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如果你想減肥,建議你不要靠食物減肥,但如果你營養不良怎麼辦? 建議你多做運動! 比如跑步、仰臥起坐等! 但要適度鍛鍊!
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通過合理的組合和適當的鍛鍊,堅持乙個月就會有明顯的效果!
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午餐和晚餐都沒問題,早餐用煮雞蛋代替煎蛋是健康的,而且不會消耗太多脂肪,然後吃一些碳水化合物,比如麵包、麥片等。
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少吃是無法實現減肥的,所以建議大家多運動,少吃飯。
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如果沒有大人,就不能,要想減肥,早上要像皇帝一樣吃飯,中午像普通人一樣吃飯,晚上像乞丐一樣吃飯,你一定會減肥的。
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很簡單,每天到外面跑十圈。
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3個回答2024-10-28
這樣吃也沒關係。 但是,建議吃黃瓜、蔬菜沙拉和蘋果。 增加纖維。
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5個回答2024-10-28
它不是脂肪,但減肥,少吃晚餐,正常吃早餐和午餐對你不利。
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2個回答2024-10-28
不建議這樣減肥,長期存在營養失衡、營養失調,甚至貧血、更年期等。 >>>More
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4個回答2024-10-28
晚餐吃乙個蘋果、一根黃瓜、乙個玉公尺就比較奇特了,這樣看,如果你以前每天晚上都吃很多魚肉,或者吃很多主食,然後一直吃到飽,那麼這樣吃下去是可以減肥的,那麼毫無疑問,這樣吃下去就能減肥, 只要問幾個問題,你就會想:1.你能一輩子堅持這樣做嗎?因為一旦你開始吃和以前一樣的飲食,你肯定會減肥,你是不是三者同時吃? >>>More
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12個回答2024-10-28
一根香蕉是100卡路里,相當於一碗公尺飯的大部分熱量,你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處,還可以美化面板,香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點,人會略顯飢餓,吃香蕉可以補充能量,晚餐也不會暴飲暴食,有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機,經常在電腦旁的人可以吃香蕉,保護自己免受輻射,讓自己的身體更健康。
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1個回答2024-10-28
是的,但要堅持下去! 你可以吃一頓豐盛的早餐,然後起床刷牙,喝一杯蜂蜜水,清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西,吃飽八分鐘就好了,慢慢吃,那八分就夠了! 晚上可以吃點水果,但不要當飯吃! >>>More
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4個回答2024-10-28
它可以起到一定的作用,最好是適當地鍛鍊。
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1個回答2024-10-28
蘋果和酸奶都是酸性冷食,會引起胃酸過多,導致胃酸鹼失衡,從而引起一些胃病 對於健康人來說,可以隨時吃蘋果,早上空腹吃蘋果也無害處,但吃蘋果喝酸奶對身體不好, 因為酸奶是酸性的。
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2個回答2024-10-28
當然不是,因為。
減肥不是不吃東西,而是能吃東西。 >>>More
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3個回答2024-10-28
合理的飲食可以提供幫助,但您仍然需要進行適量的運動才能實現減肥。
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4個回答2024-10-28
早上多吃點。 吃得好。 晚上不要吃高熱量的食物。 它不會發胖。 你可以嘗試在晚上只吃蘋果。 一般人在睡覺前會很餓。
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4個回答2024-10-28
建議將麵包換成全麥麵包,效果會更好。 堅持乙個星期,就會有2公斤。
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3個回答2024-10-28
您可以在乙個月內減掉 5 磅的體重。 祝賀。 如果你不想運動,就多吃點。 身體很棒。 奶昔。 酶很好。