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匿名使用者2023-11-06它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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匿名使用者2023-11-05蘋果酸奶飲食是一種新型的減肥方法，對減肥非常有效。 蘋果酸奶飲食的主要方式是每週2天只吃水果，這2天只喝酸奶或脫脂牛奶1000ml，這2天不吃其他食物，一般周一至周五正常飲食，週六1天只吃蘋果，週日1天只喝酸奶或脫脂牛奶。 蘋果酸奶飲食也是一種飲食，但不建議用這種方式減肥，因為它可能會導致營養不良等疾病。
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匿名使用者2023-11-041蘋果酸奶飲食是2天短期減肥的方法，見效快，減肥結束後可見效果，但迴圈週期對腸胃有一定的損害。
2天的蘋果酸奶飲食一般可以減掉2-3磅，如果加上合理的運動，可以減掉3-5磅。 由於進食後會有小反彈，所以去除反彈後體重也可以減掉1-2斤。
2蘋果酸奶減肥法2天後會減肥，但因為這種方法容易反彈，要想看到明顯的減肥效果，需要每月迴圈6-8次才能看到效果。 有毅力的人可以嘗試，乙個月可以減掉5-10斤！
3、吃完後會有一定程度的反彈，但有些人反彈嚴重，甚至比以前更胖。 這種情況與復食的方法和運動量有關，那麼可以做些什麼來保證減肥成功，減少反彈呢？
瑜伽不僅可以收緊肌肉，減少體內脂肪，還可以伸展肌肉線條來美化身體，並且不會像跑步、爬山等運動那樣，長出過於強壯的肌肉塊而影響顏值。
單次蘋果飲食是不能減掉幾斤的，如果不繼續實施，體重很快就會恢復，所以減肥專家會建議每週做1-2次蘋果飲食，達到目標體重後，繼續堅持1個月，有助於穩定減肥效果。
復食後的飲食原則：低熱量、高纖維、營養豐富、易消化。
再吃後，不能隨便吃，比如肥肉、肉皮、動物內臟、巧克力、糖果、冰淇淋等高熱量食物。 盡量多吃高纖維和飽腹感的食物，如水果和蔬菜、全穀物等。
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匿名使用者2023-11-03嗯，是的，我試過了，但只是很短的時間（乙個星期，不吃其他任何東西），而且從長遠來看，這種不嘗試減肥。
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匿名使用者2023-11-02，笑著說了最後一句話，給，有很多方法，我有個訣竅可以快速減肥：蘋果減肥法。
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匿名使用者2023-11-01蘋果和酸奶對減肥有效。
但也有一些注意事項。 1個蘋果含有約100-150k熱量，能有效抑制飢餓感; 因為它含有豐富的膳食纖維，具有很強的清潔作用，所以果皮不宜剝落，它比果有更強大的排毒作用。
1.為了保持均衡的營養，蘋果酸奶減肥時間不宜超過3天 2.如果你正處於月經期或感冒期，你不應該減肥;
3、如感到不適，應立即停藥;
4.在減肥階段，不要做劇烈運動。
5.吃蘋果時，不要剝皮。
如果用酸奶和紅糖代替正餐，就等於節食，雖然可以減肥，但不能保證每天需要的能量，導致低血糖、頭暈、耳鳴、注意力不集中。
專家提醒，科學的減肥方法應該是合理的飲食和適當的運動; 年輕女性在節食、飲用減肥茶等時一定要謹慎，以免傷到身體。
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匿名使用者2023-10-31它有效。
因為在這方面，它主要是為了改善腸道蠕動。
對減肥有益。
但你不能直接減肥。
如果你想直接，（pasilin）是可能的。
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匿名使用者2023-10-30最好不要用這種方法，在初中，在女生發育的關鍵時期，除非你不想長高，不想健康
生長發育需要大量的營養，這個時候，只要不暴飲暴食，就不容易發胖。
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匿名使用者2023-10-29你好，乙個簡單的效果不是很好，健康減肥，要少吃多動，沒必要做多劇烈的運動，有氧運動是最好的，比如散步，但是減肥需要40多分鐘。
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匿名使用者2023-10-28作用有限。
減肥時可以吃。
幫助。 但本身並不是為了減肥。
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1個回答2023-12-09
我讀到很多人都工作，所以我真的嘗試了一下，兩天除了蘋果和酸奶，我什麼都沒吃，但兩天後我稱了一下，發現它根本沒有效果！ 但是，減肥確實因人而異，有些人減肥很快，有些人還是一樣。 我想你可以試試，反正沒有副作用。 >>>More
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4個回答2023-12-09
不，你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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3個回答2023-12-09
我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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1個回答2023-12-09
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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4個回答2023-12-09
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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4個回答2023-12-09
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內顯著減輕體重，並且可以減掉七斤左右。 >>>More
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3個回答2023-12-09
五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More
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6個回答2023-12-09
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1個回答2023-12-09
不能超過5天，對胃不好，然後會比較容易反彈，應該慢慢增加進食量，最好從粥開始，慢慢增加量，每個月拿幾天減少就好了，記得陪一些有氧運動， 否則肉會鬆弛。
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4個回答2023-12-09
牛奶飲食的第一天就是吃蘋果，可以達到很好的清腸效果，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感，這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水，膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分，讓我們的腸道基本什麼都沒有，而蘋果本身的熱量也很低，所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More
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1個回答2023-12-09
當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。
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4個回答2023-12-09
一次減肥兩天。 兩天後，建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More
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3個回答2023-12-09
我也在網上看到，這個方法嘗試了乙個星期，但是肚子疼得很厲害，也沒覺得有用，這個可能也被人討論過了，但是這種減肥對身體有害，建議不要用，或者平時少吃高熱量的食物， 稍微運動一下就好了。
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7個回答2023-12-09
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2023-12-09
對不健康的減肥方式說不。
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5個回答2023-12-09
你可以減掉大約 10-20 磅。
程式：一次減肥兩天。 在第三天和第四天，您可以恢復正常飲食，然後開始減肥兩天。 >>>More
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30個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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4個回答2023-12-09
蘋果酸奶飲食每月進行一次，每次3天，不會造成過多的營養不良。 >>>More
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20個回答2023-12-09
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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16個回答2023-12-09
我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。
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2個回答2023-12-09
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3個回答2023-12-09
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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4個回答2023-12-09
就個人而言，我認為我可以喝它。
但為了安全起見，還是分開吃比較好，因為酸奶是發酵的，飯後喝比較好，而蘋果飲食期間，澱粉和蛋白質的攝入量很少，胃比較空，適應只攝入維生素和糖分，突然一起加入酸奶會對胃部造成一些刺激。 >>>More
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18個回答2023-12-09
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
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7個回答2023-12-09
我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。
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6個回答2023-12-09
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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10個回答2023-12-09
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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4個回答2023-12-09
我希望這對你有所幫助： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃 蘋果三天飲食 最好使用夏季蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以很薄-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶天 [略讀] 你可以在兩天內減掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃了乙個星期就瘦了——公斤 黑公尺減肥 製作方法與紅豆法相同 十天乙個週期可以減肥 - 公斤 煮熟的芹菜 將芹菜煮沸後水，與醋混合，一周內全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海帶飲食 與醋混合食用可以治療便秘 一周內減肥 -- 金 中午 12 點後不吃東西 不再吃東西 每天一磅 葡萄飲食 一周只吃葡萄可以減肥 - 金 11 12天飲食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低於1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脫脂牛奶] 最後，他們兩個混合在一起，無限量食用 一天可以減掉12%的體重 12 黑咖啡飲食 一周只喝黑咖啡會減掉 --Jin 13 選擇一周中的一天 如果你不吃， 你可以輸--金嘿嘿！！如果堅持不下去，可以用這個，祝房東減肥成功。
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2個回答2023-12-09
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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3個回答2023-12-09
減肥需要很長時間。