蘋果奶飲食真的有效嗎？

我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。

方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法，食物減肥不是主要方法，也不是很靠譜，慢慢來 提醒：少吃減肥藥，有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點，就只能繼續發胖，天下沒有靈丹妙藥，不付出就收穫回報。 >>>More

蘋果對身體不好

我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More

我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。

酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。

蘋果飲食是有用的，但任何減肥方法都需要堅持。 >>>More

蘋果奶飲食如下：每週乙個減肥週期：周一至周五，根據常規飲食 >>>More

雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More

你好。 這可能導致營養不良。

你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More

1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More

3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去，快速減肥。

蘋果飲食的缺點是容易反彈，因為三天不吃飯不喝水後，人們往往堅持不住了，三天後會喝大量的水吃東西，這樣水分可以快速補充，體內流失的水分也會很快補充， 這樣，因失水而損失的重量也會隨著水分的補充而迅速恢復。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法堅持下去很昂貴，而且為了保證體重不會再次反彈，兩天後還應該注意飲食。 是否會反彈取決於每個人的五天，而不是三天。

反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //

還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More

通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More

它不能很好地工作，或者根本不起作用。

採用這種方法無非是通過少吃和減少攝入量來減肥。 >>>More

我個人認為不科學，飲食均衡減肥對人有好處。

這取決於你如何使用蘋果和牛奶。

不建議健康的減肥方法吃蘋果或牛奶。 >>>More

1、只能說這種方法是可行的，短期內有一定的效果，但不能長期使用。 >>>More

奶蘋果飲食是單一飲食，反彈的機會還很大。 而且，如果你的血糖低，如果你不吃主食，吃糖，它仍然會對你的健康產生很大的影響。 我想知道你的體重和身高，這樣我就可以更好地判斷，可以嗎？

我不認為這有什麼用，據他說，你打折了白。 每天換成晚餐吃乙個蘋果，3天也能瘦5斤，碧道其實你從每天吃那麼多食物，到一共幾兩蘋果，不點亮，就有鬼了。 >>>More

你好。 不推薦。

三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More

如今，網路上減肥的方法數不勝數，我建議最好不要盲目嘗試，而是選擇健康科學的減肥方式，康寶萊是不錯的選擇。 我的乙個朋友通過喝他的奶昔減肥而晉公升為女神。 如果你想減肥，請諮詢營養師“陳偉一”，這個人會幫助你的。 >>>More

首先，它是否有效???

答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More

用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。

我覺得沒關係，我試了三天5到10斤，然後一直控制住 少吃主食，不吃晚飯，或者多吃蘋果，10斤沒問題，之後不要吃太多，沒關係。

真是巧了，我也嘗試了蘋果飲食法，堅持了不到一周，就受不了了，就不再堅持下去了。 >>>More