蘋果飲食對身體有好處嗎

我試過了......

對你的健康不利··是那種只吃三天蘋果的東西嗎？

三天後我就不說感覺了......太痛苦了......

三天後，胃特別煩躁......很不舒服··我最近的減肥方法是睡前做仰臥起坐··運動減肥··很好，我不建議你吃蘋果減肥

我當時...當我看到乙個蘋果時，我想嘔吐......太痛苦了......

你必須遵循自己的系統 你有沒有聽說過牛奶和蘋果減肥 這種減肥方法在西方備受推崇，近年來也引起了中國肥胖人群的特別關注。 做這種飲食的更好方法是：

每週都是乙個減肥週期：周一至周五，按常規飲食：週六為“蘋果日”，將1000克蘋果分成四五等份，週六全天吃蘋果，一次乙份，吃蘋果時搭配果汁、蔬菜汁但不能加糖或牛奶等食物; 週日是“牛奶日”，將牛奶（可以是縣酸奶）分成8份和10份，週日全天飲用，這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內使體重明顯減輕。

本段]蘋果奶飲食的減肥原理。

蘋果咬一口可以減緩飢餓感！ 兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。 快速減肥。

如果達到理想體重，體重恢復，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。 （中間不能喝水。 你不能把蘋果和牛奶混合。

它必須單獨食用。 這就是有效的方法。 而且一次只有兩天，活得容易，不容易違反！

這種蘋果奶飲食發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。

不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。 因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要蓋。 如果你騎幾次，你絕對可以減輕體重。

而且減掉體內脂肪會更現實。 這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。 如果你需要減肥，你可以每兩天做一次。

我嘗試過這種方法，並且一直在使用它，希望它能對您有所幫助

蘋果熱量高，含糖量過高，所謂蘋果飲食，基本可以算是對身體的傷害。

單單吃蘋果可能不會讓人餓死，但會破壞胃。 過量攝入糖分會導致胃酸過多，長此以往必然導致胃病。

你可以試試，每天只吃蘋果，吃完後會覺得肚子酸辣辣的，減肥是一件小事。

我認為減肥最重要的不是方法，而是毅力，而毅力是可以有效果的。

但我覺得只要你想快速減肥，那肯定對你的身體不好，最健康的減肥方式是乙個月一斤，你能接受嗎，反正我不能，那我得減多少年。

我現在實行蘋果酸奶飲食法，就是一天吃蘋果，一天吃酸奶，別人不吃，今天是酸奶日，我每週餓一次，一開始很餓，忍耐，習慣了，效果很好，4月份瘦了9斤。

有一點很重要，就是正常吃飯不能吃很多，一日三餐可以正常吃，零食一定要停。正常吃飯後有乙個星期，連續3天有人請人吃飯（我屬於好吃的，一定要在我面前吃，看不見就算了），結果不低於一斤。 但其他 2 周的肉質就不那麼多了。

一周內月經期沒有減少（男孩的判決被忽略了）。

我只是每天坐在電腦前，根本不運動。

蘋果減肥是相對健康的。 然而，蘋果飲食的重點是依靠蘋果來滿足飢餓感和補充營養。 但是，蘋果再多的維生素，就沒有其他營養，身體也沒有其他營養，所以不可能。

吃蘋果減肥的方法有很多種，不知道你說的是哪種？ 1.長時間吃蘋果，但不要耽誤正常的進餐，只在飯前飯後吃，平時吃代替零食？ （此安全性不會反彈。

飯前吃蘋果，提前填飽肚子，少吃飯。 飯後吃蘋果並食用）。2.短時間吃蘋果，快速減肥，連續3天吃蘋果 這種方法只能減掉熱量，不能減脂，反正會反彈回來，而且用的時間越長，難度就越大。

一般吃3天。 （我瘦了8斤，我沒丟胸，肚子和小腹都沒了，是為了體檢和限重） 會發胖的水果很多，只能吃蘋果，累了就換黃瓜和生菜。 如果想減肥，就用長期減肥的方法，效果慢，但不會反彈，對身體有益：

1.每餐只吃八分鐘，如果餓了，可以吃一些洗淨的蔬菜（黃瓜、生菜、西紅柿）。

2戒掉所有導致發胖的食物（油炸、膨化、甜點、飲料），如果你想吃它們，請咀嚼和吐痰。

3.慢慢咀嚼，把一口公尺飯放進嘴裡，咀嚼20次左右，就夠吃東西了。

4.一般吃完飯後，我會餓4個小時左右，當時看到的，想吃什麼。 試著在餓之前吃一些水果或其他東西。

5睡前做大約30個仰臥起坐，以促進第二天早上的排便。

6. 做一些運動。 （爬樓梯和快走）特別是快走，減肥效果特別好。 如果可以的話，報名參加瑜伽課。

7. 剛吃完飯，餓了嗎？ 深吸一口氣，吹20次。

8.去賣蜂蜜的地方，讓導購員為你挑選適合自己的蜂蜜。 每天用溫水送服。

9.少吃酸味食物，越開胃，越餓。

這是有益的，但如果長期食用會導致營養不良。

友誼，蘋果不僅含有豐富的維生素，還具有抗氧化功能，因此對身體有益。