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匿名使用者2023-11-06水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。
減肥原理：吃水果可以使人在短時間內減肥，因為只吃一種食物可以減少我們的食物攝入量。 特別是高纖維水果可以使我們的新陳代謝更快，因此我們可以減肥。
水果飲食小貼士：
1 .每日熱量吸收量應不低於每天800-1000千卡。
2 .如果你只吃水果，你的蛋白質攝入量就會不足，所以你可以每天喝一些牛奶來補充它。
3 .不要只吃一種水果，否則營養就不夠了。
水果減肥的優缺點：1體重減輕很快，但體重恢復也很容易恢復。
2 .長期只吃水果會降低血壓，女性的月經可能不規律或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。 3 .
會營養不良。
蜂蜜飲食主要是指八天蜂蜜飲食。 做法是第一天只喝蜂蜜。
正常進食兩三天，第四天只喝蜂蜜。
第五、第六天正常進食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常進食。
從熱量供求的角度來看，每100g蜂蜜含有321kcal，每25g蜂蜜可以用1杯水沖水，這樣就算我們在蜜日瘋狂喝水，喝10杯也只有800kcal，遠低於每天最低1200kcal。 這種減法的直接後果是內分泌紊亂和新陳代謝減少。 在正常進食的日子裡，因為身體前一天熱量攝入不足而挨餓，所以會合成更多的脂肪，防止再次挨餓。
從十二筐營養均衡的角度來看，我們的身體每天不需要某種食物，而是穀物、蔬菜、水果、奶製品、肉類等，單一的食物並不能滿足人體對營養的渴求。
蜂蜜飲食只會阻止我們長期保持減肥效果，因此不建議將這種減肥方法用於 12 籃體重管理。
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匿名使用者2023-11-05當然是蜂蜜，我不是權威，但我的父母是養蜂人 25 年。
很多人認為喝蜂蜜會讓你發胖，謝謝你沒有這種想法。
給你乙個減肥方案，你可以做：：
第二杯蜂蜜水+水果，早上喝牛奶。
記得中午飯前喝蜂蜜。 （前提是你感到飢餓）因為蜂蜜可以快速補償血糖並減緩飢餓感，所以你會吃得更少。
晚上你可以按照自己的方式做，記住不要吃太多醣。
我是蜜蜂的第二代，這是我給你的建議，希望你能遵循。 堅持，就會有效果。
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匿名使用者2023-11-04兩個月減掉十一公斤選單：
每天早餐、午餐和晚餐前喝一杯約300CC的番茄汁即可。 你可以堅持你平時的飲食習慣，減少高熱量食物（如披薩、油炸食品）的攝入，並在兩餐之間吃小西紅柿。 （假設你不喜歡番茄汁，你可以這樣做。
想。 減去。 下。 來。 加
飯前用西紅柿代替。 )
留意：1吃西紅柿時，最好不要空腹吃。
2.女性不應該在月經期間使用它，因為西紅柿是冷食。
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匿名使用者2023-11-03您可以使用其中任何乙個。 只是你要堅持，蜂蜜比蘋果貴一點。
這也是人的問題。
希望它有所幫助，祝你減肥成功。
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38個回答2023-11-30
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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21個回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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5個回答2023-11-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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5個回答2023-11-30
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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3個回答2023-11-30
堅持喝水。 不要忽視這寶貴的一步，建議喝溫水，飯前喝16杯水可以有效增加飽腹感。 記得喝九味仙魚茶，快速突破肥胖飲食習慣。 >>>More
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4個回答2023-11-30
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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1個回答2023-11-30
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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14個回答2023-11-30
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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3個回答2023-11-30
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2個回答2023-11-30
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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16個回答2023-11-30
我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。
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16個回答2023-11-30
蘋果飲食是有用的，但任何減肥方法都需要堅持。 >>>More
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6個回答2023-11-30
1 可以，但允許喝水、咖啡和茶。
2 堅持三天，會影響你的健康。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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6個回答2023-11-30
蘋果減肥結束後，因為遠離刺激性食物，胃會變軟，味覺敏感，胃會變小。 從第四天開始，飲食要慢慢恢復，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More
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2個回答2023-11-30
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3個回答2023-11-30
注意：這種減肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564應該適合人，選擇得當。 >>>More
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2個回答2023-11-30
根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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5個回答2023-11-30
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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3個回答2023-11-30
我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。
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2個回答2023-11-30
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More
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8個回答2023-11-30
我試過了......
對你的健康不利··是那種只吃三天蘋果的東西嗎？ >>>More
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2個回答2023-11-30
我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！
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1個回答2023-11-30
親愛的你好，不管你是吃減肥藥還是其他食物，都有副作用，而且很容易反彈，如果你想減掉它，最好的方法就是運動！ >>>More
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2個回答2023-11-30
蜂蜜水飲食是一種流行的減肥方法。 蜂蜜水飲食是指一日三餐使用蜂蜜水或蜂蜜茶，從而減肥和滋養面板。 蜂蜜中所含的脂肪酸可以促進腸道蠕動，而其豐富的維生素和礦物質可以調節腸胃功能，清除體內毒素，改善便秘。 >>>More
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1個回答2023-11-30
蘋果會失去水分，蜂蜜只能是美麗的。
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8個回答2023-11-30
你的減肥方法不正確，所以會引起胃痛，當你肚子痛的時候，請使用“Sidasu”，盡量喝牛奶：減肥，我打了一場持久戰，除了服用減肥藥，最有效的就是喝牛奶。 每天早上一袋牛奶，就是那種一斤喲，中午吃點蔬菜和少量肉，晚上再來一袋一斤牛奶，堅持乙個月，效果真的很好，可以減掉10斤左右。 >>>More
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3個回答2023-11-30
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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5個回答2023-11-30
我以前用過這種方法，不僅我的肚子不小，而且我的血糖現在很低。 >>>More