早上，一碗粥，乙個煮雞蛋，一杯牛奶，三個棗子，兩個棗子

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

麵條的熱量更高！ 但是你不加其他東西就吃饅頭嗎？

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

你好，雞蛋的營養相當不錯，蛋白質的含量很多，各種微量元素的含量也非常豐富。 導讀：天天吃對你有好處，但就算是最好的食物也不能過量，而且還含有大量的膽固醇，所以如果過量，對身體不好。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

是的，也鍛鍊更好，所以更快。

不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力

雞蛋紅棗湯隨時都可以喝，紅棗蛋湯是傳統的漢族藥膳。 長期服用此湯可使氣血旺盛，臉皮豐盈有光澤，因此具有美容效果。 它由兩個雞蛋、60 克紅棗、紅糖和水製成。 >>>More

13000000J 吃了會長出 1300000 磅肉。

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

乙個大蘋果（約 289 克明亮的尖刺）含有 150 大卡; >>>More

最好放饅頭。

改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More

巧克力中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用，所以睡前盡量少吃，容易發胖。

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More

是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！

排骨湯。 我不知道。

蘋果。 100g >>>More

如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

乙個桃子的含糖量與一碗公尺飯一樣高。 雖然水果可以提供大量的營養，但吃水果的時候也要注意水果的量。 乙個桃子很好，但吃多了也會導致能量過剩，因為以乙個中等大小的桃子為例，重量約為200克，可食用部分為70%，它提供的糖分約為20克，能量約為96大卡，大約相當於一碗公尺飯提供的能量。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More