21天飲食的第一天晚上吃兩塊棗可以嗎？

胖了就不要再吃了，找專門的減肥機構，不要相信任何減肥的方法，否則後果會大於損失，我以前也是，但現在我不相信了，我會在專門減肥的地方減肥，。

21天飲食禁食的第一階段不是嗎？ 但是我覺得我不需要完全遵循那個，我沒有很好地利用那個，而且禁食什麼的太殘忍了，我以前主要吃水果、蔬菜什麼的，蔬菜可以多吃，尤其是黃瓜、水果要控制，盡量不要感到飢餓，否則你就堅持不下去了，一般早餐吃燕麥， 很飽，而且不胖，困著喝黑咖啡，燃脂，除了運動，想動就動，不想動就不動，不要勉強自己，否則會影響心情， 減肥的時候容易心情不好，如果壓抑和強迫自己， 你更容易抑鬱，也許有一天你會暴飲暴食

沒關係，減肥怎麼會有折磨快速、長期觀察的效果。 短期飲食沒有區別。

告訴你跑步的最好方式沒有比這更好的了。

絕對。

早上可以吃飽。 >>>More

你好，蘋果可以減肥，但不要使用網上流傳的三天蘋果飲食，對身體有害。 蘋果可以作為早餐的一部分，比如早上煮乙個煮雞蛋，一碗粥，加乙個蘋果，或者是大體重基數，在嚴格控制食慾的情況下，晚餐少吃，晚上餓了的時候可以選擇吃乙個蘋果。 或者把蘋果當下午茶吃，或者用蘋果代替零食，想吃高熱量零食的時候，吃點蘋果，是最合適的，但無論如何，你不能長時間吃單一的食物，不利於營養的平衡。 >>>More

我頭暈，吃一口！ 太疼你的身體了，你第一天就頭暈目眩，我猜你也不算太胖！ 如果你想每天減肥、跑步和運動，從個人的角度來看，你反對節食，這對你的身體不利！ ~

首先，控制食物量，不要一下子停止進食，或者絕食，而是每天比前一天少吃一點。 >>>More

這，取決於人的體型，越胖效果越明顯。

以下是健康減肥的方法。

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More

第一階段不要吃任何東西。

杜，禁止固體食物進入，堅持三天，第二階段只能吃水果和蔬菜，堅持八天，第三階段什麼都可以吃，但保證最多只能吃六點飽，堅持十天，而且，你是徒勞的，但最後你會比原來的更胖， 要麼不做，要麼堅持到底。 >>>More

只吃蘋果在營養上很簡單。 建議吃得全面。 營養均衡！ >>>More

不。 枸杞是茄科枸杞科枸杞的植物。枸杞是枸杞屬物種的總稱，如商業枸杞、寧夏枸杞和中國枸杞。 >>>More

我希望這對你有所幫助： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃 蘋果三天飲食 最好使用夏季蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以很薄-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶天 [略讀] 你可以在兩天內減掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃了乙個星期就瘦了——公斤 黑公尺減肥 製作方法與紅豆法相同 十天乙個週期可以減肥 - 公斤 煮熟的芹菜 將芹菜煮沸後水，與醋混合，一周內全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海帶飲食 與醋混合食用可以治療便秘 一周內減肥 -- 金 中午 12 點後不吃東西 不再吃東西 每天一磅 葡萄飲食 一周只吃葡萄可以減肥 - 金 11 12天飲食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低於1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脫脂牛奶] 最後，他們兩個混合在一起，無限量食用 一天可以減掉12%的體重 12 黑咖啡飲食 一周只喝黑咖啡會減掉 --Jin 13 選擇一周中的一天 如果你不吃， 你可以輸--金嘿嘿！！如果堅持不下去，可以用這個，祝房東減肥成功。

我現在也在減肥，下午2點以後什麼都不吃，餓了可以吃蘋果。 不要吃晚飯。 建議外出運動，建議吃飽或凌晨2點左右為蘋果減肥。 >>>More

很多想減肥的朋友應該都聽說過蘋果減肥法，但是很多人不知道隨便怎麼吃，有的人一天只吃乙個蘋果，有的人一天吃十幾個，減肥效果沒有達到，但看到蘋果就想吐。 事實上，什麼是真正的蘋果飲食？ 我每天要吃多少個蘋果才能達到蘋果飲食的標準？ >>>More

你吃得太甜了，火龍果是含糖量最高的水果，或者建議吃一些黃瓜、西紅柿等水果。

int count = 1;

for(int i=2;i<=10;i++) >>>More

我會告訴你我嘗試過這種方法嗎？ 我一天吃了六個蘋果，5杯牛奶，又餓又虛弱，我堅持了兩天，我堅持不住了，雖然蘋果三天飲食有用，但很難堅持下去，因為蘋果沒有飽，然後你就吞不下去了，祝你好運！

沒那麼嚴重：注意不要吃深色調味料，尤其是醬油。

我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More

我感到有點頭暈，但我堅持了下來。

還行。 我的乙個男同事靠吃蘋果和黃瓜減肥，兩個月瘦了20多斤，不得不佩服他的毅力。 如果你能堅持下去，你一定能減肥。

蘋果屬於薔薇科，它們的味道：甜、酸、平。 無毒。 它是一種營養豐富的水果食品。 藥用可調節胃腸、止瀉、瀉藥。 也可用於治療高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。 >>>More

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More

每天吃兩個蘋果不會讓你發胖。 一般來說，水果可以減肥，但也應該適量。 早餐可以用蘋果代替。 喝一些酸的轎奶。 午餐吃一些菠蘿和士多啤梨或一些義大利面。 >>>More

有句俗語：每天乙個蘋果，讓醫生遠離我！ >>>More

別擔心，這兩種水果的熱量不多，你可以出去散步和看電視來消耗它們。

不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。

你不需要節食減肥，多運動，少食多餐多喝水，吃點飯恢復，恢復也沒關係。