早上吃一兩片全麥麵包，中午吃一杯燕麥，晚上五點吃乙個蘋果，其餘時間

減脂減肥，不讓。

你少吃，但不要吃高熱量的食物，一日三餐作為主食。 如果你看你吃的東西，顯然碳水化合物太少了，根本沒有蛋白質食物，這些東西甚至不能滿足你最基礎的基礎代謝，你還是盡力鍛鍊，這是變相的飲食運動。 一輩子都不可能減肥。 >>>More

乙個正常健康的成年人三餐需要 1800-2200 大卡，兩片全麥麵包需要 180 大卡，乙個蘋果需要 86 大卡，250 毫公升牛奶需要 135 大卡。 總熱量401大卡。 它的卡路里不多，而且是午餐，所以它不胖。

卡路里是幾千卡路里，而且不會發胖，他們個人覺得肉嘟嘟的女人更好。

可以減肥 只是我吃得太少了，堅持不了多久，因為房東不吃午餐和晚餐，只吃水果 這是做不到的。 >>>More

飲食有控制，但蛋白質差，運動15分鐘以上才有減肥效果

不多，蘋果會產生飽腹感，麵包和紅薯脂肪和糖分低，不會發胖。

早上吃粥，中午吃五塊餅乾，喝一杯蜂蜜柚子茶，晚上不吃，也不吃桃子減肥。

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

可能不是。 合理飲食，少吃零食，適當運動，多喝白開水。

你已經這樣很久了

du這個詞會導致營養不良。 >>>More

每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要每天吃得太少，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。