蘋果飲食有效嗎？

一日三餐只吃蘋果是可以的。

它很有效，在此期間只吃在水中煮沸的蔬菜和蘋果。

你不能吃其他任何東西，所以要吃飽。

可以查資料，試試吃黑公尺減肥，我同學也在試，我一周可以瘦3公斤。

效果，我試過了，我的方法是正常吃早餐，中午吃蔬菜和公尺飯（當然要適量，吃飽），晚上只吃蘋果和酸奶，如果在6點之前吃，效果會很好，7點以後一定不能吃。 蘋果和酸奶可以清除大便，大便對人體有很多弊端，也是減肥的敵人。 所以就算不想減肥，也可以經常吃，真的很好。

蘋果的減肥功效幾乎是公認的，所以不要再相信那些說它們不起作用的人了。 只是我沒有堅持下去。 任何減肥方法都應該少吃糖和脂肪，必須避免。

我聽過乙個笑話，乙個女人想減肥就去看醫生，醫生給她寫了乙份蔬菜水果吃的清單，幾個星期後，女人回來說她不是瘦而是胖，醫生問你那些東西怎麼吃， 女人說，我會按照你寫的吃，但飯後吃那些真的有點支援。呵呵。

飯前至少吃乙個才有效。

我認為它有效，因為我只休息了兩天就減掉了 3 磅。 我很高興。

最有效的辦法是少吃，我一天只吃一頓飯（午餐），餓了就吃蘋果，只吃一點點，從來不吃一頓，就填飽肚子。

其實蘋果減肥主要是基於減少食物攝入和消耗自身脂肪的原則，只要在減肥過程中控制好食物的量，其實吃一些其他食物也可以達到減肥的目的。

不，因為我以前在電視上看過它，但它不起作用。

它有效......我已經用了乙個月了......但是一開始不要像這樣吃三餐......身體受不了了......先嚐嚐晚餐......它確實有效。

好吧，如果你真的想減肥，你需要注意以下幾點，不要吃零食，控制不住就少吃。 飯前多喝湯，可以減少卡路里攝入量。 飯後和睡前做一些運動，比如飯後散步。

這些都是最基礎的，如果想要效果明顯，建議用下一款產品，好的產品才是有效的，我之前用過的產品，乙個月瘦了22斤，沒有反彈，以下是該產品的網址：

網站：[複製並貼上到瀏覽器]。

你所謂的蘋果飲食法，就是三天只吃蘋果的減肥方式，一般一天吃2-3個蘋果，這是減肥方法嗎？ 這是減肥，而且減肥速度快，但容易反彈，長期只吃水果會使血壓低，貧血，胃炎，女性的月經可能不調或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。

蘋果只能作為不吃早餐的營養水果，靠它減肥“不是食譜”

效果好，我有乙個男性朋友，用這個方法一年瘦了30斤，我個人覺得主要看能不能堅持晚餐只吃蘋果，不吃別的，能忍受每天吃蘋果不噁心不想吐。

嗯，是有效的，前提是你天天什麼都不吃，只吃蘋果，熱量比較低，其實這種減肥不是很科學，建議大家少吃多餐+適當運動！

我姐姐每天早上吃蘋果，然後去運動（跳繩和打羽毛球），中午吃很多，晚上吃得很少，從150到120左右。

有一定效果，需要增加鍛鍊。

蘋果對減肥非常有效，關鍵是要堅持，前三天除了蘋果和水不能吃任何東西，其餘時間只起到鞏固作用。

1.如果想減肥，可以準備一瓶蘋果醋，飯前喝一小杯（蘋果醋加點水）。 2.喝黑咖啡既能減肥又能美容 3.飯前吃西紅柿 4.辣椒素也可以減肥。

蘋果的減肥方法。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。

任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。

在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 但是。

要克服生活中的焦慮和挫折，你必須首先學會做自己的主人。

1、走得更快，跳得更久，抬腿更多; 少坐，少站，少蹲。 這可以防止下肢血液迴圈不良，使腿部看起來腫脹。

2.在每乙個可能的時間踮起腳尖，如等公交時、上樓梯時、工作時等。 從長遠來看，你會發現不僅小腿變得纖細，而且腳踝也變得非常纖細。

3.不要踩高蹺腿——這會嚴重影響腿部線條。

4.少熬夜。 睡眠不足會減慢身體的新陳代謝，使體內的毒素和多餘的廢物難以排出體外，導致腿部水腫和肥胖。

5.注意飲食。 多吃含鉀食物，如香蕉、大豆、菠菜和海藻，以幫助排出體外; 少吃含糖和鹽過多的食物，以避免脂肪堆積和水腫。

6.每天將腳浸泡在溫水中，按摩5分鐘。 它可以有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。 仕。

每個人的生活中都有很多夢想，但如果其中乙個一直困擾著你，剩下的就是行動了。

蘋果飲食仍然有效，蘋果飲食蘋果無論味道、形狀和顏色都可以列為頂級水果，是一年四季都可以買到的水果之一。 蘋果是營養豐富的水果，能調節胃、止瀉、通便，可用於治療高血壓，並具有預防和恢復疲勞的作用。 用蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天吃蘋果，可以根據人們早晚進食的習慣來吃，如果感覺不餓的話，進食量比較好。

3天內不要吃其他任何東西。 要知道，任何食物都會刺激胃部，吃完蘋果後正常的消化吸收功能是混亂的，當然，如果因為工作或者其他不可抗拒的原因，能自己減肥1、2天，只要你去做，也能得到效果。

PS，知道自己肥胖的原因，找到適合自己的減肥方法，搭配一些減肥產品，最好事半功倍，建議大家去"Iolay減肥網路"看，祝你減肥成功......

當時有效，但你不能吃，吃了就會長肉......

它沒有使用她嘗試過的 Big S 的書，但它沒有用。

有用，只要你能堅持下去，只要你不後悔，一切都是有用的。

不，這樣吃不好，你可以喝酵素。

它沒有用。

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。

這時，鹽會立即補充三天蘋果減肥日流失的水分，使體重恢復到原來的狀態。

因此，蘋果飲食限制了儲存水分的鹽，並減去水分，而不是脂肪。

蘋果飲食的嚴重危害 對於經歷過短期蘋果飲食的人來說，危害不是很大，但對於那些長期使用這種方法減肥的人來說，這是非常危險的。

1）蘋果減肥導致脫水，蘋果減肥的本質是“脫水”，脫水會導致虛弱、頭暈、噁心、視力模糊、心跳加快，長期缺乏鈉離子，人的神經系統、心肺功能、腎臟都會受損。

2）蘋果減肥，傷面板。

總之，減肥是對毅力的考驗，多運動多吃蔬菜才是減肥的真正秘訣，所以減肥的人應該慢慢來。

要記住的一件事是：閉上嘴巴，張開雙腿。

它有效，我以前試過，但都是關於體內水分流失，正常進食幾天後，你會恢復脂肪，所以飲食和運動是有效的。

有點沒用就是在騙你，怎麼可能有用？

我當然有，但不知道是不是三天的蘋果飲食 我試過這個方法，三天可以減掉4-6斤，但是如果我不吃蘋果和公尺飯，應該沒問題，但效果不會那麼明顯，需要很長時間才能看到效果。祝你減肥成功！！

減肥是堅持，其他一切都是空談。

是的，是的，是的。

我的同學每天吃4個蘋果。

我不吃別的東西。

當然，確保你不會挨餓。

她減掉了 3 磅（3 天）。

但她說。 減號部分是積聚的糞便。

對面板有好處。

但我看不出你外表的變化。