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匿名使用者2023-11-061、只能說這種方法是可行的，短期內有一定的效果，但不能長期使用。
2.蘋果奶飲食的做法是：每週乙個減肥週期：周一至周五，按飲食的規律安排：
週六是“蘋果日”，將1000克蘋果分成四五等份，週六全天吃蘋果，一次乙份，吃蘋果時加果汁、蔬菜汁但不加糖或乳製品等食物; 週日是“牛奶日”，牛奶（可以是酸奶）分成8到10份，週日全天喝，這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內使體重明顯減輕。
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匿名使用者2023-11-05國外科學家已經證實，吃蘋果喝牛奶的簡單方法，在不抑制食慾的情況下，也能達到令人滿意的減肥效果。
所謂“蘋果牛奶飲食法”是這樣的：一周，前5天的飲食和往常一樣，第6天的節食者不吃其他食物，只吃蘋果，可以將事先準備好的1000克蘋果分成四五份， 每次吃乙份作為主食。第7天，減肥者應準備750-1000克牛奶（包括酸奶），分成8等份，一次只喝乙份，代替主食，也不要吃其他食物。
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匿名使用者2023-11-041 使用蘋果奶飲食時，兩天一天只吃蘋果，一天只喝牛奶，相當於短期飲食，對減肥有效。
此外，蘋果是低熱量食品，其中含有果膠、單寧酸等物質，能排出積聚在腸道內的毒素和廢物，有機酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動; 牛奶含鈣量高，可以幫助減少體內脂肪的堆積，有助於增強減肥效果。
2.蘋果奶減肥法比較快，可以在短時間內明顯減輕體重，減肥結束後可以看到效果，蘋果奶減肥法可以減掉2-3斤左右。
3 一般來說，雖然在第乙個週期，也就是第一次使用蘋果奶減肥時，可以看到清腸減肥效果較好，但恢復節食後，體重會反彈。 如果你想更好或更持續地減肥，你需要迴圈2-3個週期。
4、在蘋果奶減肥法實施前，要想有良好的減肥效果，一定要嚴格按照其要求操作。 當你被要求只吃蘋果時，你只會吃5-6個蘋果，不能吃其他食物。 當你要求喝牛奶而不吃其他任何東西時，你必須堅持下去。
兩者不能一起吃，兩天不能喝水。
在蘋果奶飲食中，最好選擇脫脂或低脂牛奶，以保證更好的減肥效果。
在使用蘋果奶飲食的同時，可以結合一些運動來增強減肥效果，如游泳、爬樓梯、慢跑、瑜伽等有氧運動可以加快體內熱量的消耗。
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38個回答2023-11-30
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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6個回答2023-11-30
首先，科學健康的減肥是不能完全靠VD和極少量的蛋白質來維持的，會出現嚴重的內分泌失調和營養不良，因為以前不能一直靠蘋果為生，突然這樣吃肯定會引起問題，所以我個人推薦以下方法， 最遲將在一周內生效！ >>>More
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4個回答2023-11-30
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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2個回答2023-11-30
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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4個回答2023-11-30
酸奶、蜂蜜水不應受到影響。
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10個回答2023-11-30
哎呀！現在不要減肥，尤其是節食減肥，會影響你的身高！！我上初中是為了減肥。 現在只有 163 個......真的，真的不要節食！！你可以多運動
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16個回答2023-11-30
我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。
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16個回答2023-11-30
蘋果飲食是有用的，但任何減肥方法都需要堅持。 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More
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8個回答2023-11-30
我試過了......
對你的健康不利··是那種只吃三天蘋果的東西嗎？ >>>More
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3個回答2023-11-30
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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7個回答2023-11-30
我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。
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1個回答2023-11-30
一般來說，與節食減肥相關的方法會反彈，但是停止蘋果飲食後，飲食清淡，量不會太多，反彈很小。
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5個回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留著是可以的，如果不能馬上恢復進食，晚上還要吃蘋果，半個月都堅持不下去。
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2個回答2023-11-30
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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14個回答2023-11-30
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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1個回答2023-11-30
是的，但不是糖。
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10個回答2023-11-30
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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21個回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果減肥是為了燒掉水。
喝豆漿的效果會降低。 >>>More
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1個回答2023-11-30
3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去，快速減肥。
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2個回答2023-11-30
當然，水裡不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕發胖，可以多吃酸性水果，可以溶解體內的脂肪。
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3個回答2023-11-30
不可信，完全不科學，不要嘗試，因為我已經嘗試過了！
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1個回答2023-11-30
實際上，我認為你不需要這樣做，你只是不必吃晚飯。 我試著晚餐只吃乙個蘋果，每個月減掉十磅。
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1個回答2023-11-30
最好喝一些成熟的普洱茶，蘋果減肥是酸性減肥，有助於消化，另外水果肚子餓了吃蘋果，胃酸過多，對身體不好，當你感到胃酸過多胃不適時喝一些成熟的茶，熟茶中的茶鹼可以中和胃酸， 保護胃，減肥固然重要，但身體更重要，祝你身體健康。
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1個回答2023-11-30
減肥後，應將食物量減少到通常的2 3,1 2，這樣就可以保持勝利的果實。 否則，反彈速度會比你想象的要快。
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2個回答2023-11-30
我不認為這有什麼用，據他說，你打折了白。 每天換成晚餐吃乙個蘋果，3天也能瘦5斤，碧道其實你從每天吃那麼多食物，到一共幾兩蘋果，不點亮，就有鬼了。 >>>More
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3個回答2023-11-30
蘋果飲食不是乙個健康的解決方案。
因為用蘋果代替食物。 >>>More
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4個回答2023-11-30
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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6個回答2023-11-30
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More