今天吃了六個糖包和兩個饅頭，還有兩個小蘋果和一點甜麵醬

不行，這些全穀物熱量低，預防發胖要從飲食上控制，一次少吃，餓了就多吃一點，不然會吃那麼多。

你吃過這些嗎？ 如果不是滿的。 它可能會讓你在當時減肥，但最終會讓你更餓、更胖。

算了，我一天吃乙個蘋果......

吃早餐，少吃午餐，不吃晚飯，不吃零食，多動，一周就有效了

不要亂吃，健康的減肥沙拉蔬菜減肥食譜可以排毒和滋養面板。 >>>More

死亡不會發生，它只會導致營養不良。

正確的減肥方法是少吃多動，以燃燒掉多餘的身體脂肪。 但少吃或保持身體正常，需要注重多運動多出汗，這才是減肥的關鍵。 >>>More

最主要的是要加蔬菜，主食熱量高。 饅頭的熱量是221大卡（每100克），兩個得到442大卡，一碗公尺粉，就看你加了什麼其他配菜，魚丸、蝦丸、肉丸，熱量都很高，尤其是喝裡面的油湯的時候，一碗公尺粉的熱量是167大卡（每100克）， 據估計，一碗將獲得 250 大卡。蘋果 52 大卡（每 100 克），橙子： >>>More

你吃得太甜了，火龍果是含糖量最高的水果，或者建議吃一些黃瓜、西紅柿等水果。

雞蛋是負數。

白阿···通常，每天乙個雞蛋就足夠了。 >>>More

你可以吃它，我用過21天的飲食法，你吃乙個玉公尺不會影響什麼，本來這個飲食方法因人而異，在第二階段只要你不碰公尺粉和甜食，少碰油少吃鹽，其實雜糧是可以摸的， 但不多，最好是早上，因為有些親戚只吃蔬菜和水果容易便秘，胃太脆弱。其實完全沒有必要按照21天的節食法不透露手術，因為很容易反彈，為什麼說反彈！ 其實你說少吃就好了，肚子已經餓了，但是我過去的例子告訴你不好，因為營養會導致區域性肥胖，而21天的飲食方法其實是減掉肚子最有效的方法（肚子變小了，服部發胖）如果你想讓你的身體脂肪變瘦，增加肌肉質量， 你必須配合運動，加速新陳代謝和肌肉質量，減少脂肪細胞。 >>>More

假設有 x 個。

x/2+2)+(x-x/2-2)*(x/2)+2+10=xx/2+2+(x/2-2)*(x/2)+10=xx/2+2+x/4-1+10=x >>>More