回答2024-01-21
是的，晚餐吃蘋果和喝酸奶非常苗條，更有營養。 酸奶真的能減肥嗎 酸奶因其營養可口的口感而特別受到消費者的喜愛，在眾多女性中，有一種口口相傳的酸奶減肥方法，說酸奶減肥時間短，見效快，成本極小。 減肥的方法是早餐只吃新鮮水果，午餐和晚餐只吃250克酸奶，這樣就可以連續幾天減掉3到5公斤。 >>>More
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2個回答2024-01-21
很好，這個面膜很有營養。 也可以用香蕉代替蘋果，也可以用成熟度比較高的那種，製作起來比較方便，滋潤營養。
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1個回答2024-01-21
還行。 但是味道會有點渾濁。 火龍果沒有味道，容易遮蓋，水果的主輔量也會決定油炸果汁的味道和香氣
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8個回答2024-01-21
是的，但蘋果和酸奶不應該混合在一起，必須分開吃。 否則，將沒有減肥效果。 此外，蘋果應該小口吃，以緩解飢餓感。 現在再談乙個週期已經來不及了，而且減肥還是比較大的。 >>>More
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3個回答2024-01-21
當然，水果和酸奶是很好的搭配。
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10個回答2024-01-21
吃蘋果，喝酸奶對減肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More
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9個回答2024-01-21
是的。 一次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 在第乙個週期內可以看到明顯的瘦肚子效果。 如果重複兩到三個週期，效果會更穩定。 >>>More
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1個回答2024-01-21
當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。
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5個回答2024-01-21
強脾益氣，補血，鎮神，保濕。
杜肺咳嗽，調和各種藥物的作用，對吧。 >>>More
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3個回答2024-01-21
控制卡路里攝入量，例如，蘋果的卡路里含量低於香蕉。 如果用以上三種代替普通飲食，一定會減肥。 水果在適時食用可以達到很好的減肥效果，這些食物常見的食用組合如下： >>>More
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2個回答2024-01-21
目前尚不清楚你會減掉多少磅，但最好不要這樣減肥。 >>>More
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2個回答2024-01-21
是的，這很好。 也就是說，不會因為你沒有吃晚飯而對身體造成傷害。 它也很有營養！
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1個回答2024-01-21
月經期間，可以吃一些水果，比如蘋果、橙子，喝酸奶對減肥有好處，月經是減肥的好機會，可以按照食譜，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完後可以喝上好的體茶。
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2個回答2024-01-21
紅棗補血、健脾、健胃，牛奶舒緩神經，補充身體所需的鈣質，開菲爾還有助於腸道蠕動。
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1個回答2024-01-21
第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，一斤蘋果最好不要超過7個蘋果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了，最好是脫脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常進食（兩周後， 會有明顯的效果！每天好好休息，不要熬夜，堅持運動對減肥有很好的幫助，熬夜容易讓人發胖，對面板也不好。 >>>More
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3個回答2024-01-21
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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4個回答2024-01-21
就個人而言，我認為我可以喝它。
但為了安全起見，還是分開吃比較好，因為酸奶是發酵的，飯後喝比較好，而蘋果飲食期間，澱粉和蛋白質的攝入量很少，胃比較空，適應只攝入維生素和糖分，突然一起加入酸奶會對胃部造成一些刺激。 >>>More
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2個回答2024-01-21
是 1
蘋果含有獨特的AHA，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。 >>>More
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10個回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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3個回答2024-01-21
五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More
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1個回答2024-01-21
依靠節食在短時間內減肥確實不錯，但後期會迅速反彈，而且容易傷到身體，最好的減肥方法肯定是運動。
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3個回答2024-01-21
紅棗可以養血鎮靜神經，滋養脾胃，如果老年人體弱者經常吃紅棗，可以增強體質，延緩衰老; 如果是上班族吃紅棗，可以增加食慾，緩解食慾。
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3個回答2024-01-21
適合在傍晚12點至清晨使用，此時人體血鈣含量最低，有利於DAO食品中鈣的吸收。 但一定要記住晚上喝酸奶的時候。 >>>More
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1個回答2024-01-21
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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7個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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3個回答2024-01-21
是的，但短期內效果不明顯，我始終堅持這幾點來保持好身材，希望對大家有所幫助。 1、堅持清淡飲食，不吃油炸等高熱量食物或零食，多吃水果 2、早上起床喝一杯淡鹽水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水 3、每餐吃八分飽，尤其是晚餐，不能吃太多 4、 因為冬天很冷，你不想出門跑步，只是跳繩或者在家練瑜伽，只要堅持下去，效果就很明顯，而且很健康，希望對你也有用。
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1個回答2024-01-21
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶，卻怕自己瘦了8斤以上，但你的身體受不了了，慢慢來。
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2個回答2024-01-21
你好！ 最成功的減肥者不提節食，而只是改變飲食習慣，戒掉高脂肪食物、甜點和零食。 如果你不同時吃太多食物，你可能會想在下一頓飯之前吃東西。 >>>More