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匿名使用者2023-11-06奶蘋果飲食是單一飲食，反彈的機會還很大。 而且，如果你的血糖低，如果你不吃主食，吃糖，它仍然會對你的健康產生很大的影響。 我想知道你的體重和身高，這樣我就可以更好地判斷，可以嗎？
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匿名使用者2023-11-05如果你們一起工作，應該會更好。 如果你乙個人吃喝，你的食慾一旦恢復正常就會反彈。
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匿名使用者2023-11-04是的
這樣吃還是有缺點的：
1.營養不良，新陳代謝率下降，導致貧血、免疫力下降、注意力不集中、面板鬆弛、無光澤等現象。
2、易導致厭食，危及生命。
3.易於回彈。 一旦停止節食，飢餓的細胞將無法選擇性地吸收營養，從而加重肥胖。
最有效的辦法就是配合運動，不要只吃這種東西來減肥，營養的缺乏一定要對身體有印象，尤其是對於女生和月經問題要考慮，很容易被調不著，痛經什麼的
我的同學幾乎嘗試過任何減肥方法，但最終效果並不好。 事實上，任何所謂的減肥餐或減肥藥都會在短期內產生效果。 然而，一旦你恢復了以前的飲食，你仍然會恢復到原來的形狀，所以運動和適當的飲食控制是健康的長期解決方案。
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匿名使用者2023-11-03蘋果最適合減肥，牛奶應該脫脂，但要適量，多吃蔬菜和水果，有規律的生活，至少不會發胖。 西瓜和冬瓜對減肥也有好處，但切記要適量做，對身體有好處，你有時間散步，或者學跳舞，你絕對可以減掉，這取決於你是否有毅力和信心，祝你好運。
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匿名使用者2023-11-02如何實施蘋果奶飲食方法。
蘋果奶飲食的實施週期是一周，而且這個方法每個週末都實行，第一天剛好吃蘋果，期間不能喝水，什麼都不能吃，你吃蘋果的量是1公斤，第二天就是1000毫公升酸奶或者脫脂牛奶， 可以分成六七次喝，不能喝水，什麼也吃不了。這兩天之後，就可以正常吃喝了。
這樣重複幾個迴圈後，體重會明顯下降，為了保證體重不反彈，可以再堅持幾個迴圈。 一般來說，乙個週期就能看出效果，堅持下去效果會更好。
為什麼蘋果奶飲食有效。
第一天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃，所以體內的水分會消耗很多，少喝水體重自然會下降。 但需要注意的是，這種方法第一天只能吃蘋果，第二天只能與牛奶或酸奶混合，否則不會再次有效。
第二天，你只能喝酸奶或脫脂牛奶，體內多餘的水分往往在第一天就已經耗盡了，第二天你會通過喝酸奶或脫脂牛奶來燃燒脂肪，這個時候才是真正意義上的減肥，因為水分可以快速補充，但燃燒脂肪回來會比較困難。
蘋果奶減肥法的缺點是容易反彈，因為兩天不吃飯不喝水後，人們往往堅持不住了，兩天後會喝大量的水吃東西，這樣水分可以快速補充，體內流失的水分也會很快補充， 這樣，因失水而損失的重量也會隨著水分的補充而迅速恢復。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法堅持下去很昂貴，而且為了保證體重不會再次反彈，兩天後還應該注意飲食。 是否會反彈取決於每個人的兩天，而不是五天。
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匿名使用者2023-11-01這種反彈很小，主要取決於你的體質，只要你不暴飲暴食。
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匿名使用者2023-10-31答：理論上不會反彈，會配合。
只要堅持合理的運動和合理的飲食習慣，我慢慢減少進食量，尤其是少吃晚餐，最重要的是守住嘴巴，少吃零食。 堅持鍛鍊，其實多走路多動！ 不要亂吃減肥藥，否則會有副作用和嚴重的反彈，祝你幸福，你所有的願望都實現了，生活平安。
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匿名使用者2023-10-30我的同學幾乎嘗試過任何減肥方法，但最終效果並不好。 事實上，任何所謂的減肥餐或減肥藥都會在短期內產生效果。 然而，一旦你恢復了以前的飲食，你仍然會恢復到原來的形狀，所以運動和適當的飲食控制是健康的長期解決方案。
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匿名使用者2023-10-29堅持合理的運動和合理的飲食習慣是好的，慢慢減少進食量，像雷5這樣的膳食纖維食物是最新的選擇，你會感到非常飽腹。
最重要的是要守住嘴巴，少吃零食。 堅持鍛鍊，其實多走路多動！
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10個回答2023-11-30
哎呀！現在不要減肥，尤其是節食減肥，會影響你的身高！！我上初中是為了減肥。 現在只有 163 個......真的，真的不要節食！！你可以多運動
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1個回答2023-11-30
減肥後，應將食物量減少到通常的2 3,1 2，這樣就可以保持勝利的果實。 否則，反彈速度會比你想象的要快。
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5個回答2023-11-30
需要注意的是，第四天留著是可以的，如果不能馬上恢復進食，晚上還要吃蘋果，半個月都堅持不下去。
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3個回答2023-11-30
1、只能說這種方法是可行的，短期內有一定的效果，但不能長期使用。 >>>More
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38個回答2023-11-30
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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1個回答2023-11-30
一般來說，與節食減肥相關的方法會反彈，但是停止蘋果飲食後，飲食清淡，量不會太多，反彈很小。
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2個回答2023-11-30
蘋果奶飲食如下：每週乙個減肥週期：周一至周五，根據常規飲食 >>>More
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5個回答2023-11-30
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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4個回答2023-11-30
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2023-11-30
方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法，食物減肥不是主要方法，也不是很靠譜，慢慢來 提醒：少吃減肥藥，有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點，就只能繼續發胖，天下沒有靈丹妙藥，不付出就收穫回報。 >>>More
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4個回答2023-11-30
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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2個回答2023-11-30
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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1個回答2023-11-30
健康指導：容易營養不良，全身會痠痛、虛弱、疲憊，建議大家平時多運動：籃球、跑步。 >>>More
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3個回答2023-11-30
建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣，但不要吃太多魚，只要營養不失衡就行。
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3個回答2023-11-30
我試過了。
第三天，當我看到公尺飯時，我感到胃不舒服。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我試過了，反彈很強，我輸的只是水，我覺得這不是減肥的好方法。
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4個回答2023-11-30
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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1個回答2023-11-30
強烈建議不要這種做法，並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水？ 目前尚不清楚。
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4個回答2023-11-30
首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More
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5個回答2023-11-30
是的，當然可以，因為你即使在恢復期也在節食，基本上所有節食減肥的方法我都嘗試過，沒有一種是不反彈的，除非你堅持堅持一輩子，只要你正常進食，它肯定會反彈。 這樣做可以起到清潔和排毒腸道的作用，定期吃三天蘋果對身體有好處。
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1個回答2023-11-30
減肥期間一定不要喝水，之後不要喝第二劑。
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2個回答2023-11-30
首先，它是否有效???
答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More
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7個回答2023-11-30
吃蘋果飲食減肥不是減肥的好方法，一旦恢復進食，它就會反彈。 肥胖的原因大多是荷爾蒙：荷爾蒙豬、荷爾蒙魚、荷爾蒙雞、一年成熟的動物，因為荷爾蒙在30天到3個月就成熟了，荷爾蒙殘留已經造成了你這麼多年的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的方法，寧可少吃，品，不爛食，吃這麼多好吃其實只是開心的嘴巴。 >>>More
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2個回答2023-11-30
只有定期鍛鍊和適當的飲食計畫，您才能保持身材而不會反彈。 單獨節食會降低身體的新陳代謝率，當飲食恢復正常時，更容易發胖。 >>>More
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4個回答2023-11-30
呵呵，如果一天只吃三次蘋果，身體肯定受不了。 >>>More
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4個回答2023-11-30
酸奶、蜂蜜水不應受到影響。
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1個回答2023-11-30
減肥藥是為了促進人體正常消化系統的轉化，其中也含有某些對身體有害的物質，建議科學減肥，市面上的減肥產品基本上都是冒著身體風險，依賴性反彈和副作用不是你想象的那樣， 科學減肥。
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16個回答2023-11-30
我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。
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16個回答2023-11-30
蘋果飲食是有用的，但任何減肥方法都需要堅持。 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More