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匿名使用者2023-11-06蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪
我就是這樣減肥的！
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匿名使用者2023-11-05中學生最好不要服用對健康不利的減肥藥。
蘋果牛奶飲食 你可以試試。
建議主餐少吃油膩，少吃主食。
牛奶改為發酵酸奶。
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匿名使用者2023-11-04蘋果牛奶減肥成功後，半年內不要暴飲暴食，不會再發胖。
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匿名使用者2023-11-03好吧，你不必拉減肥。
你不胖。
保持平衡的心態是最重要的。
即使你減肥了，你也看不到你的生活能變得更好。
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匿名使用者2023-11-02我用過這種方法，但是我感覺口幹，缺水，我用的時候減掉了3斤左右，但是這個方法不能喝水，整天只吃蘋果和純酸奶，感覺有點熱，而且要堅持三天，也是水量不足的原因，你是學生， 身體更重要，如果是假期，你可以嘗試一下，在學校你不會嘗試，那樣的話，你會覺得沒有精力，再加上學習，萬一出了問題！
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匿名使用者2023-11-01哎呀！ 你去年用過這個方法！ 一模一樣！
我把牛奶換成酸奶，呵呵呵。
然後喝了4杯水。 因為我不太喜歡喝水，但是我可以隨時喝水，持續20天左右，我減掉了16磅。
但我認為大部分是水，但它也很薄！ 水也含有脂肪，所以失去水分也會很稀薄！
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匿名使用者2023-10-31這樣不好，容易造成營養失衡。
最好有合理的膳食+適當的運動。
簡而言之，不要讓你的運動低於你的吸收能力。
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匿名使用者2023-10-30由你決定！ 記住，如果你有便秘，你可以使用這種方法！ 如果你的胃不好，不要使用它。
首先，取少量水，將切好的蘋果放入鍋中煮沸，攪拌到一半。 當水快乾了，直接倒入純牛奶中！ 煮到有水分就行了，不要等水沸騰了！
倒出來，你就完成了！ 不要在果渣上放糖。 牛奶有飽腹感，適合早餐和晚餐，不吃零食很難發胖！
全員出手，記得給分！
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匿名使用者2023-10-29蘋果奶飲食每週進行一次：周一至周五，根據常規飲食
週六是“蘋果日”，將1000克蘋果分成四五等份，週六全天吃蘋果，一次乙份，吃蘋果時加果汁、蔬菜汁但不加糖或乳製品等食物; 週日是“牛奶日”，牛奶（可以是酸奶）分為 8 到 10 份，週日全天飲用。
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匿名使用者2023-10-28第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶。
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匿名使用者2023-10-27它真的有效嗎？
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匿名使用者2023-10-26我用蘋果奶來減脂，第一天蘋果日有點不好，第二天惠穗賢在牛奶日前就感覺不是很餓了，兩天瘦了三斤，但需要保養。
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匿名使用者2023-10-25早上起床跳繩最好800左右，導致紅薯中午吃水果，晚上不吃東西，晚上運動就是呼啦圈。
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匿名使用者2023-10-24想要減肥，還是需要多注意運動。
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匿名使用者2023-10-23事實上，這種方法並不是很有效。 從醫學的角度來看，它根本站不住腳。 蘋果是酸性的，單獨吃對身體不利。
減肥的最好方法是少吃高熱量的東西，多運動。 這就像慢跑、散步或其他什麼。 這些雜誌上寫的東西是不可靠的。
即使你失去了一些，它也會反彈並影響你的身體健康。 記住，健康是最重要的，不要拿你的身體開玩笑！
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匿名使用者2023-10-22你可以用榨汁機，把蘋果切成小塊，切出核，在榨汁機裡放一些牛奶和減肥粉（不能放減肥粉），然後喝，一般兩天一杯。 你可以試試！！ 如果您滿意，請打分。
不可複製！！
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匿名使用者2023-10-21我兩天前嘗試了這種方法。 有點太餓了......只是我感覺更瘦了，我的肚子小了很多，我並沒有完全遵循這一點。蘋果日我吃了幾塊肉和一些蔬菜，牛奶日還吃了堅果和兩個小麵包......
其實你不用這樣來，少吃點，就會減肥！
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匿名使用者2023-10-20你好，蘋果的減肥效果不是很好，你最好買脫脂牛奶，另外就是買安利的營養食品，代餐，短時間內就能減肥，或者天天喝水，一周後就會見效。
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匿名使用者2023-10-19閉上你的嘴，它不會反彈回來。
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匿名使用者2023-10-18是的。 我在乙個暑假裡減掉了將近 10 磅。 停下來後還給我15磅！ 而且臉部已經惡化了。
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匿名使用者2023-10-17國外科學家已經證實，吃蘋果喝牛奶的簡單方法，在不抑制食慾的情況下，也能達到令人滿意的減肥效果。
所謂“蘋果牛奶飲食法”是這樣的：一周，前5天的飲食和往常一樣，第6天的節食者不吃其他食物，只吃蘋果，可以將事先準備好的1000克蘋果分成四五份， 每次吃乙份作為主食。第7天，減肥者應準備750-1000克牛奶（包括酸奶），分成8等份，一次只喝乙份，代替主食，也不要吃其他食物。
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匿名使用者2023-10-16蘋果奶飲食：一種用蘋果和牛奶代替主食的減肥方法。
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匿名使用者2023-10-15
月經期是身體最虛弱的時期，需要營養。
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匿名使用者2023-10-14
減肥需要毅力，無論採用什麼方法。
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匿名使用者2023-10-13
不好，我試過了......
平時這兩天，我控制不住自己，總是吃得很多......
建議，另一種方法。
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匿名使用者2023-10-12
雖然可以接受，但會影響工作和學習，所以最好多運動，堅持下去很重要。
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匿名使用者2023-10-11
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匿名使用者2023-10-10
我試過這個方法，分為兩天：第一天吃蘋果，第二天吃酸奶。 其中，蘋果日只能吃蘋果，不能喝水，餓了只能吃蘋果，酸奶日只能喝酸奶，不能吃蘋果，不能喝水，兩天可以減掉四五斤左右，這種方法非常快，但我覺得對身體很傷。 你想連續兩天不喝水，看著你的體重下降，但你失去的只是水，一旦你喝水，一切都會反彈。
我建議你養成合理科學的減肥方法，不要走我的老路。 呵呵，祝你最後一切順利。
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匿名使用者2023-10-09
沒有，我只是試了一下，第一天很辛苦，但效果還不錯，確實有清理胃的效果; 第二天喝酸奶會更好，但很容易餓，所以要用你的意志力減肥，克服吃的慾望。 我真的會瘦一些，但是第三天吃東西的慾望會很強烈，而且一些體質較弱的人也可能會出現頭暈的症狀，所以不是不得已而為之，不要這樣，只是每天堅持晚餐少吃點，祝你減肥成功！
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匿名使用者2023-10-08
它很有效......
第三天恢復正常進食後，要少吃點，最多吃七分鐘就夠了··不要吃義大利面...
減肥後，你應該注意你的飲食......
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匿名使用者2023-10-07
早餐喝一杯牛奶和乙個煮雞蛋，從中午12點到晚上8點，每兩個小時吃乙個蘋果！ 這樣，乙個月可以減掉5磅左右的脂肪！
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匿名使用者2023-10-06
早上把早餐換成一杯牛奶和乙個蘋果，有減肥美白的功效，午餐和晚餐都是飯後2小時喝點酸奶（不要太多），按此可以減肥。 當然，食物的量也要適中，零食也不要奢侈。
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匿名使用者2023-10-05
第一天吃6個蘋果，第二天喝1000毫公升牛奶，第三天和第四天照常吃。 這樣輪流堅持也沒關係。
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匿名使用者2023-10-04
如果用蘋果和牛奶減肥還不夠，就一定不能吃零食，一定要增加運動，否則容易反彈，可以學跳運動，跳繩，牛奶一定是酸奶，這很重要。 晚上少吃。
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匿名使用者2023-10-03
我覺得節食的減肥方法不合適，就算我減肥了，身體估計也是空虛的，尤其是女生，可以多運動看看，現在天氣熱了你可以去游泳，或者打球、跑步，光是想靠節食肯定是不夠的，你得想想你的肚子=
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匿名使用者2023-10-02
減肥，吃喝也可以。 用蘋果三天減肥，讓你瘦骨嶙峋！！你可以做五九七五九八四二。
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匿名使用者2023-10-01
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算他堅持下去，到周一也難免是不良補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。
南韓的“均衡週期飲食”還不錯，大家可以關注一下。
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匿名使用者2023-09-30
我用這種方法減肥，第一次兩天就瘦了兩斤。 然而，經過幾次嘗試，效果就不是那麼好了。
具體說來。 第一天只吃蘋果，大概三四個，不能喝水！ 你的嘴唇會感覺有點乾燥，但你不會因為沒有吃東西而感到飢餓。 （我和同學都這麼認為，一天吃三個就夠了，不會覺得餓什麼的）。
第二天，只喝牛奶或酸奶，也可以調配，不超過1000ml否則不能喝水！
原則：第一天減少用水量。 因為蘋果會從我們體內吸收水分，而且作為一種負卡路里食物，它們本身就是一種減肥產品。
第二天的酸奶（我個人覺得酸奶比較好）是為了減少我們體內的脂肪（網上說著），第一天的水分幾乎就減少了，乳製品也可以防止體內蛋白質的過量消耗。 不管牛奶酸奶，如果你想減肥，最好選擇無脂或低脂的酸奶。
兩天後，你會發現自己瘦了很多。 奇蹟般地，在那之後無論我吃了多少，我的體重都沒有太大變化！ 包括我又練習了兩次的蘋果奶和三天黃瓜蛋法（我減掉了2公斤，反彈了）......
當然，我對飲食的控制不足也與此有很大關係！
底線是：這很容易做到，而且第一次效果最好。
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4個回答2023-11-30
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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3個回答2023-11-30
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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5個回答2023-11-30
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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3個回答2023-11-30
我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。
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2個回答2023-11-30
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More
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7個回答2023-11-30
我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。
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1個回答2023-11-30
一般來說，與節食減肥相關的方法會反彈，但是停止蘋果飲食後，飲食清淡，量不會太多，反彈很小。
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3個回答2023-11-30
減肥小貼士。
建議大家在向減肥過渡期間，要有嚴格的控釋飲食，每天少食多餐，多吃水果，補充每天所需的維生素和運動。 >>>More
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15個回答2023-11-30
-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。
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2個回答2023-11-30
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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3個回答2023-11-30
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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1個回答2023-11-30
真是巧了，我也嘗試了蘋果飲食法，堅持了不到一周，就受不了了，就不再堅持下去了。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我覺得沒關係，我試了三天5到10斤，然後一直控制住 少吃主食，不吃晚飯，或者多吃蘋果，10斤沒問題，之後不要吃太多，沒關係。
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3個回答2023-11-30
我試過了。
第三天，當我看到公尺飯時，我感到胃不舒服。 >>>More
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2個回答2023-11-30
水是必須要喝的，而且要多喝水，多喝水出飽腹感的效果，多喝水排出體外，有利於排出毒素，除了減肥還可以美容。
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2個回答2023-11-30
最好不要喝速溶三合會，那種高熱量。
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15個回答2023-11-30
給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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2個回答2023-11-30
喝幾天粥就可以吃了。
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2個回答2023-11-30
三天後，你應該少吃，你可以喝雷霆3，這是最適合減肥的膳食纖維食物。
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2個回答2023-11-30
當然，水裡不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕發胖，可以多吃酸性水果，可以溶解體內的脂肪。
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3個回答2023-11-30
不可信，完全不科學，不要嘗試，因為我已經嘗試過了！
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1個回答2023-11-30
006年，為了能夠接手《肥田喜事》的拍攝，香港TVB女藝人胡杏兒三個月增重21公斤，體重超過75公斤。 有傳言說，胡杏兒在拍完《肥田快樂事》後，瘋狂減肥，以至於患上了厭食症。 >>>More
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4個回答2023-11-30
跳到原地。 這是最簡潔的鍛鍊方式，不需要工具，也不浪費空間，在家開著音樂不停地跳舞30分鐘左右就好了，堅持乙個月。 >>>More
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5個回答2023-11-30
從稱重來看，也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More
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6個回答2023-11-30
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More
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6個回答2023-11-30
1 每天用熱水焯腳，促進血液迴圈。 同時，你可以按壓腳底，而不是足部按摩，或者你可以捏住你的小腿來收緊緊繃的肌肉。 能夠在熱水中放一些鹽可以減緩悲傷，而且能量充足，人看起來精力充沛。 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More
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7個回答2023-11-30
這樣減肥不科學，容易反彈。 因為你每天只吃水果來減水，吃完之後體重會很快恢復過來，除非你能堅持每天少吃，不吃燒烤零食和肉類菜餚，然後配合適當的運動，這樣才能保持現在的體重不變。
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4個回答2023-11-30
是的，蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物，水不算數。